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【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第3回)

執筆した占い師:呂香先生

更新日:2023年8月4日

皆さま、いつもありがとうございます。占い師の呂香です。

前回のコラムに引き続き、「ご機嫌な自分になるための10個の法則(第3回)」をお届けします。

このテーマに関する記事は今回が最後となりますが、ぜひ最後までお付き合いくださいませ。

法則8.気分転換で感情を書き換える

人間の脳の記憶容量は膨大だと言われていますが、それでもすべてを記憶することは難しく、処理しきれません。

1日の中でも目、耳、口、手、鼻からの入ってくる情報はかなりの量となります。感情も1日の中でかなり変化しています。

ということは、仮に嫌な出来事があったとしても、新たに楽しい記憶を上書きしていく事によって、そのうち忘れてしまうこともあります。

実際にあなたの過去を振り返り、「嫌だな」と思っていたことが何が嫌だったのか思いだせないという心当たりはないですか?中には、嫌な感情を引きずってしまうという方も当然いらっしゃるとは思いますが。

以前、記憶は感情で記憶していると書きましたが、特にネガティブな感情は記憶に残りやすいものですね。

ではこんなときどうすればよいか?そんなときは、『やることをノートに書く』です。

やることをノートに書く内容

  • シャワーを浴びる
  • 買い物にいく
  • コーヒーを飲む
  • 料理を作る
  • 部屋の掃除をする

このように具体的に朝からやることリストを書いてその計画通りに行動すると、嫌なことを上書きすることができるのです。

脳って同時に2つのことを考えることができませんから…ね。これは一つのことに集中するということです。

法則9.今日より明日の自分は成長していると信じてみる

どんな状況でも自分を信じることは大切です。自分を信じる人は夢や目標に向かって努力できる人です。

自分を信じることができていれば、不運な時期があろうとも必ず乗り越えられます。自分の感情を上手くコントロールできる人でもあります。  

では、「自分を信じる」ってどういうことでしょうか?

自分を信じるとは「自分の価値観や判断基準などを、大切にすること」と表現されています。

自分を信じることができるのはどんな人でしょうか?

自分を信じることができる人

  1. ありのままの自分を受け入れている人どんな人にもいろいろな側面があり、良いか、悪いかの判断でなく、「まぁいいか」と思えている状態であり、自分のどんな状態も認める、自分のことが好きであること
  2. 多様性を受け入れる人他人との考え方の違いなども受け入れることができ、流されず振り回されずに過ごすことができる
  3. 間違えがあってもいいと思える人誰にでも間違えはあるもの、その間違えに気づけたことに目を向け対応できる

ではどうすれば、自分を信じることができるのでしょうか?

難しく考えず、素直になってみることです。楽観的になり、プライドを捨てて、夢や目標に向かって必要なことを積極的に行動することです。

やはり努力は必要ですね。今後、どうすればいいのかいろいろな人に尋ね、教えてもらっても行動ししなければ変化は起きないのです。

これは、看護師をしているときに、自分を変えたいときに何が一番必要なのかということを考えさせられました。答えは「素直さ」でした。

自分の可能性を素直に信じてみませんか?

法則10.周囲との距離感を考える

いかなる人も、ほどほどの距離感を持ってお付き合いをすれば、良好な人間関係を築くことができます。

私は看護師時代によく患者さんから「距離感がわからない」という悩みを聞いていました。

患者さん同士ですぐにLINEを交換し、やり取りを過剰にしていました。結果、自分の時間を費やし疲れ、ストレスになってしまうことを繰り返すのです。

では、何が原因で疲れてしまうのでしょうか?自分のすべてを理解してほしいと思っていないでしょうか?

自分の心を守れるような距離感を図りながら、いい距離感を作っていきましょう。

悩みの原因はほぼ人間関係と言われています。これが網羅できれば、悩みの大部分はなくなってしまうのではないでしょうか。     

ちょうどいい距離感をとる考え方について、これよりお伝えします。

白か黒かではなくグレーゾーン

この方とは合わないなーと思っても、すべてが合わないわけではないかもしれません。こんな場合は保留ボックス(笑)

気づいたら独りぼっち…ということにもなりかねませんからね。この人とはどんな話題であれば話が合うのか考えてみるのもいいでしょう。

節度のあるお付き合いや相手のことを考えて様子を見極めて近づくなどを心がけることが大事なのです。

私は、上手くいっている友達関係を見てみると、相手の領域に土足で入らないよう距離を図ったり、近づいてくる方との距離感を図りながらLINEの返信のペースも考えながら行っています。

ラインの返信が遅い方には私も急用でなければペースを合わせるなどして、お相手に合わせるようにすることもあります。

自分にとって心地よい相手との距離感を図ることは自分の心を守ることにもなるでしょう。

こんな風に考えると、「私はすぐにLINEの返信をするのに、あの人はすぐに返信しないの」 「返信するのは常識だよ」と思うのは防げます。

誰からも好かれようとしない

以前、『嫌われる勇気』という本が流行ってましたね。どれだけいい人でもすべての人に好かれようとするのは難しいですよね。

いい人でも、嫉妬や羨望というネガティブな感情を持つ方もいますしね。人は誰かに好かれようとするばかりに、相手にとって都合の良い行動をとってしまいがち…

こうなると自分の感情を無視した結果ストレスを感じたり、「自分はこれだけしてあげたのに、あの人はしてくれない」と、相手に求めすぎる原因となってしまいます。

ただし、『嫌われる勇気』で語られるアドラー心理学の考え方は極端な部分もあると感じますので、自己責任でお願いしますね(^^♪

そもそも、家族や彼氏、彼女でも、一人の人間のすべてを理解するなんて殆ど不可能です。

顕在意識潜在意識という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

人間の意識は大きく分けてふたつに分類されるとされます。具体的には以下の通りです。

人間の意識
顕在意識 私たちが意識できる領域であり論理的思考・理性・知性・意思・決断力を言われています。3%~5%(本によって誤差あり)
潜在意識 自覚していない意識。自己の経験などをもとに(無意識に)蓄積された価値観・習慣・思い込みなどによって形成されます。(97%~95%)

潜在意識を自覚していないということは、自分でも自分自身のことがすべてわかっていないということになりますから、周りの人が理解できなくて当たり前ですね。

このことは、私も理解しているのですが、時々忘れてしまいます。なので本を読み返しています。まだまだ修行中です。

自分の時間を大切にする

友人がいることは楽しいことですよね。友人が欲しい、彼女が欲しい、彼氏が欲しいというのもわかりますが、その理由は何でしょうか?

自分の人間関係の疲れや寂しさを補うものとして求めていないでしょうか?

引き寄せの法則から考えると、お相手も同じものを求めて引き寄せられてしまいます。

自分の時間を大切にした場合にはメリットがたくさんあります。

時間を有意義に使える・人に合わせなくていい・自分と向き合う・勉強や趣味に時間を費やすなどができると、心に余裕ができ、友人や恋人に依存することなく結果的に良好な関係性を保つことができます

一人の時間も楽しいし、友人や恋人といる時間も楽しいという状態になると、人との距離感も上手く図ることができますよ。

というわけで、これまで3回に渡って「ご機嫌な自分になる10の方法」をお届けしてきました。最後までお付き合いくださり、本当にありがとうございました。

▼ご機嫌な自分になる10の方法はこちら▼

【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第1回)
【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第2回)

このコラム記事を書いたのは、「電話占い絆~kizuna~」占い鑑定士の呂香先生です。

呂香先生ろこ

鑑定歴 5年以上
得意な占術 霊感、チャネリング、スピリチュアルタロット、オラクルカード、スピリチュアルカウンセリング、エネルギーヒーリング
実績 サロンでカウンセリングと占いをさせていただいておりました。
得意な相談内容 恋愛全般、お相手の気持ち、人間関係など


※ギャンブルや試験の合否、失せもの、生死に関する事はお断りさせて頂いております。

呂香先生よりご挨拶

コラムを最後まで読んで頂けた事に感謝いたします。

電話占いに興味がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

霊感とチャネリングで高次からのメッセージをお伝えし、お一人ひとりと向き合い誠実に鑑定をさせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します。

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お客様から頂いた口コミ

女性20代

ろこ先生に2ども相談させてもらってすごく不安だった気持ちが楽になったので恐らくお相手から連絡来るまで不安で仕方ないので
またご連絡しるかも知れません。

そのくらい素敵な先生でした!

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占い師からの応援メッセージ

  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年2月19日 13:03

    こんにちは(*^^*)
    いつも有難う御座います。
    今日は、元日から50日目になります。
    早いですね。
    今年の目標、目的は、少しずつ前進していますか?
    私も毎日のtodoと、1か月のtodoと、
    一年のtodo目標を書いてチェックしています。
    反省文、日記を書いたり、自分へのご褒美をしたり。
    読みたい本や、取りたい資格、行きたい秘境の温泉や、神社仏閣や、毎日3分の掃除、ボランティアなど、いろいろと目標、目的が、ありますが、楽しく、スッキリと、納得しながら進めて行きたいですね。
    御神仏さまからは、「学び、勉強、楽しみながら、
    身について成長向上です。積極的、肯定的で。
    全てが、つみ重ねです。人は、みな、それぞれ、
    使命あります。感謝、喜び、たたえて、ほめる数が多い人ほど、神仏の力が、より多く動きます。宇宙の法則です。」というメッセージが降りてまいりまいた。
    今日も
    善きこと
    美しきこと
    たくさん降り注ぎますように  祈り
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  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年2月19日 07:58

    おはようございます。いつもご依頼ありがとうございます。
    相手の 気持ちがわからない・・ どうしたら いまの現状を変えられますか? 

    モヤモヤした感情を 吐き出してください。
    本日は 7時半より 待機しております。
    皆様の お越しをお待ちしております。

    明那

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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月17日 21:08

    いつもありがとうございます。

    時には距離をとることで望む方向へ進んでいくこともありますよ。

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2025年2月15日 23:31

    こんばんは。
    節分が終わり獅子座の満月も過ぎて、2025年の運気がスタート。
    皆様にとって素敵な一年でありますように😊
    2025年は心を癒す空間と癒す時間を大切にされてくださいね。
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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月14日 19:49

    皆様いつもありがとうございます。

    昨日、パワースポットに行ったときに起きた現象があり、今ステージアップの時が来ていらっしゃるので、飛躍していきましょうね。

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  • 今川 十和子 さんのプロフィール写真

    今川 十和子 先生

    2025年2月12日 12:21

    いつもありがとうございます。
    私の住む島では、ここ数年にない大雪に見舞われましたが、今日はようやく平穏を取り戻しました。
    TVアンテナが雪に埋まりTVは映らず、スーパーにも食材が届かず、非日常的な数日間でした。
    スマホの電波も乱れてしまい、待機することができずにお待ち頂きましたあなた様には、ご迷惑をお掛けしてしまい本当に申し訳ございませんでした。
    本日より、待機を再開いたしますので、どうぞ宜しくお願いいたします。

    今川十和子

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年2月11日 16:54

    「御礼」ロレーヌです🌹
    本日2月11日デビューし1年がたちました。
    デビュー後想像以上に沢山のお客様からお電話頂き、又リピートして頂きまして感謝感謝です。ありがとうございました。力及ばず鑑定の満足感をお届けできなかった方もいらっしゃると思います。今後バージョンアップできるよう頑張って参りますね。
    「電話を切った時意識が変わっているように」これからもこれをモットーにお客様を大事にして参ります。宜しくお願い致します。

    節目に、デビュー以来に自分へタロットカードを引いてみました。

    某の王と金貨の7
    さて、これをどう読みとらえましょうか。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年2月9日 14:16

    「節分と立春」ロレーヌです🌹
    先日は節分でしたね。今年は立春が3日でしたので、前日の2日が節分となりました。なんと2日が節分になるのは、124年ぶりだとか。地球が太陽の周りを回るのに要する時間がこうしてズレとして生じる様です。うるう年みたいなイメージでしょうか。大いなる宇宙のリズムにより大きな時代の転換期の今そのズレもやってきたのでしょうか。こうして、我々人間は自分で生きているかのように見えて宇宙という大きな器の中泳がされているのかもしれません。そんな見えない世界に敬意を払う為又、ご自身がその中で上手く泳いでいける開運の為、年と年の区切りである節分のお参りは厄年でなくても是非足を伸ばし昨年の無事の御礼に参って頂きたいです。
    多忙な方は2月中に是非。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。
    今パワースポット巡りのコラムが出ています。コラムも合わせてお読み下さいね。

    写真は大好きな観音寺です。

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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月8日 14:02

    皆様、いつもありがとうございます。
    今日は私の地域では大雪です。

    冷え込むと体が硬くなりますね。
    体が硬くなると考え方も堅くなってしまい不安になってしまったりするものです。

    しっかりと体を温めてお部屋の中でも良いので少し体を動かしてみて下さいね。
    不安やストレスが緩和していきますよ。

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年2月6日 19:30

    こんにちは(^ ^)
    いつも、ありがとうございます。
    夕方になると、西から土星🪐、金星、海王星、天王星、月🌓、木星、火星と、黄道を一直線に並んでいるので綺麗いですョ。水星だけは、朝の6時に出てきますが。夕方は、太陽系の惑星が並び、海王星と天王星以外は、肉眼で、街中でも見えますョ(*^_^*)
    立春が過ぎ、今年の目標は、たてられましたか?
    今、今を大切にしながら、目標を成功させていきましょうね。
    御神仏さまからは、
    「人、それぞれ、使命あるのです。
    人、それぞれ、魅力あるのです。
    覚悟することです。
    覚悟すると、不思議と奇跡が
    あちら、こちらに現れます。
    目的を持って、積極的、積極的に
    挑戦です。
    世の為、人の為に、お役にたっていくのです。
    思ったこと全てが叶っていきます。」
    このような、メッセージが降りてまいりました。
    善きこと
    美くしきことで
    あふれますように。 祈り

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月6日 05:27

    ❄お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月6日
    大きな安心感をもらえるような日です
    🃏ペンタクルの女王 正位置です
    悩んでいたことが目の前からなくなるような日です
    🃏戦車 正位置です

    2枚あわせて
    女性の力によって、もしくは母性の強い人によって気になっていた事が、それをきっかけに自分にとって プラスに動きそうです
    自分から動くことによって その何か が結果を動かしてくれるでしょう

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月5日 05:23

    ⛄️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月5日
    🃏現実と空想の判断ができるかもしれません。見方を変える時期でしょう。
    カップの7 逆位置です。
    🃏危険の予感があるのにワクワクしてしまう。
    恋人の逆位置です

    🃏合わせて
    自分の妄想が手に入ったと勘違いして間違いの選択をしそうです。
    気分は楽しいかもしれないので要注意して動きましょう。

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年2月4日 19:30

    毎日数分でも直射日光を浴びるよう習慣付けております。三日坊主にならないように自分自身をもてなすつもりで健康のために続けております◇堂園りま◇
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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月4日 05:26

    🍵お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月4日
    人を引きつけるパワーを発揮できそうです
    🃏ワンドの女王 正位置です

    まわりからみとめられる 結果が出そうです。
    🃏ワンドの6 正位置です

    合わせて
    家族を大切にする ペットも合わせてそれがカリスマ性の自分を安定してくれそうです
    社会的に動きがあるのは家族の事を大切にする事が幸せの基盤のように守られていくでしょう
    周りからも認められて幸せに過ごせそうです

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月3日 05:21

    ☕️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月3日
    自分の考えの甘さが後悔を呼びそうです。
    🃏女司祭の逆位置です。
    考えも及ばない解決策が問題を乗り越えれるでしょう。
    🃏魔術師の正位置です。

    2枚合わせて
    後悔に判断があった、もしくはしてしまいそうです。でもその考えをコペルニクスのように違う方向でも結果、スッキリする事が不思議な方法で、あるいは全く観点の違う発想で乗り越えられそうです。
    なので、めげたときだめになったとき 短気を起こさず人を責めずにいたら良い方向に流れますよー
    みたいな感じです

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  • リヒト さんのプロフィール写真

    リヒト 先生

    2025年2月1日 15:15

    苦しみ悩むのが人間なのではありません。苦しみ悩むからこそ人間なのです。悩む人ほど健康で人間的。それは悩む能力が麻痺していないからです。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年1月31日 04:56

    🍵お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    1月31日
    1枚目🃏
    発見とか刺激 アイデア 気づける 伝わる 
    自分のプラスのことがわかる日と言って良いかもしれません
    ソードのエース 正位置です。
    2枚目🃏
    自立 自信 法的な話 良いことと考えず法的にバランスがとか規則に中のバランスが発生するかもしれません。
    正義の正位置です。

    2枚🃏合わせて
    もしかしたら今迄考えていた計画や目標結果の出るもの、それを受け取る側、責任取る側、一つのものを2つにもしくは誰かの名義とか法的に考えると相応しい側に設定することができるかもしれません。
    ビジョンが変わったとしても将来的にも正しい方を選択できる日です。

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年1月31日 00:41

    太陽に当たると身体の中にエネルギーが力強く巡る感覚があります。成田山への参拝も晴れた日で【健康】【開運】絵馬をご覧ください。◇堂園りま◇
    先生の応援メッセージを全て見る
  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年1月30日 05:30

    🏆️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    1月30日
    1枚目🃏
    仕事を広げるとか勉強したことを生かせるチャンスが巡ってくる感じです。
    ペンタクルの3正位置です
    2枚目🃏
    心の安定、感情のバランス、今までの経験知識が大きく広げることができそうです。
    カップの王 正位置です。

    合わせて🃏読みと。
    物事が自分の頑張りの成果として動き始めることが自分が動くことで始まりますが、自惚れていては良い結果になりません。
    自分を変わることで良い方向へはではなく、自分を変えない感情が大事な感じがします。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年1月29日 13:44

    「離島とパワーアップ」ロレーヌです🌹
    南の島5島巡りに行き自然エネルギーを存分にチャージして参りました。私は占い師の方々の中で珍しく神社仏閣より海や木から力を貰える占い師です。自然霊と言うのでしょうか。そして、この度『パワースポット巡りシリーズ』をコラムに連載する事になりました。初回は昨日アップされていますので是非ご覧になって下さいね。
    開運には、自分と言う人間以外からの支えがいります。ロレーヌと一緒に考え勉強して参りましょう。

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