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前向きに生きるための方法

執筆者:M.MIDORI先生

更新日:2021年4月30日

皆さん、こんにちは。MIDORIです…

人は誰しも、長い人生の道を歩んでゆく中で、数々の谷間を乗り越えて行かなければならない試練に直面します。

大小は別としても、往々にして不運が重なることもあるでしょう。

コロナウイルスの恐怖が、人々の健康や経済活動に暗い影を落としている中、
「私の人生で今が一番不幸のどん底」だと、途方にくれている方もいらっしゃるかもしれません。

永遠に続くどん底など存在しませんが、ネガティブな思考に囚われてしまった方に、「そんなに思い詰めなくても人生なんとかなるよ」と楽観的にアドバイスした所で、気持ちの切り替えにはあまり効果を発揮しないでしょう。

そこで、今回はそんな苦難から立ち直るために大切な考え方や、前向きに生きるための方法についてお話をさせていただきたいと思います。

セルフメンテナンスの重要性

コロナウイルスの第三波と緊急事態宣言の影響により、仕事・私生活の両面において先行きが見えない不安や恐怖心に苦しめられ、ストレスを抱えておられる方は多いと思います。

だからこそ、そういった不安定な状態を解消するための精神の在り方や、セルフメンテナンスがとても重要になってきます。

逆風にさらされた時、その場で立ち止まるのか、前向きに進もうとするのかは人によって違いますよね。「人生何とかなるさ」と前向きに考えられる人は精神的にたくましいと思いますが、現実は時に冷酷です。

コロナ禍でのストレス状態が継続する中で、心と身体のバランスを崩してしまうと、精神力だけで持ち堪えることは残念ながらかなり難しくなってしまいます。

自粛生活が長引くことにより、様々なストレスから心地よい睡眠が妨げられてしまうので、どうしても自律神経のバランスを崩す方が多くなってしまう傾向にあるんですね…

そんな時、自律神経の緊張を解く為に手軽で即効性のある方法として「温かいものをできるだけ多く口にする」というセルフメンテナンス術が知られています。

例えば、寝る前にハチミツ入りの生姜湯を一杯飲む事で体が温まり、血液の巡りが良くなって睡眠の質を高める事ができます。または、お風呂に入って身体を温めることや、軽いストレッチ等も有効です。

その他には、イヌやネコなどといった小動物と触れあう事で副交感神経が優位になり、心身のストレスが軽減されることが最近の研究などでも明らかになっています。

自宅にペットがいなければ、近所の公園を散歩して季節の花や木々を観賞する時間を設ける事でもストレスの発散に繋がりますので、可能な限りこういったセルフメンテナンスを心掛けるようにしてください。

そして、自分の心の状態に常に気を配り、いま自分は怒りっぽくなっていないか、気分が沈んでいないかをチェックするようにしてください。

いま自分がどんな精神状態にあるのかを一歩引いた所から客観的に見つめる習慣を身に付け、ストレスの解消法などを書き出して自分自身をコントロールできるようになると理想的です。

また、精神の安定を保つ為に、いたずらに不安を煽るような情報からは距離を置くようにしてください。自分を守るために役立つ、実用的な情報だけを得るようにしましょう。

できるだけ孤立しないこと、自分が安心できる人とのつながりを大切にしてくださいね。

恐怖心を克服しましょう

セルフメンテナンスで十分に英気を養ったら、次にあなたが心の底から打ち込める事、楽しい事を積極的に追求して、幸運を引き寄せる為に具体的な行動に移していきましょう。

このご時世が如何に不安定で、恐れや迷いを生みやすい状況にあったとしても、結局は行動を起こして努力を重ねていかなければ問題はいつまで経っても解決しません。

コロナ禍の影響で様々な予定のキャンセルを強いられた方も多い事と思いますが、その代わりに、今までやりたくてもできなかったことや、興味のある新しい「何か」にチャレンジしてみるのはいかがでしょうか?自粛生活の中でも楽しめることは世の中にたくさんありますからね。

勿論、冒頭にも申し上げました通り、「人生何とかなるさ」と気軽に助言はできませんが、今このような状況だからこそ、新たな一歩を踏み出す事を恐れず、現実をしっかり受け止めて前に進むしか道はありません。

では、一体どのように行動すれば己の不安や恐怖心に屈することなく前に進む事ができるのでしょうか?

「えっ?そんなこと?」と、思われるかもしれませんが、私の答えはとにかく「大丈夫」と本気で思い込むことです。

心の中でも、口に出してもいいので「大丈夫。心配しなくていいから。」と、ゆっくり落ち着いた口調で自分に言い聞かせてみましょう…

「大丈夫」と心の底から信じて行動することは、自分の人生や運命に対してチャレンジする意気込みという点で、惰性により身に付いた楽観主義とは大きく異なります。

よく考えてみてください。「恐怖」というものは何か事が起こるたびに、あたり構わず這い出て来ては人々の心を呪縛します。暗闇の中、恐怖で身がすくんでいては前へ進む事は出来ませんよね…

自分の中にある恐怖心を無視しろとは言いませんが「大丈夫」と思い込むことで、暗闇の進む先にどのような困難が待ち構えていたとしても、心の中の恐怖は少しずつ、少しずつ小さくなっていきます。一方、覚悟に裏打ちされていない楽観主義は、状況一つであえなく破綻する憂き目にあう事となるのです。

完璧主義を手放しましょう

覚悟なき楽観主義とは違った意味で不安や恐怖心に飲み込まれやすいのが完璧主義の人です。つまり、白黒つけたがる極端な考え方をする人です。

このタイプには負けず嫌いな方が多く、無理をしているという自覚のないまま頑張ってしまうのですが、「完璧に出来なかったらどうしよう…」という不安や恐怖心も相反して抱えているので人一倍、苦しむ傾向にあります。

ですから、もしも自信喪失してしまうような出来事があったとしても、誰かと比較して自分を責めるような事だけはしないでください。

そんなことをしても、自分の人生が良くなるわけではありませんし、むしろ、比較すればするほど、考えれば考えるほど上手に立ち振る舞っている人に対する劣等意識が強くなってしまい、余計に辛い思いをするだけですから。

「他人は他人、自分は自分」と割り切って、どんなに願っても、どんなに一生懸命に努力をしても、駄目な時は駄目なんだ…ということもしっかり理解するようにしましょう。それ以上に執着し続けてしまうと、本当に立ち直れなくなってしまいますから…

完璧な自分像に固執してしまうと、せっかくの新しいチャンスが巡って来ても余計な恐れや不安が目の前にチラついて前に進めなくなってしまいます。完璧という幻想に囚われず、人生はまだまだ先が長いと自分に言い聞かせてください。

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時には、考え方の目線をちょっとだけ変えてみる事もお勧めします。なんとかなるさと楽観的に生きる方法があります。『もうだめだ!辛くて苦しい』と強く感じてしまう事が続くようでしたら、そんな時にも問答無用!!!

でもだってとは言わず、無理せずにその場から離れてしまうことです。もうこれ以上どう頑張っても無理!!!と必死になればなるほどさらに落ち込んでしまうだけですから、早く見切りを付けるのが賢明です。

『どうにかなる!』と楽観的になるためにも、『今の自分の力ではどうしようもできない』と、できるだけ早くはっきりと線引きして必要以上に気持ちを引きずらないようにして、いま自分ができることから一歩ずつ進むことです。

–>

今、自分ができることを一つずつ積み重ねていく事が重要です。そして希望は絶対に捨てないでくださいね。

皆さんには、どんな時も希望に満ち溢れた明るい笑顔でいてほしいと願うばかりです。

笑顔のある生活を大事にしましょう

笑顔を絶やさず生活を続けていると、気持ちもそれに比例して明るく前向きになっていきます。

その時、初めて「大丈夫。人生どうにかなるさ。」と自然に口に出して言えるようになっている自分に気付く事でしょう。

自分を信じ、覚悟を持った前向きな人間がその言葉を口にする時、それこそが真の意味での楽観主義であると私は思うのです。

そして、この楽観的な考え方が意識しなくても出来るようになると、さらなる試練に直面した時にも、以前のように悲観的にならずに冷静に物事の判断が出来るようになっていくのです。

今までお話した内容を実践してみて駄目な場合もあります。そんな時は、一人で深刻になって悩むのではなく、誰か信頼できる人に思い切って相談し、アドバイスをもらいましょう。

たとえ良いアドバイスがもらえなかったとしても、相手のさりげない優しさを感じ取るだけで、不安な気持ちは確実に軽減されるはずです。

あなたの今の現状を、勇気を出して相談してみてください… 決して一人で全てを抱え込まないようにしてくださいね…

私はいつもあなたを応援し、見守っていますからね…

MIDORIでした。

▼M.MIDORI先生の前回の記事はこちら▼

意外と知らない「マザコン・ファザコン」の心理

▼M.MIDORI先生のインタビューはこちら▼

占い師インタビュー:M.MIDORI先生

このコラム記事を書いたのは、「電話占い・絆」占い鑑定士のM.MIDORI先生です。

M.MIDORI先生ミドリ

鑑定歴 10年
得意な占術 霊感タロット・未来予知・四柱推命・シンクロニシテイ・スピリチュアルリーディング.数理学.基礎心理学
実績 鑑定が終わった後で、「心が楽になりました、また頑張っていけそうです」と前向きになられ、
嬉しいお声をたくさん頂き逆に私がいつも力を頂いています。
メールでも嬉しいお言葉を多数頂いています。ほんとうに感謝でいっぱいです。
得意な相談内容 恋愛成就・復縁・不倫・浮気・結婚・離婚・片思い・相手の気持ち・仕事・適職・転職・習い事の選択・人間関係・嫁、姑問題・夫婦問題・子供の悩み・親子の問題・自分の弱点の対処法など・金運・開運
(生死にかかわる内容やお子様の出産前の性別。ギャンブル、受験や資格の合否などはお応えできませんのでご了承ください。

M.MIDORI先生よりご挨拶

事も囚われない生きかたがステキです!

私たちは、失敗しても過去を振り返り、そこから気づく事が一番大切です。たとえ自分に落ち度があったとしても、絶対自分を責めたり否定しない事です。人から深い傷を受けたとしても自分で癒していくことも大切です。

私たちはどうしても無理して頑張ってしまうところがあります。
そんな時は一歩立ち止まり、また違うやり方を考えてみましょう。

今後、ご自身がどう歩んで行けばいいのかを知るお手伝いをさせて頂きます。
私たちはもっと楽に自分の人生を生きていって良いんですから…

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お客様から頂いた口コミ

女性40代

昨日は鑑定していただきありがとうございました。

とても優しく丁寧に視てくださるお人柄の良い先生だったので、私も心を開いてお話しすることができました。

先生の言葉からは、思いやりの心がたくさん伝わってきて、私も見習わせていただきたいなと思いました。

彼の気持ちもたくさん感じることができて幸せを感じました。

ゆっくりと進んでいきます。

ありがとうございました。

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占い師からの応援メッセージ

  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年11月29日 08:39

    皆さん、Bonjour❗カレン愛深です。
    つい先日、4回目の接種をしきたばかりですが。(^^;“有償化”の言葉を耳にして、GODIVAのチョコレートを口にしたまま、しばらくフリーズしてました。😂今更、今になって、有償に!そうなったら、ほとんどの人が、接種をためらってしまうでしょう。
    この突然のうわさ(?)、いえ、単なるうわさではなく、政府は本気のようです。(^o^;)いよいよ財源厳しくなってきた⁉️とはいえ、無償だからこそ、皆さん熱心に(?)接種しているはず。
    どうか、有償化だけは回避していただきたい‼️感染者数が、ほぼ鎮静するまでは…人間にとって、国民にとって、何より大切な健康のためなら、何とか財源確保して欲しいものです。😌

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年11月29日 00:19

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    共にある時も
    離れて過ごす時も

    信頼と愛情で結ばれた絆は
    繋がりを持ち続ける

    それは心が魂が
    お互いをちゃんと認識してるから

    あなたが結んだ絆は
    誰と繋がっていますか?
    大切なその繋がりを
    心から想い愛して

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬燁(つきもりみゆう)

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年11月28日 08:51

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    申し訳ないなんて、そんなことないです。次回があるのですから、メンタル面含めて調整して、気持ち新たに臨んで下さい。(^.^)申し訳ないという“日本人的考え”(?)は、好きじゃないから…😌

    と、話しはガラッと変わりまして。やはり政治の世界って、なんでかんでいっても世襲?蒋 介石のひ孫さん、台湾の選挙で圧勝とのこと。(^-^;フィリピンでも、マルコス元大統領の長男(でしたっけ?)が、現大統領ですし。やはりかつて根強い支持を受けていた権力者の子孫て、強い⁉️

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  • オレンジ さんのプロフィール写真

    オレンジ 先生

    2022年11月28日 07:30

    【復縁】
    いつ復縁できるんだろう、ゴールが分からないのはとても辛いよね。。。
    でも大丈夫、信じよう!
    鑑定士から復縁出来るって言われたら信じて待ってみようね!

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年11月27日 09:33

    皆さん、Hola!カレン愛深です。
    コスタリカ。Costa Rica。スペイン語で、“豊かな海岸”といった意味。教育水準高いところ、素晴らしい、親しみ持てます。(^.^) 
    中南米でも最も安定した国のひとつ。😄
    色鮮やかな鳥類や植物には、やはりあちこちで出会える模様。(^-^)
    国全体が標高高く、首都のサンホセは、標高1161m⁉️
    中南米の国、コスタリカ、行ってみたい‼️😁
    知っているようで知らないことが多い国。ワールドカップついでに⚽、ちょっと調べてみるのも楽しいものです。(^ー^)

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年11月27日 00:54

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    あなたが誰かに向ける優しさも
    あなたが誰かから向けられる優しさも

    心地よく穏やかで温かい
    そんな優しさで溢れている

    辛いとき悲しいとき
    自分からはそんな風になれない時でも

    そっと届く優しさが
    あなたを和らげて癒してくれる

    持ちつ持たれつ
    優しさもそうして繋ぎあって
    共に歩めばいい

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬燁(つきもりみゆう)

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2022年11月27日 00:34

    こんにちは(^^)
    いつも、お電話や、メッセージをお送り下さいまして
    ありがとうございます。

    夕方の星空は、夏の大三角のアルタイル、ベガ、デネブが、西の空で輝き、南の空には、木星、横に海王星、斜め下に土星や、フォーマルハウト。
    東には、火星が上ってきて、ぎょしゃ座のカペラと近くに並び、天王星とすばるが並び、アルデラバンが、
    少し下で光っています。
    今夜の月の月齢は、2.4。
    空気が、澄んでいて、星の瞬きが、綺麗ですね。

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年11月26日 08:28

    皆さん、こんにちは👋😃。カレン愛深です。
    「ツイン・ピークス」というアメリカのドラマが、かつて日本でも大人気でしたが。「ツイン・ブレイクス」は勘弁していただきたい。(^-^;
    コロナの流行(ブレイク)と、インフルエンザの流行(ブレイク)が、同時にやってくる⁉️2つのやっかいなものが、ともにブレイク。😓
    皆さん、できる対策はしっかりやっておきましょう。(´ー`)/~~

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年11月26日 03:24

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    内側から沸き起こる
    愛おしい気持ち
    ぎゅっと抱きしめたくなる
    そんな衝動

    大切にしてほしい

    だって
    それはとっても
    幸せなことだから

    そう思えることが
    とても素晴らしいことだから

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬燁(つきもりみゆう)

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年11月25日 09:46

    皆さん、Aloha ❗カレン愛深です。
    アラブの王族の権力たるや、いかほどなのでしょうか。(^-^;いきなり祝日にしてしまうとは。😂スポーツの試合に見事勝った、相手が世界的な強豪にも関わらず。(^o^;)狂喜乱舞する(?)気持ちはわかります。国民の皆さんは、戸惑わないのかしら、突然の祝日に。いや、戸惑わけないか。(((^_^;)笑。
    まあ、アラブの王族、恐るべし、ということでしょうね。😅

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2022年11月25日 02:27

    いつもお電話ありがとうございます。
    今夜は新月でしたから、新月の数日前から、何かイライラするな、体調悪いなと感じている方がいらっしゃると思います。心のデトックスなので、お風呂でゆっくりされたり、自分の癒す時間にされてくださいね。後2~3日すれば新月の影響から抜け出せますので。月の影響を強くうけてる時は、休みなさいというお知らせなので、無理はしないで、自分を甘やかしてくださいね。
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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年11月24日 09:18

    皆さん、Bonjour。カレン愛深です。
    スター選手の存在も好きですが。チームで戦うスポーツは、やはり選手の皆がスターだと思いたいです。\(^^)/ある選手だけにいつも注目して、何かあるとその選手のおかげだとか、逆にその選手の責任だとか…そういうのは、イヤですね。(^-^;
    今回の勝利も、やっぱりこのチーム全員がいたからこそ❗😆まずは良かった。また気持ち新たに次回へ臨んで下さい。

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  • オレンジ さんのプロフィール写真

    オレンジ 先生

    2022年11月24日 08:58

    【恋愛】
    心が震えるほど好きで、それが高じて不安になり冷静でなくなる

    それが恋愛

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年11月24日 01:00

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    母と子が
    ふれあいで愛を感じるように

    言葉ではない
    温もりや
    共にあることの安らぎで

    愛を感じてみて

    言葉で伝える愛も素敵だけど
    肌で空気で感じられる愛も
    特別な絆を育んでくれる

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬燁(つきもりみゆう)

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年11月23日 08:51

    大家好❗我是可連愛深。(^.^)
    時折ニュースになる、高齢ドライバーの事故。ブレーキとアクセルを間違えた?逆走してしまった?返納しましょう、免許を早めに❗という声もありますが…ちょっとお待ちを。ある恒例ドライバー男性の意見。
    「高齢者の事故ばかりがニュースになるけど、若いひとだって事故起こすことあるでしょ。それに我々は、車がないと普段の生活が不便なんだよね。」
    確かに❗
    鉄道網もあまり発達しておらず、バスの便も少ない。そうしたところ、日本にもたくさんあるはず。そのような場所に住んでいる方、皆さん自家用車が正に脚です。😆高齢者だからといって、さっさと免許返納するわけにはいかない。返納したら、不便極まりないでしょう。
    年齢の面だけから免許返納を促すのでなく、もっと多角的に見て柔軟な対応を考えていく必要がありますよね‼️😄

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    月杜壬燁 先生

    2022年11月23日 00:48

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    自信とは
    日々の努力があなたにもたらすもの

    苦しい修行ばかりがそうではない

    笑顔で挨拶する
    友人が困っていたら話を聞く
    自分の気持ちをちゃんと伝える

    そういった日常のこと

    当たり前のようで
    意識すると
    意外と出来ていなかったりする

    そういった細かいことに
    気を配れることが
    あなたの自信を育てていくの

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬燁(つきもりみゆう)

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    オレンジ 先生

    2022年11月22日 22:14

    【本当の相手】

    互いの課題をクリアし、人間的成長をする相手

    それには痛みが伴うがそれを乗り越えた時の至福感を味わうことが出来る

    本当の相手と出会うと必ず未来は明るい

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    カレン愛深 先生

    2022年11月22日 07:50

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    さて、私は階段の登り降りが好きでして。😅というのも、エスカレーターやエレベーターを利用するよりも自身の脚で登り降りした方が速い‼️と感じるので。(^_^;)つまり、せっかちな性格なんですが…また、階段の利用は、良いエクササイズにもなりますし。(*^^*)デパート地下1階から地上7階くらいまでなら、階段ですたすた登ってしまいます。👩健脚に感謝❗

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年11月22日 00:45

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    崇高なる女性性
    偉大なる母性

    あなたの中の
    【愛】

    あなたはどれだけ知っていますか?

    知っているつもりでも
    知らずにいる部分も
    あるものです

    あなたの【愛】について
    知ってください

    知ることで
    いろいろなものが
    変化していく
    それは【愛】が教えてくれる
    素晴らしい世界

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬燁(つきもりみゆう)

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年11月21日 08:57

    皆さん、Bonjour❗カレン愛深です。
    ある道の専門家の方が、その知識を生かして書いた小説。📗大好きです。
    最近では、ディーリア・オーエンズさんの「ザリガニの鳴くところ」がそうでしょうか。大ベストセラーかつ、現在上映中の映画の原作ですね。💓映画はもちろん、原作も、ホントに素晴らしい‼️寝食を忘れて読んでしまいます。(*^^*)皆さんにも是非おすすめの1冊です。😄

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