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【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第2回)

執筆した占い師:呂香先生

更新日:2023年7月7日

皆さま、いつもありがとうございます。占い師の呂香です。

前回のコラムに引き続き、「ご機嫌な自分になるための10個の法則(第2回)」をお届けします。

今回もよろしければ是非、最後までお付き合いください。

法則4.ご機嫌な人と一緒に過ごす

とある世界的な文豪が「創作は模倣から始まる」という名言を残しましたが、これは「ご機嫌な自分になるための法則」にも通じる部分があると思います。

つまり、ご機嫌な人と一緒に過ごすことで、相手の良い部分を真似するようになり、次第に自分自身が発する波動も相手に近づいていくという意味です。

ご機嫌な人は幸せの波動を常に発しているので、一目でわかりますよね。これは、ブランド品で身を固めている人、収入の高い人、かっこいい人、かわいい人、いい家に住んでる人などを指して言っているのではありません。

街中などで人間観察をしている時に『あの人、幸せそうだなー、楽しそうだなー。』と思える人です。

ご機嫌な人と一緒に過ごすことでどんな影響がある?

ご機嫌な人と一緒に過ごすことで、相手がどんな考え方をしているのか、どう物事を捉えているのかを学ぶことができ、いつの間にか自分も前向きに物事を捉えることができるようになるでしょう。

そうすることで自然と幸運体質になり、いいことがたくさん起こるようになります。

私は以前、精神科に努めていましたが、ある患者さんから「いつも楽しそうでいいね。」と声を掛けられ、「私にも悩みはあるのよー」と受け答えしていました。

その後も話し相手をしていると、「なんだか自分が悩んでいることがバカみたい。」と笑いながら、色々な話をしてくれるようになったのが印象深かったですね。

その患者さんは気分の浮き沈みが激しく、ネガティブな渦に巻き込まれることも時としてありましたが、私と一緒にいる間はポジティブな自分を取り戻してくれたと思います。

これが、もっと長い時間・期間を共に過ごすことで、考え方や捉え方にも変化が出てくるようになります。

法則5.自分へのご褒美を準備する

『明日は、仕事で嫌な上司と一緒だ…』
『苦手な人とどうしても会わないといけない…』
『掃除をしたくないなー…』

このような鬱々とした気分のせいで、モチベーションがなかなか上がらない…ということはありませんか?心を押さえつけてばかりいると、いずれ良くない反動が必ず起きます。

そうならないためにも、自分自身へのご褒美を準備することが大事なのです。

具体的にどのようにすればいいのかご紹介しますね。

自分へご褒美を贈る日を決めておく

私は必ず毎月、一人でランチに行く日を設けています。

誰かに気兼ねする必要がないので、自分にご褒美をあげる際には、むしろ一人がいいんです。

特にランチビュッフェはコスパが良く、洋食・和食・デザートと料理も充実していますし、見た目も綺麗で自分へのご褒美としては最適です。

この時、ただ漠然とランチに行くのではなく、「自分へのご褒美感」を意識しながら、幸せを嚙みしめることがポイントです。ついでに、「よく頑張ったね」と自分を労う気持ちを持てば尚良いでしょう。

他には、好きなお酒を自宅で飲むのも悪くありませんが、お酒の量には十分注意しましょう。忙しくてランチに行く時間がない場合は、手軽な家飲みもたまにやります…笑

お掃除をした後は、ティータイムをとるのもおすすめ。これらは、あくまでも今の自分が実践している私流のご褒美のあげ方です。

ちなみに、以前は海がすぐ前にあるホテルに泊まるといったこともよくしていましたね。

日常生活に息苦しさを感じて、どうにも我慢ができなくなたら、ご褒美を前倒ししてもOKですよ。スポーツ観戦や山登りなんかでもいいと思います。

自分にとってご褒美となるような楽しみを見つける

自分へのご褒美は何がいいのか考える際、なかなか答えが見つからないという人も中にはいます。

そんなときには、自分が今まで密かに趣味としていたことを思い浮かべてみるといいかもしれません。ものすごく贅沢な旅行や、高価な食事を思い浮かべる必要はなく、もっと庶民的なことでいいんです。

私の場合は、梅ジュースや梅干し、紫蘇ジュースなどを手作りする趣味も一つの答えになりました。

立ち仕事は疲れるけど、いい香りに包まれながら豊かだなーと思いましたよ。いつもと違う豊かな感覚を味わうことができるでしょう。

法則6.自分を褒めてみる

自分のことを褒めることができる人は、他者に対しても優しく接することができるようになります。ひいては、自分自身の好感度アップにも繋がるので、人間関係が円満になるでしょう。

自分を褒めるコツについて

自分を褒める』という行為は、慣れていない人にとっては意外にハードルが高いものです。

特に、真面目でストイックな人は自分のちょっとしたミスすら許せないので、自己嫌悪に陥ってしまいがち。

そんな人には、『結果』ではなく『行動』に焦点を当てて自分を褒める方法がおすすめです。

行動に焦点を当てた自分の褒め方

  • もうすこし寝ていたいのに朝起きれてエライ
  • 定時まできちんと仕事してエライ
  • 夕飯の後片付けが出来てエライ など

『いい歳をした大人がこんなことで自分を褒める?』と感じるかもしれませんが、精神科医の先生も推奨するとても効果的な方法です。

謙虚さは美徳?

日本人はそもそも褒めることが苦手な国民性といわれています。これは、感情を表に出さず、隠すことを重んじる『謙虚さは美徳』の精神が関係しているかもしれません。

それともう一つ。日本人は不安遺伝子の保有率が高く、自己肯定感は低めな傾向にあるのだそうです。

『こんなことはできて当たり前』と自分に厳しかったり、必要以上にネガティブだったり、目標が高かったり…

自分の中にある美徳意識は、いったん脇に置いておいて、ありのままの自分自身を褒めてみましょう。

ありのままの自分の褒め方

  • 今日も一日頑張ったね
  • やればできる
  • 今日もかわいいね など

自分に言い聞かせるだけでも構いませんが、紙に書いたりするとより効果的だと思います。

自分以外の人を褒めることも大事!

ここまで『自分褒め』の方法を紹介してきましたが、自分を褒めるのと同じくらい、周囲の人を褒めることも難しいですよね。

以前、私は複数人で顔を向き合わせて、お互いに相手のいいところを褒め合うゲームというものを試したことがあります。30秒間、ひたすら目の前にいる相手を褒めまくるのです。

最初は恥ずかしいですが、相手の長所を考えていく内に自然と笑顔になって、ポジティブな視点が身に付くと思いますよ。機会があれば是非、チャレンジしてみてくださいね。

褒められる側は、どんな内容であれ、相手の褒め言葉を全て受け入れるのがルールです。一つ褒められたら、必ず『ありがとうございます』と応えてくださいね。

少し、話がずれましたが、会社などでアイスブレイク(緊張をときほぐすコミュニケーションのこと)にゲームをするのもよいと思います。

法則7.新しいことにチャレンジする

ご機嫌な自分を維持し続けるためには、少しずつでも日常に変化を取り入れていくことがとても重要です。

全く同じことを繰り返しているだけの毎日では、マンネリ感からいずれ倦怠期に陥ってしまうかもしれません。

何か新しいことにチャレンジすることで、得られるものが明日への活力となります。

スキューバダイビング、フラワーアレジメントなど、何でも構いません。最近では、DIYにはまる女性も増えているといいますね。

とりあえず、思い付きでもいいので始めてみましょう。「やっぱり自分には合わないな」と感じたら、スッパリやめてしまっても構わないのです。

動くことで新たな発見があるでしょう。これまで知らなかった道や穴場のスポット、場合によっては運命の人との出会いがあるかもしれませんね!

それでは、8月に第3回目をお届けします。

▼呂香先生の前回の記事はこちら▼

【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第1回)

このコラム記事を書いたのは、「電話占い絆~kizuna~」占い鑑定士の呂香先生です。

呂香先生ろこ

鑑定歴 5年以上
得意な占術 霊感、チャネリング、スピリチュアルタロット、オラクルカード、スピリチュアルカウンセリング、エネルギーヒーリング
実績 サロンでカウンセリングと占いをさせていただいておりました。
得意な相談内容 恋愛全般、お相手の気持ち、人間関係など


※ギャンブルや試験の合否、失せもの、生死に関する事はお断りさせて頂いております。

呂香先生よりご挨拶

コラムを最後まで読んで頂けた事に感謝いたします。

電話占いに興味がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

霊感とチャネリングで高次からのメッセージをお伝えし、お一人ひとりと向き合い誠実に鑑定をさせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します。

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お客様から頂いた口コミ

女性30代

いつもお話しながら鑑定してくださりありがとうございます。
優しいのももちろんですが、優しさだけではなくすぱっと言ってくれて図星だからか心が痛むこともあったり‥
色んなことを話してあの彼が相手なので仕方ないのですが笑
とにかくとてもお世話になっている先生です。
またどうぞよろしくお願いしますね。

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占い師からの応援メッセージ

  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年4月2日 09:26

    いつもご依頼いただき ありがとうございます。

    心と身体が悲鳴をあげてる と感じるときは
    『休む』という選択をしてくださいね。
    休むことも 立派な選択肢です。慌ただしい毎日を 送っている方へ
    少しでも気持ちが 楽になれば 幸いです。

    本日もよろしくお願い致します。

    明那

     

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  • リヒト さんのプロフィール写真

    リヒト 先生

    2025年4月2日 01:59

    いつも鑑定のご依頼
    誠にありがとうございます。

    皆様とのご縁に心から
    感謝いたします。

    桜が咲き始め、
    ようやく春が訪れましたが…

    寒暖差の厳しい日々で
    体調を崩される方も
    いらっしゃると思います。

    どうぞお身体ご自愛ください。

    4月もどうぞよろしく
    お願いいたします。

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2025年4月1日 10:46

    皆さん、Buongiorno!カレン愛深です。
    さて、本日より新年度。新鮮な気持ちで4月を迎えましょう!
    ところで・・・またしても、ですか!アメリカのトランプ大統領、3期目を目指すですって???!そんなニュースをきいたのですが。
    でもですよ、アメリカ大統領は任期2期までと憲法で決まっているはずなんですが。もう、やりたい放題、いいたい放題とはこの人のこと?(笑)一体どこまで本気なのでしょうか?

    話し変わって・・・日本では火災が無事鎮火した地域もありますが。ミャンマー、タイでは地震による被害の全貌はまだはっきりしないようです。多々の地震に見舞われる国として、色々と支援していくことを石破総理も約束したようですが。まだ救出されていない人々が一刻も早く助け出されるよう、被害に遭った街が地域が一日も早く復旧、復興するよう、地震国に暮らす者として願うばかりです。

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2025年3月31日 14:53

    こんにちは。日曜日は神社に参拝に行きエゾリスさんに出会いました。とても可愛らしく幸せいっぱいな気持ちになりました☺️
    明日は4月1日新年度スタートですね。そしてエープリルフールでもありますね。
    実はエープリルフールについた嘘は、この先未来に現実になるのご存知ですか?だからこそ、明日は、みんなが幸せになる嘘をついて幸せを引き寄せていきましょう😄
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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年3月28日 12:49

    こんにちは
    いつも有難う御座います。
    心から御礼と感謝を申し上げます。

    気温の変化が日々激しいですね。
    なかなか、衣類の整理も
    片づかす、冬物も置いています(^_^)

    昨年の秋に植えた球根が
    昨日、咲きだしました🌷
    一番最初にさいたのは、赤色でした。
    赤いチューリップは、真実の愛、家族へ感謝、
    愛の告白などでした。
    エネルギーをもらえて元気になりますね。

    神仏さまからは、
    「日々のつみ重ねが身についていきます。
    いかなる人との縁も
    賢く
    賢く
    知恵をつかい
    愛の心
    100%愛の言葉で
    未来のために。

    誰もが使命を持って生まれてきています
    誰にも魅力、使命あるのです。
    自由に
    自由に」のようなメッセージが降りてきていました。

    本日も
    皆さまに
    善きこと
    美しきことが
    いっぱい
    いっぱい
    降り注ぎますよう  祈り

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  • Feliz さんのプロフィール写真

    Feliz 先生

    2025年3月27日 14:17


    🌿新しい流れの中で🌿

    こんにちは、Felizです。

    2025年に入り、世界の流れが静かに、でも確実に変わってきたのを感じています。
    実際には2024年の年末頃からその兆しは始まっていて、春分を境に、それが本格的に動き出した感覚があります。

    変化を受け取っている方の中には、
    眠気を感じたり、頭がぼーっとしたり、
    一時的に体調を崩されている方もいらっしゃるようです。

    これからの時代に大切なのは、上手にやることでも、たくさん持つことでもなく、
    “本当の自分として生きているかどうか”。

    表面的な言葉や形ではなく、
    どれだけ心から響いているか。
    どれだけ自分の本音と向き合っているか。

    私たちは今、
    ひとりひとりが本質へと還る流れの中にいるのだと思います。

    新しい流れは、無理をせず、自然体で、
    でも確実に進んでいくもの。

    この春、風のように軽やかに――
    あなたのままで、あなたのリズムで、
    新しい一歩を踏み出していきましょう🌱✨

    🔮トートタロットから3枚🔮

    今の流れを象徴するようなカードを3枚選びました。

    無垢な魂が、
    本質の錬金術を経て、
    新しい時代へと目覚めていく――

    The Fool・Art・Aeon。
    あなたの内側にも、変化の光がそっと届きますように💫

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  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年3月27日 07:50

    いつもご依頼誠にありがとうございます。

    努力が報われないと嘆いていませんか?
    あなたの努力は必ず結果に繋がります。
    今すぐではないかも知れませんが、頑張った人には
    ちゃんとご褒美が待っていますよq(^-^q)

    本日もよろしくお願い致します。

    明那

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年3月20日 22:19

    「霊感とタロット」ロレーヌです🌹
    今日は開運メッセージでは無く、皆様に沢山ご質問頂きますロレーヌの鑑定方法について、霊感なのかタロットなのか…書かせて頂きます。
    独自のスタイルですが。。。

    鑑定に霊感をフルに使っています。
    お客様のお話しをお聞きしている間はヒーリングとお客様のオーラそしてプロフィールにございます、クレアエンパシー(霊的共感)を使っています。オラクルカードに近いタロットカードを集中し、シャッフルしている間に写真のように頭に見える映像や聴こえてくる事をキャッチしています。この一旦受話器を置き自分の世界に入る事が私には絶対的に必要な時間になります。

    そこまでは、見えない世界の話し。その後13枚出すカードは、1枚か2枚浮いて見えそのカードはタロット読みしています。それは現実的アドバイスになります。

    こうして、見える現実世界と見えない世界をバランス良くお伝えしています。

    クレアエンパシーの力で、お客様が実はお聞きになりたい事は、別の話しではないだろうかと、気づく事があります。問いかけると皆様、実は、、と話して下さいます。占いは、不思議な力を持っていますね。
    占術にご質問があれば遠慮なくお聞き下さいね。最近ご質問が続きましたので、、又次は開運メッセージ致しますね。

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  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年3月20日 08:39

    いつもご依頼ありがとうございます。

    今日は春分の日です。占星術では 12星座が巡る最初の日『宇宙元旦』と呼ばれています。(*^_^*)
    まだ 今年の目標が定まっていないとか スタートダッシュに乗り遅れた!! なんて方も
    大丈夫! 今日からでも何か 目標を決めて始めてみましょう(*^_^*)
    まずは 玄関を掃除して良い運が入ってくるようにすると、新しい出会いや金運もあがるかもしれませんよ!(^^)!

    本日もよろしくお願い致します。

    明那

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年3月18日 04:32

    皆様、お元気でお過ごしですか?
    寒かったり暖かかったり、天候の急変で体調崩しやすいようですのでお気をつけくださいね。
    散歩で見つけた白梅はとても良い香りで春の気配を感じます。
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  • リヒト さんのプロフィール写真

    リヒト 先生

    2025年3月16日 15:15

    人生にはいろいろなことが起きます。
    仕事に失敗したとき、失恋したとき、
    問題を起こしてしまったとき、
    怒りで大声を出したいとき、
    大切な人を失ったとき、
    もう、生きるのが嫌になったとき…

    本当に人が心から困っているときには、
    心から何かを求めているときには、
    不思議なことが起きるもの。
    そういう力の存在を信じてみましょう。

    “すべては導かれている”
    その覚悟を定めた瞬間、想像を超えた
    不思議がやってきます。

    皆様に祝福がありますように。

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  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年3月16日 07:12

    いつもご依頼いただきありがとうございます。

    絶えずあなたを何者かに変えようとする世界の中で、自分らしくあり続けること。
    それがもっとも素晴らしい偉業である。
    エマーソン氏の言葉です。

    自分らしくが 簡単そうで難しい、、
    自分らしくが 時には傲慢になっていないか。
    自分らしくが 何なのかわからない、、

    一番大切なのは自分自身を大切に
    出来ているかということです。

    時々 自分を俯瞰してみるのも
    必要ですね。

    皆様はいかがですか。

    本日もよろしくお願い致します。

    明那

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2025年3月14日 14:35

    今日は、満月と皆既月食
    今、北米で始まっているそうです。
    満月は達成
    皆既月食は終わりと始まり
    満月と皆既月食のエネルギーを浴びて、心のデトックスをされ、叶えたい未来を明確に思い描いて、新しいステージへ進まれてくださいね。

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年3月14日 10:05

    おはようございます
    いつも、お電話やメッセージを頂戴致しまして
    心から御礼と感謝を申し上げます。

    温かくなったり、寒くなったり
    なかなかダウンも片付けられず
    陽射しは、春らしくなってまいりましたね✨
    春を探しに歩いていたら
    バラ🌹に出会いました。

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  • Feliz さんのプロフィール写真

    Feliz 先生

    2025年3月13日 22:56

    🌸 春の手放し 🌸

    こんにちは、Felizです。

    春は、新しいことが始まる季節。
    ワクワクしますね♪

    新しい流れに乗るためには、これからの自分に必要のないものを手放すことが大切です。

    例えば…
    • 「いつか使うかも」と捨てられなかったもの
    • 気を遣うばかりで、楽しくない人間関係
    • いつの間にか自分を縛っていた「こうでなければ」という思い込み

    実は、私も今年に入ってからたくさんのものを手放してきました。
    最初は少し寂しさや不安もありましたが、その代わりに新しい出会いやチャンスが次々とやってきています。

    手放したスペースには、新しい風が流れ込んできます。
    もし今、「なんとなく重たい」と感じることがあれば、
    思い切って手放してみるタイミングなのかもしれません。

    この春、心軽やかに、新しい一歩を一緒に踏み出していきましょう!✨

    先生の応援メッセージを全て見る
  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年3月13日 08:16

    いつもご依頼いただきありがとうございます。

    自分らしい幸せを見つけるためには、外見や他人の評価に依存するのではなく、自分自身の内側と向き合うことが必要です。「恋人がいるから幸せ」「誰かに認められたら幸せ」という条件付きの幸せではなく、自分が本当に「楽しい」「心地よい」と感じることを
    実感してくださいね。

    幸せそうで羨ましい ではなく
    私は幸せだ と思う事を習慣にしてみましょう。

    本日もよろしくお願い致します。

    明那

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2025年3月11日 13:51

    こんにちは、皆さん。カレン愛深です。
    本日は祈りを・・・何年経っても忘れてはならないこの日。あの時、あの瞬間。時間は戻らなくても、私たちの心はあの日にいつでも戻ることができます。
    何事もない幸せを願いながら・・・合掌

    先生の応援メッセージを全て見る
  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年3月10日 07:15

    幸せは大きな出来事だけでなく、日常の小さな瞬間に隠れています。だからこそ、一瞬 一瞬を大事にして下さいね。

    日々の積み重ねが あなたを変えていくのです。

    本日もよろしくお願い致します。

    明那

    先生の応援メッセージを全て見る
  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年3月7日 13:26

    皆様いつもありがとうございます。

    心がかき乱されたり、ポカンと穴があいてしまうような時には
    自分の事を大切にする時間ですよ。

    気持ちなど一度書き出してみると良いですよ。

    先生の応援メッセージを全て見る
  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年3月6日 13:56

    「新年度とスケジュール帳」ロレーヌです🌹お雛祭りも終わり3月もどんどん去っていきます。そして、あっという間に新年度!
    皆さんは年末にスケジュール帳を買い替えられましたか?ロレーヌはここ何年かは、新年度スタートのスケジュール帳にしました。どちらでも自分に合った物を選ぶのが良いと思いますが、選択するヒントは『その時にその手帳と充分に向き合う時間があるかどうか』だと思います。もちろん、見ていてワクワクする好みの物である上で。占い師は年末年始は多忙ですので新しい一冊に向き合う事ができず、4月スタートにしました。今、来年という一冊、その日々をどうデザインして行くかをペラペラページをめくり、まだ先の12月のページを見たりしています。是非皆様もスケジュール帳と向き合って下さいね。それは、貴女のこれからの一年と向き合う事です。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています

    写真は本州の南に立つ今にも目標に飛んで行きそうな灯台です。

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