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五月後半に急に無気力になる!?新五月病の原因とおすすめの過ごし方

執筆者:電話占い絆編集部

更新日:2022年5月16日

五月に入って急にやる気がしない、だるいと感じている方も多いのではないでしょうか。その症状は新五月病かもしれません。

この記事では五月病の原因と、心身の不調を解消するおすすめの過ごし方を解説します。

五月を楽しく過ごすためにも、自分と向き合う時間を作ってみてくださいね。

5月後半はメンタル不調に注意!

5月後半はメンタル不調に注意

五月病という病気があります。元は新生活の疲れが五月上旬に出やすい、という定義でしたが最近は五月後半に心身の不調を訴える人が増えています。

ここ数年はコロナ禍の影響もあり、またSNSでネガティブなニュースが目に入りやすいなど心が落ち込む要因はたくさん。

もし今あなたが不調を感じているとしたら、それは新五月病かもしれません。

まずはどのような症状が出るか、その原因を知ることで、「理由が分からないけど体調が悪く、不安が加速する」状態を脱しましょう。

5月後半は天気の乱れもあり心身が乱れやすい

春がきたと言っても、日本には梅雨があります。

五月は特に気圧が安定しづらく天気も不安定。

気圧は普段は意識していなくても、人間の体調やメンタルに大きく作用するんです。

毎日気温が目まぐるしく変わると体が疲れ、その疲れが精神に影響します。

人間にとって頻繁な環境の変化はストレスになりやすいのですが、まさに五月は天気がコロコロ変わるため毎日ストレスを感じる状態です。

特に女性の方は気圧の影響を受けやすい方も多いため、やる気が出ない、倦怠感、イライラするなどの精神的・身体的不調を感じる人も多いでしょう。

新五月病という症状も

四月には新生活が始まり、張り切って新しいことに取り組んでいた人も多いはず。

その後訪れるGWでしっかり休養やリフレッシュをしたつもりが、五月後半に急に無気力状態に陥る人が増えています。

この症状は新五月病と呼ばれており、心身の不調を感じる人も多いんです。

四月は新生活の始まりもあり、ある意味張り切っている状態ですよね。

体や精神は疲れているのに、気力が漲っているので気づかない人が多いんです。

その後GWには、旅行などで他の県に出かけたりしてリフレッシュができます。

しかし実はこのGWの旅行も落とし穴で、疲れているところに旅行という行事を入れることで自分を追い込むことがあるんです。

旅行は楽しいものですが、環境変化があるため実は疲れにつながりやすく、体に疲労が蓄積します。

また、GW中家にいてダラダラ過ごしたという方も、GW明けに休みと現実とのギャップでストレスを感じやすくなるでしょう。

このように五月は不調を感じる原因が散りばめられており、多くの日本人が疲れを感じます。

メンタルを良好に保つ!5月の過ごし方

メンタルを良好に保つ5月の過ごし方

五月に体調やメンタルが落ちることは決しておかしなことではありません。

ですが、毎日楽しく過ごしていきたいですよね。

そんな方におすすめの五月の過ごし方をいくつか紹介するので、心身ともに疲れを感じている方もいない方も、ご自分の生活に取り入れて癒しを感じてみてはいかがでしょうか?

無理せず心地よさを優先する

五月の過ごし方のポイントは、とにかく無理しないことです。

すでに1ヶ月頑張ってきて疲れている自分の心身を鞭打つ必要はありません。

無理の基準はあなたは心地よいと感じるかどうか。

友達に誘われたら一呼吸置いて時間を作り、「本当に楽しめるか、心地よいか」自分に問いかけて決めましょう。

このように心地よさを基準に行動を決めることで、自分を休ませてあげられます。

自分と向き合う時間を作る

忙しくて自分に向き合えていない方は、リラックスタイムと作りましょう。

ゆっくり湯船に浸かったり、瞑想をするなど方法はなんでも良いです。

自分の心を置き去りにすると、潜在意識が「私のことを構って!」と暴れ出し、身体症状を訴えるようになります。

これを防止するためにも、一日の終わりに10分でも自分のために時間を使いましょう。

日記をつけて頭の整理をしてみる

思考がゴチャゴチャしてしまう方は、日記をつけてみましょう。手帳に一行でも構いませんし、感情を書き出すだけでもOK。

書く行為は瞑想に似ており、精神に安定をもたらして頭を整理できます。

思考が堂々巡りになってしまう方は、日記をつけてみてください。

軽い運動をしてみる

GW中にダラダラ過ごした方は、軽い運動を取り入れると良いでしょう。

散歩やストレッチだけでも、ストレスを解消する効果があります。

無理する必要はありませんが、体を動かすことで精神面にも良い影響があるのでぜひ試してみてくださいね。

お部屋に花を飾る

玄関やリビングなど、目につく場所にお花を飾りましょう。

家に花があるだけで心が和み、精神的な満足感が増します。

一輪だけでも良いので、お花を買ってきて飾ってみてください。

温かいお茶を飲む

五月は気温が変動しやすく、寒い日と暑い日が交互に続くことがあります。意外と体が冷えやすく、そのせいで心身に不調が出る場合も。

防止するために温かいお茶を飲みましょう。

体を温めるとリラックスしてメンタルが向上、また内臓を温めることで体調も良くなります。

まとめ

五月後半に急に無気力になる!?新五月病の原因とおすすめの過ごし方まとめ

今回は五月に起こりやすい心身の不調の原因と対策を紹介しました。これから梅雨入りを迎える前に、なるべく体も心も整えましょう。

ポイントは無理せず、自分を大切にする意識を持つことです。

記事の内容を参考にして、不安定になりやすい五月を乗り切りましょう!

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占い師からの応援メッセージ

  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年7月5日 07:43

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    au不具合も、ようやく回復したようで…(^_^;)
    ところで、最近スーパーなどの冷蔵、冷凍コーナーが、暗くありませんか?😁そう、電気をつけていないのです。(^_^)v節電に取り組んでいるのですね。
    冷凍、冷蔵コーナーの明かりは、食品をキレイに美味しく見せるため。😆でも、必要ないともいえますよね。しっかり冷蔵、冷凍していれば良いので。
    とにかく長~い夏になりそうですから。よ~く見て、必要ないかなと思うところは、節電‼️

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年7月5日 03:11

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    今に集中しよう
    輝く未来は
    今の結晶

    今のあなたの
    言葉が
    行動が
    明日になり
    未来になる

    未来のあなたが
    変わることを
    望むなら

    今のあなたは
    未来のために
    何をする?

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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    カレン愛深 先生

    2022年7月4日 08:41

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    何だか梅雨に戻ったようなお天気です。(^-^;暑さはないものの、湿度が高い。😂
    さて、先日、今年上半期の映画興行成績なるニュースを観ましたが…私はいまだ映画館には行っておらず、😂早く“密”を気にせず映画館に行ける日が来ることを、願うばかりです。(*^^*)

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年7月4日 02:01

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    人はいかなるときも
    胸に希望を持っています
    明るく
    強く
    その光は
    あなたを導いてくれるのです
    信じてください
    あなたの心の声を
    あなたが進み
    叶えたい世界に
    たどり着くための
    道しるべを
    どうか見失わぬよう

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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    カレン愛深 先生

    2022年7月3日 07:53

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    昨日お電話いただいた方、誠に申し訳ございませんでした。(^-^;au不具合でして。本日は早く完全復旧して欲しいものです。
    さて、夏は冷たいものがどうしても美味しく感じますが。😂体を冷やしすぎるのは、やはりよろしくないようで。私は真夏でも温かい緑茶をいただいてます。(*^^*)暑い時期に熱い、温かいものを食べると、むしろ食欲が衰えないみたいです。😉皆さんも、冷たいもの摂りすぎにはご注意を。(^q^)

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年7月3日 03:47

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    人生って
    楽しいことばかりじゃないよね
    でも
    どんなときも
    笑っている
    そんな余裕ある自分でいれたら
    きっと
    なんだってちゃんと
    乗り越えていける
    ほんの少しでいいよ
    苦しいとき
    悲しいとき
    まだ笑えるから大丈夫って
    余裕ぶって
    吹き飛ばそう

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年7月2日 08:01

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    夏こそ冷えに注意⚠️なんですね、やはり。(^_^;)冷房を入れたまま寝る方も多いと思いますが。😁厚めの掛け布団をかけるのがよいそうで。(*^^*)そうですよね、寝冷えしてしまったら、つまらない‼️
    皆さん、お休み中の冷房には、くれぐれもご注意を。(^o^)

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2022年7月2日 03:14

    早い梅雨明け&猛暑!
    部屋を整えるだけでも汗が噴き出してしまいます。
    暑さでたまらず首周りを冷やすことで乗り切ろうとしております。
    皆様、お身体ご自愛くださいませ!
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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年7月2日 02:05

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    力とはどんなものか
    知力 体力 武力 想像力

    【力】と言っても様々ある

    あなたの得意な力を伸ばして
    あなたの魅力となる力を

    それはあなたの人生を豊かにし
    あなたの道のりを助けるもの

    あなたの【力】を磨き上げて

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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  • はなぎし澪 さんのプロフィール写真

    はなぎし澪 先生

    2022年7月1日 15:45

    こんにちは
    はなぎし澪です
    暑くなりましたね。いかがお過ごしでしょうか。

    ☆7月の選日(せんじつ)☆について投稿します。

    一粒万倍日が7日もあるチャンスの月です^ ^
    一粒万倍日は、縁起の良い日、吉日です。

    文字通り、一が万倍になるという意味があります。
    この日にスタートしたことが大きな実りとなるかもしれません。
    楽しく活用してみてください(^^)

    7/3 一粒万倍日 巳の日
    7/4一粒万倍日 大安
    7/7 一粒万倍日 七夕
    7/12 虎の日
    7/14 満月
    7/16一粒万倍日 大安
    7/19一粒万倍日
    7/24虎の日
    7/28一粒万倍日 大安
    7/29新月
    7/31一粒万倍日
     
    ありがとうございました!
    感謝をこめて

    はなぎし澪

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年7月1日 09:01

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    日本は亜寒帯であり、亜熱帯ですね。(^-^;体温を越える気温‼️皆さん、体調はいかがでしょうか?😂
    こんな小さな国なのに、様々な気候帯を持ち、ときにはヒトに厳しい。σ(^_^;)?
    皆さん、この夏を、常夏の国に住むヒトも驚く夏を、乗り切りましょう❗😄

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年7月1日 03:29

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    あなたの信じるものは
    なんですか?


    天使
    家族
    恋人
    自分自身

    そのどれであっても
    大切なのは
    その思いを貫くこと

    自分が信じるものを
    信じてください

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年6月30日 08:58

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    うちわが今年は活躍する?(^^)d
    あまりにも早く梅雨明けして、日本全国、エアコンフル回転。(^-^;電力逼迫で、熱中症に気を付けながら、節電‼️何だか矛盾しているようですが…😂そんなとき、大活躍してくれそうなのが、うちわ。\(^^)/オシャレなうちわなど、いかがでしょうか。風情ありますし。😁
    伝統工芸を見直す機会にもなりそう。(^○^)色々な企業で、オシャレうちわ、開発製造してはと思います。😊

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年6月30日 01:51

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    不平や不満は
    あなたの心を曇らせる
    愚痴だって
    言いたいこともあるでしょう

    でもそれらは
    あなたの心に返ってくる

    解放しましょう
    心の窓を開けて

    心地良い言葉で優しさで
    あなたの心に換気を

    あなたの心に澄んだ癒しを

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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  • 煉桜 さんのプロフィール写真

    煉桜 先生

    2022年6月29日 08:38

    週間占いの願望成就のエネルギー:カジミムーンの時間帯の訂正です。

    本日11時22分〜11時51分までの約29分間です。占いには10時22からと書いてありますが間違いです。紛らわしくて申し訳ありません。蟹座の新月でのカジミムーンですのでラッキーカラーは乳白色や銀色、淡いブルー、緑色になります。お願い事をラッキーカラーを使った紙やペンで書くといいかもしれませんね。

    皆様の願いが叶いますように!

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年6月29日 08:38

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    さて、夏が早くもやって来まして…(^-^;夏といえば、スイカ🍉‼️いえ、🍺ビールでしょう‼️という方、いらっしゃるでしょう。😁このビールとスイカ、一緒に飲んで食べてという方、ご注意を。(^_^;)))脱水状態になってしまう危険もあるのです。😂ビール、スイカ、いずれも利尿作用があるため。
    ビールはビールで、スイカはスイカで、別々に堪能して下さいね。\(^^)/

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2022年6月28日 21:03

    こんばんは😃🌃いつもお電話ありがとうございます😊7月2日までお引っ越しをするためにお休みさせていただきます。3日からは待機いたします😊
    お引っ越し作業は大変ですよね。断捨離ができるのは良いのですが😊新しい新居で新しいスタートいたしますので宜しくお願い致します❗
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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年6月28日 08:37

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    さて、関東はなんと、梅雨明けしました。(^_^;)早すぎ、ですね…ともあれ、電力控えめを心掛けましょう。😄また、あの憎いヤツ(?!)、アニサキスが横行しているようです。(´Д`)面倒であっても、生魚をいただく際には、ちょっとご確認を。(^.^)肉眼でも見えるそうですから。😂

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年6月28日 02:15

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    静かに心落ち着け
    静かに身体を癒し

    ゆっくりと
    ゆっくりと

    あなた自身を取り戻していく

    喧騒にまみれ
    慌ただしい日々にのまれ
    忘れていたものを

    あなた自身の大切なものを
    思い出して

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年6月27日 08:18

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    さて、まつ毛に凝る(?)女性は少なくないと思いますが。(^^)d私は最近、自分のまつ毛がずいぶんと長いかなと感じるのです。😁
    そういえば数ヵ月前に、まつ毛用美容液なるものを購入しまして。毎日つけているのですが。(^q^)やはり効果あり⁉️なのでしょうか。😄まだまだしばらくは使い続けて、変化を観察していくことにします。f(^_^)

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