自分らしく生きる為の3つのポイント

皆様こんにちは。M.Midoriです。

前回のコラムでは、「自分の人生を変えるために必要な考え方」について考察しました。

その中で、「満足感」と｢目標」を持つ事の大切さについても触れさせて頂きましたが、その目標をあまりにも高く設定してしまったが為に苦しんでいる人や、頑張り過ぎて心身のバランスを崩してしまう方も世の中に数多くいらっしゃいます。

そして不思議なことに、そのような場合、自分が無理をしていることを全く自覚していない人が殆どなのです。

そのような状態が長く続くと、努力が報われない事に対する無力感に心が次第に蝕まれ、最終的には完全に自信を無くし、前に進めなくなってしまいます。

そこで今回のコラムは、「無理をせず、自分らしく生きる方法」について少し掘り下げてお話させて頂きます… 関心のある方はどうぞお付き合いください。

「いま」を大切に…

もし、あなたが自ら掲げた目標によって無理を強いられているようであれば、自信喪失して道を見失う前に、一度立ち止まって目標達成に向けたアプローチを見直す必要があるのです。

結論から言いますと、目標を達成した事による満足感を得るよりも、まずは日々の生活を大切にして、常に心の平穏を保っていられるようにする事が先決だと思います。

別の言い方をするなら、考え方や意識を変えて、それらを持続・実践し続けることが大切なのです。

その際に、私が最も重要だと考えている3つのポイントについてこれからお話します。

1つ目のポイントは、「いま」を大切にする事です。

そうすることで、過去や未来に囚われず、今現在の自分にとって本当に必要なことを「いま」から始める足掛かりになります。これは、私の経験からもそう言い切れます。

人は前に進む時、過去の失敗から反省と分析を行い、先々のことまで考えた上で目標を立て、計画を実践に移すと思います。

ですが、「いま」を大切にしていないと、変えられない過去に対して後悔する気持ちばかりが先に立ち、本質部分になかなか気付けません。

また、先の事ばかりに目を向けるのもあまりよくありません。確実な未来を予測することは誰にもできませんし、そういった事ばかり考え続けると、不安や心配、焦りや緊張といったものに心が押し潰されてしまいます。

そうならないためにも「いまを大切に」という考えが必要になるのです。

心の平穏は笑顔から始まる

そして、2つ目のポイントは、「笑顔」を大切にすることです。

マザー・テレサの「平和は微笑みから始まる。（Peace begins with a smile）」という言葉は有名ですね。

言われてみれば、人間的な魅力に溢れている人は特に笑顔が印象的であるケースが多いように思います。

以前にそういった方とお話しする機会があり、家庭事情など様々な話を伺いながら、愛情の溢れた環境で育ってこられた事を知ることができました。

残念ながら、私が育ったのはそのような環境ではありませんでしたし、いつも不安定で危うい世界の中を生き、苦しみもがきながら日々生活していました。

そんな私が心の平穏を取り戻せたのは、常に「笑顔」を絶やさないように心掛けたからなのです。

そうすることで、脳内ホルモンの分泌に変化が表れ、自然と他人を恨む気持ちや恐怖心といったものが無くなっていきます。心が安定し、本来自分が持っている力を発揮できるのです。

今から10年ぐらい前に深夜テレビで放送していたスポーツ番組で、当時、米国の女子ゴルフツアーで大活躍していた宮里藍さんが、とても興味深い話をしていました。

それは、例えミス・ショットをしても決して大声で感情を爆発させないという事です。なぜかと言うと、そこで感情を爆発させてしまうと、その時ミスしたイメージが記憶に刷り込まれて後々まで尾を引いてしまうからなのです。

なので、ミスをして怒りや動揺が収まらない時には、あえてリラックスできることを考えてすぐに気持ちを切り替えるのだそうです。確かにこれは一理ありますね。

他には、メジャーリーグで活躍したイチローにも似たような話があります。

試合でヒットをたくさん打つようになってからは、ピッチャーが甘い球を投げるのを待つのではなく、むしろ、難しい球がくるまで待つようになったというのです。

つまり、相手のミスを待つという姿勢が知らず知らずの内に常態化してしまうのを嫌った訳です。

これらの話が、常に「笑顔」を絶やさないように心掛ける事にどう繋がっていくのかというと、ネガティブな感情や悪い癖が体に染み付いてしまうのと同じように、笑顔がもたらす心の平穏もまた、自然な状態として定着化する事が可能だと私は考えるのです。

例えどんな状況下にあろうと自分らしさを発揮するためには、心の状態を整え、常に心地よくさせる事が重要です。

そういった状態を習慣として身につける事ができれば、目の色を変えて｢目標達成による満足感」といったものに固執する必要はなくなっていきます。

自然に、何が大切なのか…を無意識の内に捉えて最善の選択ができるようになり、悩むことも少なくなっていきます。嘘じゃありません…ほんとうです…

逆に、常に不安で辛そうな表情をして、自分にとって何か良くないことが起こるとすぐに他人のせいにして恨んだりしていると、脳細胞が徐々に減少し、世界はゆっくり閉じていきます。

「当たり前」を大事にしましょう

そして、最後になる3つ目のポイントは、会話における表現の仕方や、言葉遣いなど、言葉に関連する事を慎重且つ丁寧にするという事です。

これも常に笑顔を大切にする事と通じる部分があるのですが、「言葉は立居を表す」という諺にもあるように、冷静さや謙虚な態度というものは、往々にして言葉にも現れるものです。

他者に対する敬意を忘れず、あなたの周りにいる人との間での発言や行動、態度には十分注意を払い、謙虚になって自分の良心に恥じない生き方を貫き通すことで自分の思う生き方ができるようになります。

…以上、三つのポイントを徹底して守る事で全てが完結します。深い勉強や偉い人の話に耳を傾ける必要もありません。

どこかで聞いたことのあるような話ばかりで、「そんな事は当たり前だし、今更言われなくても知ってるよ」と感じた方もいらっしゃるかもしれません。

なぜ今回こういうお話をさせて頂いたのかと言いますと、その「当たり前」がこれまで軽んじられてきた為に、生きにくい世の中になってしまっている事を私たちはもっと自覚するべきだと考えたからです。

わたし自身、その事に気付いたのが人生60分時計で言えば58分を過ぎた頃です。今までたくさん勉強して大切なことを学んできたにもかかわらず、実は気付けていなかった「当たり前」に足元をすくわれて、何もしないままで人生を終えてしまう所でした。今から考えると身震いしますね。

人は同じ尺度で測れません。考え方、感じ方は人それぞれ違います。「こんな時には先生…どうすればいいんですか?」と、よく聞かれますが、正直に申し上げて返答に大変困ります。

「こうすれば良いですよ」…と、一言二言では言い表せません。人の心の動きや考え方というものはそんな簡単に語れるものではありませんし、語ったところですぐに理解できるものでもありません。

そんなことは皆分かっていながらも、悩んだ時は誰かに答えを聞きたくなるのですね…

今回お伝えした内容は、これが絶対に正しいと言っている訳ではありません。

もし、「自分の人生はこうありたい」という考えに沿っていれば、少しだけ取り入れてみる…というくらいの認識でいいと思います。

仕事が優先になっている人なら、また別の考え方も必要になるでしょうし、恋愛で悩んでいる人なら、その状況によってまた違うアプローチの仕方も必要になります。

いずれにせよ、これらの3つのポイントは様々な問題における解決の糸口となる考え方ですが、これさえできれば全てが上手くいくというものでもありません。これ以外にも大切な事は、まだまだたくさんあります。

今後もこの話を元に、様々な悩みに合った考え方をお伝えしていければと考えています。

それでは今回はこれで失礼いたします。

M.Midoriでした。

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「自分の人生を劇的に変えたい」と願っているあなたへ…

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占い師インタビュー：M.MIDORI先生