明那先生の応援メッセージ

４月に入りました。朝　散歩をしながら桜が綺麗で　思わすシャッターを押しました。

４月は出会いの季節ですね。新しい職場　新しい学生生活。　また故郷をあとに新しい街に引っ越してきた人
様々な出会いと別れがあって　”今”　を　生きる。

桜を眺めながら　あと何年この綺麗な桜を見れるかな～。そう思うと　一期一会に感謝しながら毎日を大切に過ごそうと
思います。

『自分を大切にする』なんかわかっていそうで　なかなか出来てないんですよね。
☆自分より他人を優先しすぎていませんか？
自己主張が強い事と自分に正直でいることは　紙一重ですが、イヤな事はイヤと言いましょう。
相手に合わせ過ぎると疲弊してしまします。

☆ストレスをうまく発散しましょう。
定期的にガス抜きをして心に余裕をもてる状態に保ちましょう。
私はヨガやウオーキングで適度に発散しています。

☆他人に依存しすぎないで
依存相手の一挙一動にメンタルが左右され　『嫌われたくない』気持ちが相手に配慮しすぎて感情を抑えてしまいがちです。
自分がどうしたいのか　どうなりたいのか　相手との関係は　フィフティフィフティで良いはずです。（社会においての上下関係や
会社での上下関係は別です）言うべきことは　言う癖をつけましょう。

☆悩みは一人で抱え込まないで
ネガティブな悩みは周囲に発信していき　アドバイスや共感を求めたほうがいいです。
一人で悩むと　どんどんストレスが溜まって狭い視野で極端な判断をしてしまいがちです。

自己肯定を高く保つ事　それこそが　幸せに生きるコツです。
すべての出来事は自己成長のために　必要な事だとうけとめ失敗すらも前向きに考えていきたいですね。

どんなお悩みも　まずは　話してみてくださいね。

今日は　七夕ですね。☆彡　1年に一度だけ逢える　織姫様と彦星様の物語は有名ですよね。でも　生憎の雨で
星がみえないかも・・　ちょっと残念ですが、「願い事は　短冊に書いてお祈りします。」と　いう方もいらっしゃるでしょう。

皆様の　願いが　叶うと良いですね。

本年も　皆様のお悩みに寄り添い　より一層精進する所存でございます。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

今年は　お休みが　いつもより長く、ゆっくり自宅で過ごされてる方も多いと思います。
私は　ネット配信サービスに契約して　韓流ドラマをゆっくり観ました。ちょっと　ハマってしまって
続きが　気になって、気になって・・(*’ω’*)　どんな事でも　リラックスできて　おうち時間が充実するなら
こんな過ごし方も　いいな～と　楽しく思えています。
皆様は　どのような　お休みを過ごされましたか？　

本日より　仕事初めです。　お待ちしております。(^^♪

鑑定師　　明那

今日は　オラクルカードからの　メッセージを　お届け致します。

【come 　together】　　一緒に
愛は　分かち合うものです。

愛は表現されなくては　いけません。
ロマンティックな愛、家族愛、無条件の愛、スピリチュアルな愛など　色々な形の愛を見出すことでしょう。
いずれの愛も、他者とのかかわり合いで成り立っています。
愛する対象は恋人、家族、友人、ペット、スピリットなど様々でしょうが、その関係はギブ＆テイクが　含まれます。

このカードは　あなたに愛が訪れると約束しています。
あなたは　磁石のように人生に愛を引き寄せています。　今は調和した、思いやりのある関係を築くときです。

このカードを引いて　Life go on の歌詞が　思い浮かびました。

「世界がすっかりかわってしまったて　でも　俺たちの関係は　未だにかわってないんだ

始まりと終わりには　挨拶をして

今日と明日を　また　一緒に生きていこう

暗闇に中に隠れてしまわないで　光はまた　昇るから」

なんか　勇気づけられた気がします。　この歌　大好きです💜

今年は　何も始める事が出来なかった人
今年　何もかも終わってしまった人も

きっと　未来は　動きだします。　
だから　諦めないで　前を向いて　一緒に　歩いていきましょうね💜

気がついたら　いつもスマホを　触って何か知らないけど検索してる癖・・あるあるWWですね。
１時間ぐらい　アッという間に過ぎてしまいます。
自分の時間が　限りなくあるわけでもないし　決められたルティーンの中で　動いていかないといけない時もある。

ほんの少し　空を見上げたり　星を眺めたり　川のせせらぎに耳を澄ませたり・・

私は　朝　３０分ですが　ウオーキングするように心がけています。
普段何気に見ている草花や畑の野菜が　奇麗に咲いていたり　大きく育っているのをみていると
あ～　頑張ってるーー(#^^#)と感激しながら　私も太陽の光を浴びて　大きく息を吸い込みます。
そんな時間が　一番幸せを感じます。

皆様も、ほんの少しで良いので　自分の時間を有効に使って　リフレッシュできる環境を作ってみてくださいね。

今日　8月４日　みずがめ座で　満月を迎えました。私は　お月様を見ながら　時折　雲に隠れたり　また　まん丸な姿を見せてくれたり
・・　最近の自分自身を　振り返りながら　眺めていました。
とても幻想的な　月あかりに　照らされながら　眠りにつけた事　とても幸せだな～と　思います。

今回の満月のテーマは　自由・革命・テクノロジー・オリジナリティなど　みなさん　ネットや雑誌で　色々書かれているので
すでに　ご存じだと思います。

どのタイミングで　変わるのか・　自分がどうして　行きたいのか　じっくり考える事も　必要ですね・・

恋愛に　おいても　叶わない相手を　ずっと思っている事が　はたして　正解なのか　不正解なのか・・
仕事も　あの人より　ステージが　上にあがりたい！！　と　思う　競争心が　妬みや、ひがみに　変わっていないか・・

　不要な　感情を　手放して・・　自分が　変われば　相手も　変わります。　
　執着は　捨てて　あたらしい恋愛を　探しましょう・・　言うのは　　簡単ですよね。

それが　出来ないから　毎日　悩んだり　不安に　なったりするんですよね。

イヤな事や　許せない事が　あったら　白い紙に　おもいっきり書きなぐって。　吐き出しましょう！！
それで　その紙　破り捨ててください。

人に言えない感情や　思いは　書いていたら、　案外　スッキリしたり　俯瞰的に見れる事も　あります。
１００個ぐらい書いていたら、　ちょっと　笑えてきますよ。

あとは　自分の良いところ　１００個見つけて　書いてください。　無い( ;∀;)　なんて　思った方・・　必ずあります。

例えば　　　私は　毎朝　おはようございます。って　挨拶できます。　(^^♪
　　　　　　私は　美意識が　高いので　毎晩　パックは　かかさずできてます。( ^)o(^ )

なんでも　良いです。　自分を　いっぱい褒めてあげて　ください。

だって　　世の中に　あなたを　必要としている人が　必ず　いるんだよ　💗

久しぶりに投稿致します。いよいよ6月になり　梅雨の季節となりましたね。紫陽花が　奇麗に咲いています。
この紫陽花の　名前の語源は、「集真藍（あづさい）＝藍色が集まったものの意」が　なまったものという説があるそうです。
今日の天気は　☔☔雨
雨の日　って　無性に眠くなります。まどろみながら　本を読んだり　ゴロゴロして　ゆっくり休日をお過ごしくださいね。

これまでの　みなさんの行動によって　先ずは　第一波は　終息しつつあるのかなと　思います。
本当に　お疲れさまです。

でも　まだまだ　予断は許しません。　北九州市では　感染予防者が　三日間で１２名確認との事・・
心配な　ニュースも　流れてきましたが　私たちが出来る事　
これまで　同様　予防対策は　しっかりしながら　新しい生活スタイルに　慣れていくしか　ないですね。

巷では　マスクも　制限なしで　販売されてきましたね。　私は　紙マスクより　洗うマスクが　気に入っていて
つけ心地つの良い　ポリエステル、ポリウレタン混の立体マスクを　使っています💗

ちなみに・・ア〇ノマスクは　まだ届かず・・( ;∀;)

長い自粛生活で　「太ってしまった～」　なんて　友人から　ラインがきていて　ありゃりゃ・・(*´ω｀)
実は　私も　その一人・・　家に居ると　お菓子を作って　食べたり　ご飯作りが　いつもより時間を　かけて
作れる分　多めにつくったり　品数多くなったりして　ついつい　食べすぎました・・

また　今日から　キャベツダイエット　再開したいと思います🍚　🥬⇒　ちょこっと　ご紹介

【キャベツダイエット】

キャベツダイエットは食事の最初にキャベツをしっかり食べることによって満腹中枢が満たされて、その後に食べる食事の量が減りダイエット効果が出るという方法です。（できれば　生が　良い！　食べにくい場合は　レンジでチンして　温野菜でもOK）
注意＊　なるべく　ドレッシングは　少なめに・・　塩　や　ノンオイルドレッシングが　おすすめです。

また、最初にキャベツを食べることによって血糖値の急上昇を抑えます。血糖値の急上昇は脂肪の燃焼を妨げるためダイエットには大敵です。

そしてキャベツは食物繊維が豊富なので、不要なコレステロールを吸着して体外に排出したり、腸内で善玉菌のエサになることで便秘解消に効果的です。

便秘解消により腸内環境を整えることで余分なものを溜めこなず、代謝がスムーズになります。

さらにキャベツがダイエットに向いているのは手に入りやすい事（最近高いですが・・）
キャベツにはビタミンU・K　抗酸化作用もあります。
腸内だけでなく　血液のおそうじ　も　してくれて　いいことずくめですね(^^♪

朝は　酵素の多い　フルーツやヨーグルト中心にして、　昼食　夕食に　一番最初にキャベツを200g食べる。
あとは　水分をたくさん摂れば　スッキリ！　

また　後日サロンで　教わった　【食事のとり方　】について　書きますね♪

今日は　この辺で　　🌸

明日から　学校再開の地域もあるようですね。少しづつですが　動き出しました。　商業施設も再開されてるところもあり
この土、日は　大勢の人で　賑わってるのをテレビで観てます。( *´艸｀)
　今までと　同じようには出来ないですが、個人個人の責任で、コロナの対策だけは　しっかりやっていきたいですね。

今日は　オラクルカードを　引きました。　

【Cleaning　House】　　家を　掃除する

ガラクタを片付けましょう。　もっと良い物を迎えるために、場所を空けるのです。

人生のガラクタを捨てる時期です。　あなたの家の不要な物を捨ててください。
もう欲しくないもの、本当に必要でない物を手放しましょう。
処理するべき仕事が残っているなら、それも片づけてください。
感情的な荷物もすっかり片付けましょう。
あなたが自由に動くためには　余計な物を捨てて、気持ちもスッキリさせないといけません。

さあ大掃除をしましょう。　もっと良い物を迎える為に片付けをして、自由を感じてください。
捨てるのを拒んでいたものがありますか？
その価値を正直に判断してください。

相当　捨てたつもりが・・って　思われた方　
物だけでなく　ここは　”感　情”　も　捨てた方が　いいみたいですね。
一番いらないもの　　【ネガティブな　感情】　ですね。😢

明日から　新しい気分で　頑張っていきましょう！！🌸

大好きなマーガレットの花も　奇麗に咲いてました。ついでに載せちゃいます(^^♪

最近　特に　免疫を上げる　料理とか　免疫をあげる為に・・　とか　良く耳にしますね。

私は　何年も前から　ハマってるものが　あります。
普段　テレビや雑誌で　いい！と　言われていても　だいたいブームが　去れば　やめてしまう事が多かったのですが
これだけは　家族全員　ハマってまして・・ずっと続けています。

それは　・・・

💗　【酢しょうが】(‘ω’)ノ　です。

冷え性改善、整腸作用など、女性には嬉しい効果ばかりです。酢しょうがの作り方は、とても簡単です。酢としょうが,はちみつ
があれば、すぐに作ることが出来ます。特に、夏は体重も落ちにくく、クーラーや冷たいものの摂り過ぎで冷え気味ですね。
何より　血管年齢を若返る効果もある　との事　体温を上げる事で免疫アップにつながるし　いいことづくめです。
また　お酢も
ダイエット効果、抗菌効果、疲労回復効果、血糖値の上昇を抑える効果など、この効能、効果をみても、健康効果抜群の調味料です。
これを　合わせるのだから　身体にいいに　決まってる(笑)

私は毎朝　フルールにヨーグルトと一緒にかけて食べます。(*’ω’*)　　作り方を　ご紹介しますね。

【酢しょうがの作り方】

材料：しょうが100g、黒酢(酢はお好みのものでOKです)100cc、はちみつ20gです。

①しょうがを丁寧に水洗いし、水けを切っておく。
②しょうがをみじん切りにして保存容器に入れる。
③黒酢を100cc注ぎ、はちみつ20gを入れてよく混ぜ合わせる。
④フタをして、冷蔵庫で一晩寝かせたら完成です

時には　餃子にいれたり　よだれ鶏のソースにしたり　カレーを作る時の下味つけに　いれたり　とにかく万能です。

是非　作りおきして　試してみてくださいね　🥄

今日は　🥰【恋愛で　いきづまった・・・時】💗について　書いてみようと思います。

悩みの原因ってなんでしょう。😿

愛されていないんじゃないか・・
他に好きな人ができたんじゃないか・・
最近　　ラインの返事が　遅い・・
相手が　ちゃんと　「好き」って言ってくれない・・
デート代　なんか　私の方が　多めに払ってるような・・利用されてる？
最近スキンシップが　減った・・
なんか価値観の違い・・ズレが　でてきた・・

こんな不安や悩みは　　つきないですね。

考えれば　考える程　　負のスパイラルに　陥っています。

でも　考え方を変えれば済むこともあります。

例えば　ラインの返事が　遅い・・
★　相手も生活していたら　すぐに返事が　できなかったり　したくない時も正直あります。
特に男性は　ラインは連絡ツールで　女性みたいに　恋愛ツールとして活用してない場合も　あります。

相手がちゃんと「好き」って言ってくれない。
★　「好き」って　言うより　態度やしぐさ　ぎゅっと　抱きしめてくれるなど　それ以上のアピールやサインを見逃してませんか？
価値観のズレ・・
★　そもそも　　価値観って　誰基準なの？　そう言う人に　限って　自分の価値観を　押し付けてるかも・・

恋愛が　　上手い人って相手が　居心地いい　空間や空気感を　つくるのが上手い人
相手の関心がどこにあるか　読める人
相手に寄り添い　自分も自然で　いられるようになる事
相手を笑わせてあげよう～とか　リラックスさせてあげよう　と　自然にできる人

つまり　自分に優しく　他人にも　優しく　穏やかであれば　人は寄ってきます。　

恋愛に　いきづまった時は　一旦　距離を　置いて　今の　状況を　俯瞰的にみる余裕があると　いいですね。
★自分の時間を作って　恋愛以外の事に　集中してみる。

★友達や相談できる人に　第3者からの　意見も聞いてみる

★旅行や好きな事をして気分転換する

★スマホの持つ時間を減らす。（ラインの返事がないかと　つい何時間もまってしまうのを　やめる）

そんな事できないよーー！　と　思った人・・　依存症　に　なってないか・・省みる事も必要です。

自宅にいる時だから　こそ　悶々と　してしまいがち・・

窓を開けて　空気を　入れ替えたら　ストレッチや料理でもして　気分転換してみてくださいね🌸　🌬

今朝　ウオーキングの時　奇麗な　藤の花が　咲いていました。

昼間は　汗ばむ陽気で　夜は　ひんやりするので　体調管理を　しっかりしていきたいですね。

昨日の　ニュースで　都市部では　かなりの人混み　との事でしたが　　仕事再開で　出勤せざるを得ない方やどうしても
外出しなくては　いけない方など　理由は　様々あると思います。

モラルある行動で　少しでも自粛緩和　していけるよう　願うばりです。

今日は　オラクルカードを　　引いてみました。　　引いて　びっくり　( ﾟДﾟ)

【　Home　　故郷　】

ありのままの自分でいると　気持ちが安らぎます。
あなたが　属する場所は　ここにあります。

心の平和、安心、帰属意識など、人が故郷に求めている事を　　表しています。
あなたの周囲で何が起こっていても、気持ちよく安心して過ごして欲しいと　伝えています。
気の合う仲間や、一緒にいて安らぐ人と過ごしてください。

故郷は愛です。今　あなたは愛に包まれています。あなたは　いるべき場所にいるのです。
道がどこへ通じていても、この道に留まっている陰り、あなたには　大きな恩恵が与えられるでしょう。
故郷はいつもあなたと共にあります。
あなたの心がある場所が故郷なのです。

あと　少し　きっと　出口が　見えてきます。

今まで以上に　慎重に　今できる最善を尽くしながら　あと少しだけ　がんばりましょう！

今は　動けるように　するための　ステイホームです。　私も焦らず　楽しみながら皆さんと　一緒に　乗り越えていこうと思います。

で　　で　　今日は　バナナケーキ　🎂　を　作りました。

ＳＮＳ　や　色んな　サイトに　簡単レシピが　掲載されてるので　今回は　画像のみです(笑)

冷凍保存して　朝ごはんや　おやつに　食べよう～🎵

緊急事態宣言が　延長されそうですね。
どのチャンネルでも　この話題ばかり・・もうそろそろ　みなさん　限界にきてますよね。

一日も早く　終息するためにも　不要不急な外出は　控えましょうね。

今朝　ヘアーカラーを　自宅でしました。　ほんと　久しぶり・・うまく染まったかな～

こうやって　なんとか　出かけないよう　踏ん張ってます。(*’ω’*)

朝のウオーキングの時に　撮影しました。
もうすぐ　田植えのシーズンです。
農家の方々は　これから　忙しくなりますね。

お年を召された方が　トラクターで　田んぼを　すいているのを見ると　「生きる為の活力」を感じます。
ありがたいですね。　自給自足　が　当たり前だった時代から　今はなんでも　買えば手に入る。
こんな時だからこそ　昔の方の　知恵や、残してくれた　文化を継承して　いかなければならないですね。
ただただ　畏敬の念を　覚えました。
今日も　宜しくお願い致します。