【心の断捨離】自分の弱さを乗り越え、自分らしく生きる

皆さんお元気ですか？MIDORIです。

第二回目となる今回のコラムは「自信のない人へ… 人は頑張れば必ず変われるんです。」
というメッセージをテーマにお届けします。

「自分のことを好きになれない」
「自分に自信が持てない」
「思い悩むことが多く、頭の中がすっきりしない」

そんな方におすすめしているのが、「心の断捨離」です。
心の断捨離をおすすめする理由から、実践する際に押さえておきたいポイントについてまとめましたので、最後までお読みいただけましたら幸いです。

「心の断捨離」のススメ

以前の私はあーだこーだと思い悩むことが多く、他人のことも自分のことも独りよがりな思い込みだけで判断してしまいがちでした。

そんな時、ある本屋さんで手に取って読んだ二冊の本に衝撃を受けたのです。

内容を簡単に説明しますと、「脳」の働きの凄さに関するお話でした。とりわけ、
「人間は生まれながらに平等に高い潜在能力を持っている」といったことが書かれている本でした。

この二冊の本に出会うまでの私は、どちらかというと無力感が強く、「自分には何の能力も備わっていない」といった自虐的な考えを持っていましたが、おかげで気持ちの入れ替えをさせて頂いたと思います。

それ以降、数々のことを学んできた中で思うのは、自分の心にブレーキを掛ける不安や怖れなどは思い切って捨て去ったほうが、「心の断捨離」に繋がり、軽やかで楽しい人生になるのでは…ということです。

ただし、例え捨て去るものがあったとしても、幅広く物事を学ぶことは絶対に必要です!

私が今まで学んできた中で大事だと思うことを、これより大きく「3つのポイント」に分けてお伝えしたいと思います。

今の自分に必要な考えだと思ったことがあれば、メモ等に書き写して頂ければ幸いです。

これだけは押さえておきたい！大事な「3つのポイント」

【ポイント1】「あるがまま」の自分を受け入れましょう

何か嫌な出来事があって自信を失い落ち込んだ時、その感情は隠さず、むしろ｢あるがまま｣を認め、受け入れることが重要です。

｢あるがまま｣をなかなか受け入れることができない人や引きずり過ぎる人は、そこからどうしたらいいのかを深く考えられず、自分の殻に閉じこもってしまうケースが多いですね…

大切なのは考える習慣を身につけることです。問題点をしっかりと見据え、どうすればいいのか？を考えることが「失敗から学ぶ」という本来の意味です。

それに、人はあなたが思うほど他人の失敗なんて気にもしていないし、覚えてもいません…ということも、しっかりと意識していれば、必要以上に失敗を恐れたり、気にしたりすることも少なくなるのではないでしょか。

【ポイント2】「成功体験」をイメージしましょう

失敗した時のことばかり考えるのではなく、よく頑張った自分や、小さくても成功体験を得た自分をイメージしておくことも大切だと思います。

そして、理想の自分に少しでも近づくために、知識不足や経験不足といった根本的に自分に足りていないものをしっかり認識すること。これがとても大切だと思いますね…

本などから得られる情報で、疑似体験としての経験を積み重ね、実際に起こりえるさまざまな状況を予測する事で、失敗を確実に減らしていく事ができます。

悩むより「学んで知る」ことで、多くのことは解消できるのです。

【ポイント3】「まあこの程度でいいか！」と適度に許す心を持ちましょう

どうしても答えが見つからないとき、一人で考え込んでいると、不安が膨らみ悪循環に陥ってしまいますよね…

焦燥感の先に、怒りや嫉妬などの感情に支配されることは誰にでもあります…
ですが、その状態から少しでも早く抜け出すか、気持ちの切り替えができるようになるのが最も重要だと思います。

親からよく「こうしなさい！ああしなさい！」 と言われ続けてきた人は、
自分に対しても他人に対しても、完璧を知らず知らずの内に求めてしまいますから、こういった心の束縛も解放してあげましょう！！

「まあこの程度でいいか！」で物事を見るようにしましょう！

自分の頭でどんなに考えても分からないことで、いつまでも思い悩むのはバカらしいことですよね…

そして、必要以上に相手の言葉を深読みしないことです。これは悪いイメージを引きずる原因となるので特に注意しましょう。

自分自身と向き合い、弱い自分を克服しようとする意識が高まっている時、不思議と色々な気付きを頂くことが増えていきます…

まるで、何か目に見えない力に救われたような感覚を覚えるかもしれません。

「私は、もう過去の自分に振り回されない！！！」 と決意することで、「自分は変わるんだ」という強い意志が持てるようになります。

「必要なもの」と「要らないもの」の分別はどうしたらいい？

いろいろな学びが増えていくと、必要なものと要らないものの分別が徐々に出来るようになります。そして、これまで学んで来た様々な記憶たちが複雑に入り混じって、自分ではそれほど意識していないのに、正しい感情が導き出されるようになっていきます。

これが所謂「心の断捨離」です。そして、人間の「脳」の働きというものは本当に素晴らしいです！

人の心は不安定になると、ネガティブ思考のスイッチが「ON」になって妄想が独り歩きしていまします…実際には起こるはずがない出来事に振り回されてしまいます。

ですが、学びと気付きをくり返していくことで、自然と脳は別の働きもしてくれます。自動でネガティブ思考のスイッチを「OFF」にしてくれます。妄想の働きを止めてくれるんですね…

「脳」は今の自分にとって必要な考え方と要らない考え方の取捨選択をやってくれるようになります。

この真実に気付いてからは、無意味で不快な出来事について思い悩むことも少なくなり、以前よりもシンプルで自由な生き方ができるようになったと思います。

「脳と心の神秘」にただ、ただ感謝ですね…本当にありがたいです！

この世の全てには「必然性」があります

自分に起こる全てには、なんらかの必然性があり、私たちは今存在しているんだなぁ～と、本当にそう思います。

昔の自分を振り返ると、よくもまぁ今まで生きてこられたものだなぁ～と、つくづく思います…

命に危険が及ぶとか、自分の社会的な立場に害が及ばないかぎり、全てのことは受入れて手放し、適度に自分を許しながら気持ちを切り替えて生活していくことが楽に生きるコツだと思います。

生きる意味や目標も自信もない人生が嫌で、なんとかして自分の存在を人から認めて欲しいと葛藤しながら苦しんでばかりいるあなた…

何をやってもうまくいかず、立ちすくんでいるあなたへ…

さあ～、あなたも「心の断捨離」で自分の弱さを乗り越えて、また昔のようにイキイキと生きていきましょう！

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