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五月後半に急に無気力になる!?新五月病の原因とおすすめの過ごし方

執筆者:電話占い絆編集部

更新日:2022年5月16日

五月に入って急にやる気がしない、だるいと感じている方も多いのではないでしょうか。その症状は新五月病かもしれません。

この記事では五月病の原因と、心身の不調を解消するおすすめの過ごし方を解説します。

五月を楽しく過ごすためにも、自分と向き合う時間を作ってみてくださいね。

5月後半はメンタル不調に注意!

5月後半はメンタル不調に注意

五月病という病気があります。元は新生活の疲れが五月上旬に出やすい、という定義でしたが最近は五月後半に心身の不調を訴える人が増えています。

ここ数年はコロナ禍の影響もあり、またSNSでネガティブなニュースが目に入りやすいなど心が落ち込む要因はたくさん。

もし今あなたが不調を感じているとしたら、それは新五月病かもしれません。

まずはどのような症状が出るか、その原因を知ることで、「理由が分からないけど体調が悪く、不安が加速する」状態を脱しましょう。

5月後半は天気の乱れもあり心身が乱れやすい

春がきたと言っても、日本には梅雨があります。

五月は特に気圧が安定しづらく天気も不安定。

気圧は普段は意識していなくても、人間の体調やメンタルに大きく作用するんです。

毎日気温が目まぐるしく変わると体が疲れ、その疲れが精神に影響します。

人間にとって頻繁な環境の変化はストレスになりやすいのですが、まさに五月は天気がコロコロ変わるため毎日ストレスを感じる状態です。

特に女性の方は気圧の影響を受けやすい方も多いため、やる気が出ない、倦怠感、イライラするなどの精神的・身体的不調を感じる人も多いでしょう。

新五月病という症状も

四月には新生活が始まり、張り切って新しいことに取り組んでいた人も多いはず。

その後訪れるGWでしっかり休養やリフレッシュをしたつもりが、五月後半に急に無気力状態に陥る人が増えています。

この症状は新五月病と呼ばれており、心身の不調を感じる人も多いんです。

四月は新生活の始まりもあり、ある意味張り切っている状態ですよね。

体や精神は疲れているのに、気力が漲っているので気づかない人が多いんです。

その後GWには、旅行などで他の県に出かけたりしてリフレッシュができます。

しかし実はこのGWの旅行も落とし穴で、疲れているところに旅行という行事を入れることで自分を追い込むことがあるんです。

旅行は楽しいものですが、環境変化があるため実は疲れにつながりやすく、体に疲労が蓄積します。

また、GW中家にいてダラダラ過ごしたという方も、GW明けに休みと現実とのギャップでストレスを感じやすくなるでしょう。

このように五月は不調を感じる原因が散りばめられており、多くの日本人が疲れを感じます。

メンタルを良好に保つ!5月の過ごし方

メンタルを良好に保つ5月の過ごし方

五月に体調やメンタルが落ちることは決しておかしなことではありません。

ですが、毎日楽しく過ごしていきたいですよね。

そんな方におすすめの五月の過ごし方をいくつか紹介するので、心身ともに疲れを感じている方もいない方も、ご自分の生活に取り入れて癒しを感じてみてはいかがでしょうか?

無理せず心地よさを優先する

五月の過ごし方のポイントは、とにかく無理しないことです。

すでに1ヶ月頑張ってきて疲れている自分の心身を鞭打つ必要はありません。

無理の基準はあなたは心地よいと感じるかどうか。

友達に誘われたら一呼吸置いて時間を作り、「本当に楽しめるか、心地よいか」自分に問いかけて決めましょう。

このように心地よさを基準に行動を決めることで、自分を休ませてあげられます。

自分と向き合う時間を作る

忙しくて自分に向き合えていない方は、リラックスタイムと作りましょう。

ゆっくり湯船に浸かったり、瞑想をするなど方法はなんでも良いです。

自分の心を置き去りにすると、潜在意識が「私のことを構って!」と暴れ出し、身体症状を訴えるようになります。

これを防止するためにも、一日の終わりに10分でも自分のために時間を使いましょう。

日記をつけて頭の整理をしてみる

思考がゴチャゴチャしてしまう方は、日記をつけてみましょう。手帳に一行でも構いませんし、感情を書き出すだけでもOK。

書く行為は瞑想に似ており、精神に安定をもたらして頭を整理できます。

思考が堂々巡りになってしまう方は、日記をつけてみてください。

軽い運動をしてみる

GW中にダラダラ過ごした方は、軽い運動を取り入れると良いでしょう。

散歩やストレッチだけでも、ストレスを解消する効果があります。

無理する必要はありませんが、体を動かすことで精神面にも良い影響があるのでぜひ試してみてくださいね。

お部屋に花を飾る

玄関やリビングなど、目につく場所にお花を飾りましょう。

家に花があるだけで心が和み、精神的な満足感が増します。

一輪だけでも良いので、お花を買ってきて飾ってみてください。

温かいお茶を飲む

五月は気温が変動しやすく、寒い日と暑い日が交互に続くことがあります。意外と体が冷えやすく、そのせいで心身に不調が出る場合も。

防止するために温かいお茶を飲みましょう。

体を温めるとリラックスしてメンタルが向上、また内臓を温めることで体調も良くなります。

まとめ

五月後半に急に無気力になる!?新五月病の原因とおすすめの過ごし方まとめ

今回は五月に起こりやすい心身の不調の原因と対策を紹介しました。これから梅雨入りを迎える前に、なるべく体も心も整えましょう。

ポイントは無理せず、自分を大切にする意識を持つことです。

記事の内容を参考にして、不安定になりやすい五月を乗り切りましょう!

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占い師からの応援メッセージ

  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年2月19日 13:03

    こんにちは(*^^*)
    いつも有難う御座います。
    今日は、元日から50日目になります。
    早いですね。
    今年の目標、目的は、少しずつ前進していますか?
    私も毎日のtodoと、1か月のtodoと、
    一年のtodo目標を書いてチェックしています。
    反省文、日記を書いたり、自分へのご褒美をしたり。
    読みたい本や、取りたい資格、行きたい秘境の温泉や、神社仏閣や、毎日3分の掃除、ボランティアなど、いろいろと目標、目的が、ありますが、楽しく、スッキリと、納得しながら進めて行きたいですね。
    御神仏さまからは、「学び、勉強、楽しみながら、
    身について成長向上です。積極的、肯定的で。
    全てが、つみ重ねです。人は、みな、それぞれ、
    使命あります。感謝、喜び、たたえて、ほめる数が多い人ほど、神仏の力が、より多く動きます。宇宙の法則です。」というメッセージが降りてまいりまいた。
    今日も
    善きこと
    美しきこと
    たくさん降り注ぎますように  祈り
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  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年2月19日 07:58

    おはようございます。いつもご依頼ありがとうございます。
    相手の 気持ちがわからない・・ どうしたら いまの現状を変えられますか? 

    モヤモヤした感情を 吐き出してください。
    本日は 7時半より 待機しております。
    皆様の お越しをお待ちしております。

    明那

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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月17日 21:08

    いつもありがとうございます。

    時には距離をとることで望む方向へ進んでいくこともありますよ。

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    月乃羽美 先生

    2025年2月15日 23:31

    こんばんは。
    節分が終わり獅子座の満月も過ぎて、2025年の運気がスタート。
    皆様にとって素敵な一年でありますように😊
    2025年は心を癒す空間と癒す時間を大切にされてくださいね。
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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月14日 19:49

    皆様いつもありがとうございます。

    昨日、パワースポットに行ったときに起きた現象があり、今ステージアップの時が来ていらっしゃるので、飛躍していきましょうね。

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    今川 十和子 先生

    2025年2月12日 12:21

    いつもありがとうございます。
    私の住む島では、ここ数年にない大雪に見舞われましたが、今日はようやく平穏を取り戻しました。
    TVアンテナが雪に埋まりTVは映らず、スーパーにも食材が届かず、非日常的な数日間でした。
    スマホの電波も乱れてしまい、待機することができずにお待ち頂きましたあなた様には、ご迷惑をお掛けしてしまい本当に申し訳ございませんでした。
    本日より、待機を再開いたしますので、どうぞ宜しくお願いいたします。

    今川十和子

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年2月11日 16:54

    「御礼」ロレーヌです🌹
    本日2月11日デビューし1年がたちました。
    デビュー後想像以上に沢山のお客様からお電話頂き、又リピートして頂きまして感謝感謝です。ありがとうございました。力及ばず鑑定の満足感をお届けできなかった方もいらっしゃると思います。今後バージョンアップできるよう頑張って参りますね。
    「電話を切った時意識が変わっているように」これからもこれをモットーにお客様を大事にして参ります。宜しくお願い致します。

    節目に、デビュー以来に自分へタロットカードを引いてみました。

    某の王と金貨の7
    さて、これをどう読みとらえましょうか。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年2月9日 14:16

    「節分と立春」ロレーヌです🌹
    先日は節分でしたね。今年は立春が3日でしたので、前日の2日が節分となりました。なんと2日が節分になるのは、124年ぶりだとか。地球が太陽の周りを回るのに要する時間がこうしてズレとして生じる様です。うるう年みたいなイメージでしょうか。大いなる宇宙のリズムにより大きな時代の転換期の今そのズレもやってきたのでしょうか。こうして、我々人間は自分で生きているかのように見えて宇宙という大きな器の中泳がされているのかもしれません。そんな見えない世界に敬意を払う為又、ご自身がその中で上手く泳いでいける開運の為、年と年の区切りである節分のお参りは厄年でなくても是非足を伸ばし昨年の無事の御礼に参って頂きたいです。
    多忙な方は2月中に是非。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。
    今パワースポット巡りのコラムが出ています。コラムも合わせてお読み下さいね。

    写真は大好きな観音寺です。

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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月8日 14:02

    皆様、いつもありがとうございます。
    今日は私の地域では大雪です。

    冷え込むと体が硬くなりますね。
    体が硬くなると考え方も堅くなってしまい不安になってしまったりするものです。

    しっかりと体を温めてお部屋の中でも良いので少し体を動かしてみて下さいね。
    不安やストレスが緩和していきますよ。

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年2月6日 19:30

    こんにちは(^ ^)
    いつも、ありがとうございます。
    夕方になると、西から土星🪐、金星、海王星、天王星、月🌓、木星、火星と、黄道を一直線に並んでいるので綺麗いですョ。水星だけは、朝の6時に出てきますが。夕方は、太陽系の惑星が並び、海王星と天王星以外は、肉眼で、街中でも見えますョ(*^_^*)
    立春が過ぎ、今年の目標は、たてられましたか?
    今、今を大切にしながら、目標を成功させていきましょうね。
    御神仏さまからは、
    「人、それぞれ、使命あるのです。
    人、それぞれ、魅力あるのです。
    覚悟することです。
    覚悟すると、不思議と奇跡が
    あちら、こちらに現れます。
    目的を持って、積極的、積極的に
    挑戦です。
    世の為、人の為に、お役にたっていくのです。
    思ったこと全てが叶っていきます。」
    このような、メッセージが降りてまいりました。
    善きこと
    美くしきことで
    あふれますように。 祈り

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月6日 05:27

    ❄お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月6日
    大きな安心感をもらえるような日です
    🃏ペンタクルの女王 正位置です
    悩んでいたことが目の前からなくなるような日です
    🃏戦車 正位置です

    2枚あわせて
    女性の力によって、もしくは母性の強い人によって気になっていた事が、それをきっかけに自分にとって プラスに動きそうです
    自分から動くことによって その何か が結果を動かしてくれるでしょう

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月5日 05:23

    ⛄️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月5日
    🃏現実と空想の判断ができるかもしれません。見方を変える時期でしょう。
    カップの7 逆位置です。
    🃏危険の予感があるのにワクワクしてしまう。
    恋人の逆位置です

    🃏合わせて
    自分の妄想が手に入ったと勘違いして間違いの選択をしそうです。
    気分は楽しいかもしれないので要注意して動きましょう。

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年2月4日 19:30

    毎日数分でも直射日光を浴びるよう習慣付けております。三日坊主にならないように自分自身をもてなすつもりで健康のために続けております◇堂園りま◇
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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月4日 05:26

    🍵お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月4日
    人を引きつけるパワーを発揮できそうです
    🃏ワンドの女王 正位置です

    まわりからみとめられる 結果が出そうです。
    🃏ワンドの6 正位置です

    合わせて
    家族を大切にする ペットも合わせてそれがカリスマ性の自分を安定してくれそうです
    社会的に動きがあるのは家族の事を大切にする事が幸せの基盤のように守られていくでしょう
    周りからも認められて幸せに過ごせそうです

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月3日 05:21

    ☕️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月3日
    自分の考えの甘さが後悔を呼びそうです。
    🃏女司祭の逆位置です。
    考えも及ばない解決策が問題を乗り越えれるでしょう。
    🃏魔術師の正位置です。

    2枚合わせて
    後悔に判断があった、もしくはしてしまいそうです。でもその考えをコペルニクスのように違う方向でも結果、スッキリする事が不思議な方法で、あるいは全く観点の違う発想で乗り越えられそうです。
    なので、めげたときだめになったとき 短気を起こさず人を責めずにいたら良い方向に流れますよー
    みたいな感じです

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  • リヒト さんのプロフィール写真

    リヒト 先生

    2025年2月1日 15:15

    苦しみ悩むのが人間なのではありません。苦しみ悩むからこそ人間なのです。悩む人ほど健康で人間的。それは悩む能力が麻痺していないからです。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年1月31日 04:56

    🍵お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    1月31日
    1枚目🃏
    発見とか刺激 アイデア 気づける 伝わる 
    自分のプラスのことがわかる日と言って良いかもしれません
    ソードのエース 正位置です。
    2枚目🃏
    自立 自信 法的な話 良いことと考えず法的にバランスがとか規則に中のバランスが発生するかもしれません。
    正義の正位置です。

    2枚🃏合わせて
    もしかしたら今迄考えていた計画や目標結果の出るもの、それを受け取る側、責任取る側、一つのものを2つにもしくは誰かの名義とか法的に考えると相応しい側に設定することができるかもしれません。
    ビジョンが変わったとしても将来的にも正しい方を選択できる日です。

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年1月31日 00:41

    太陽に当たると身体の中にエネルギーが力強く巡る感覚があります。成田山への参拝も晴れた日で【健康】【開運】絵馬をご覧ください。◇堂園りま◇
    先生の応援メッセージを全て見る
  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年1月30日 05:30

    🏆️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    1月30日
    1枚目🃏
    仕事を広げるとか勉強したことを生かせるチャンスが巡ってくる感じです。
    ペンタクルの3正位置です
    2枚目🃏
    心の安定、感情のバランス、今までの経験知識が大きく広げることができそうです。
    カップの王 正位置です。

    合わせて🃏読みと。
    物事が自分の頑張りの成果として動き始めることが自分が動くことで始まりますが、自惚れていては良い結果になりません。
    自分を変わることで良い方向へはではなく、自分を変えない感情が大事な感じがします。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年1月29日 13:44

    「離島とパワーアップ」ロレーヌです🌹
    南の島5島巡りに行き自然エネルギーを存分にチャージして参りました。私は占い師の方々の中で珍しく神社仏閣より海や木から力を貰える占い師です。自然霊と言うのでしょうか。そして、この度『パワースポット巡りシリーズ』をコラムに連載する事になりました。初回は昨日アップされていますので是非ご覧になって下さいね。
    開運には、自分と言う人間以外からの支えがいります。ロレーヌと一緒に考え勉強して参りましょう。

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