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心の安全地帯とは?愛着障害を克服する2つの方法を説明します。

執筆者:M.MIDORI先生

更新日:2022年5月20日

皆さん、こんにちは。M.MIDORIです。

早いもので、今年も梅雨入りの時期が訪れようとしています。

益々混迷を深めるロシア・ウクライナ情勢ですが、マリウポリ製鉄所の地下施設に避難している市民の様子がニュースで伝えられた際に、幼い子供の姿を見て本当に心が痛みました。

その地下施設は、巨大な都市のようになっており、菜園や診療所まであるといいます。空爆にも耐えられるほど頑丈なので、ロシア軍が制圧する事はかなり難しいと専門家が話していました。

それを聞いて心の底から安堵するのと同時に、私の脳裏には「安全基地」というワードが浮かんでいました。

そこで今回は、「心の安全基地に関する解説と、愛着障害を克服する方法」についてコラムをお届けしたいと思います。

心の「安全基地」とは?

母と子のイメージ

「安全基地」(英: Secure Base)とは、1982年にアメリカの心理学者であるメアリー・エインスワースが提唱した、人間の愛着行動に関する概念です。

もう少し分かりやすく言うなら、不安や恐怖といったネガティブな感情を全て受け止め、心に安らぎを与えてくれるような存在、あるいは環境を意味します。

真っ先に母親の姿を連想した人は多いかもしれませんね。親の手によって育まれる、駆け引き無しの愛情に溢れた暖かい家庭育境は、幼い子供からすれば、まさに安全基地と言えるでしょう。

その後、成長しながら人脈を広げる事によって、先生・友人・恋人などといった人々との関係性を元に、新たな安全基地が築かれていきます。

心の安全基地は大人になっても重要です。仕事や恋愛などで失敗した時に、安心して弱音を吐き出せる場があれば、人は再び「頑張っていこう」と、気持ちを奮い立たせる事ができるものです。

そういった関係性を家族に求める事ができる人は、本当に幸運だと思います。しかしながら、恵まれない家庭環境において苦しんでいる人も、世の中には数多く存在しています。

家庭内に心の安全基地を見出す事が出来なかった場合、SNSにおけるコミュニティとの繋がりで、心の空洞を補完しようとしている人が、最近は多く見受けられます。

不安で苦しんでいる時に支えとなり、信頼し合えるような仲間にSNSで出会えたなら、その関係性は大切にした方がいいでしょう。

安全基地からの自立

母親から自立したカンガルー

心に安らぎを与えてくれる人には、必要以上に甘えてしまうかもしれません。

ですが、一つの安全基地に依存してしまうのは時として危ういと言えます。

やはり相手も人間なので、時と場合によっては、他人から頼りにされる事がストレスにもなりますし、安全基地としてのキャパシティを超えてしまう可能性があるからです。

ですから、心の安全基地は分散させる事をオススメします。一つの関係に固執するあまり、居心地の良い環境を台無しにしてしまったら、元も子もないですからね。

安全基地は拠り所のない心を支える事で自信を与え、魂の自立を促してくれます。

例えば、カンガルーの赤ちゃんが母親のお腹にある「袋」の中で育つ事は広く知られています。赤ちゃんカンガルーにとっての安全基地は、まさにこの「袋」です。

赤ちゃんカンガルーは、産まれてから2~3か月後に、ようやく袋から顔を出すといいます。そして、少しずつ外の世界に好奇心を向けていきます。

1歳を過ぎる頃には自分で餌を食べれるようになり、子カンガルーは母親の袋という安全基地から完全に自立する事ができます。

心の拠り所を起点にして、少しずつでも外の世界に探索の範囲を広げていく事ができれば、安全基地はいつまでも、私たちに「帰ることができる場所」を提供してくれると思います。

「愛着障害」を克服する2つの方法

愛着障害を抱える子供のイメージ

幼い子供にとっての安全基地は、大抵の場合、親である事が多いと思います。

愛着障害とは?

しかし、世の中には何らかの理由で、親を安全基地として認識できない子供たちがいます。

医学的には「愛着障害」と診断されるケースです。

乳幼児期に親から虐待を受けたり、ネグレクト(育児放棄)を経験する事によって発症し、情緒面のみならず対人関係にまで悪い影響を及ぼします。

愛着障害の症状

具体的な症状としては、自尊心が低く愛情表現が苦手で、時として過度に人を恐れたり、破壊的な行動をとる事もあるといいます。

他者と親密な人間関係を結ぶ事が困難となり、社会生活を送る上で大きなハンデを背負ってしまうのです。

このような心的疾患を抱えている人は、簡単に見分ける事ができません。ですから、皆さんも幼少期に自分が過ごした家庭環境を振り返ってみて、何か思い当たる事があれば、もう少し注意深く自分を見つめ直してください。

明確な形で虐待やネグレクトを受けていなかったとしても、家庭内で親からの愛情があまり感じ取れなかったのであれば、影響は少なからずあると思います。

大人になった後に愛着障害を克服することは容易ではありませんが、時間をかければ改善は可能です。

克服方法①過去の記憶をさかのぼる

愛着障害を克服する方法の一つは、過去の記憶を遡って、当時は気付けなかった愛情の存在を確認するというものです。

記憶とは、必ずしも時系列に沿って脳内に残るものではなく、起きた出来事の印象度によっても定着の強さに差が出ます。ですから、この方法はかなりの労力を要するかもしれません。

ですが、日をあけて何度もチャレンジする内に、何かのきっかけでフッと記憶がよみがえる瞬間があります。これは、わたし自身も実際に経験した事です。

「実はあの時、きちんと愛情を貰っていたんだな~」と気付く事で、それまで抱えていた孤独感や恐怖心から解放されていきます。

克服方法②身近な人と良好な人間関係を構築する

愛着障害を克服するもう一つの方法として考えられるのは、今現在、自分にとって身近な存在である人との良好な関係性を通じて、幼少期に感じる事ができなかった愛着を取り戻すというものです。

人付き合いが苦手な人は特技を磨いて、周りから自分の存在価値を評価してもらえるような場所を見つけるといいでしょう。

愛着障害を抱える人は自己肯定感が低く、自尊心を保つことが難しい傾向にあります。

ですから、誰かから褒められるような体験をするだけでも、症状が飛躍的に改善する事があるのです。

新たな安全基地を築き上げるために…

手をつなぐ母子のイメージ

いかがでしたでしょうか?ここまで読んでくださった方には安全基地の重要性がお分かり頂けたかと思います。

愛着障害に関しては、放置すると、うつ病や心身症などといった二次的疾患を引き起こす危険性もありますので、場合によっては専門家にサポートを依頼するべきかもしれません。

早期の治療が鍵を握りますので、できるだけ早く周りの大人が気付いてあげる事が大切です。

この記事を読んで思い当たる点があるようでしたら、一人で悩まずに専門の機関でまずは相談してください。

電話占い絆が、あなた自身にとっての安全基地となれば、これ以上の喜びはありません。

M.MIDORIでした。

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占い師インタビュー:M.MIDORI先生

このコラム記事を書いたのは、「電話占い・絆」占い鑑定士のM.MIDORI先生です。

M.MIDORI先生ミドリ

鑑定歴 10年
得意な占術 霊感タロット・未来予知・四柱推命・シンクロニシテイ・スピリチュアルリーディング.数理学.基礎心理学
実績 鑑定が終わった後で、「心が楽になりました、また頑張っていけそうです」と前向きになられ、
嬉しいお声をたくさん頂き逆に私がいつも力を頂いています。
メールでも嬉しいお言葉を多数頂いています。ほんとうに感謝でいっぱいです。
得意な相談内容 恋愛成就・復縁・不倫・浮気・結婚・離婚・片思い・相手の気持ち・仕事・適職・転職・習い事の選択・人間関係・嫁、姑問題・夫婦問題・子供の悩み・親子の問題・自分の弱点の対処法など・金運・開運
(生死にかかわる内容やお子様の出産前の性別。ギャンブル、受験や資格の合否などはお応えできませんのでご了承ください。

M.MIDORI先生よりご挨拶

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

愛着障害の克服は、自分一人の力だけでは中々出来ないものです。

家族を含めた周りの人たちの協力も必要不可欠でしょう。

お互いに寄り添い、助け合いながら、かけがえのない「安全基地」を見つけてください。

私のアドバイスが必要でしたら、お気軽に電話占い鑑定をご利用くださいね!

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お客様から頂いた口コミ

女性40代

以前鑑定をしていただきました。

恋愛についてでしたが、いわゆる一般的ではない恋についてでした。

色々な方に占っていただきましたが、先生は否定する事なく話しをキチンと聞いていただけたので、安心して相談出来たのを覚えています。

悩んでいる方にオススメ出来る先生です。

鑑定をして頂きありがとうございました。

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占い師からの応援メッセージ

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    カレン愛深 先生

    2022年7月5日 07:43

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    au不具合も、ようやく回復したようで…(^_^;)
    ところで、最近スーパーなどの冷蔵、冷凍コーナーが、暗くありませんか?😁そう、電気をつけていないのです。(^_^)v節電に取り組んでいるのですね。
    冷凍、冷蔵コーナーの明かりは、食品をキレイに美味しく見せるため。😆でも、必要ないともいえますよね。しっかり冷蔵、冷凍していれば良いので。
    とにかく長~い夏になりそうですから。よ~く見て、必要ないかなと思うところは、節電‼️

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    月杜壬燁 先生

    2022年7月5日 03:11

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    今に集中しよう
    輝く未来は
    今の結晶

    今のあなたの
    言葉が
    行動が
    明日になり
    未来になる

    未来のあなたが
    変わることを
    望むなら

    今のあなたは
    未来のために
    何をする?

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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    カレン愛深 先生

    2022年7月4日 08:41

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    何だか梅雨に戻ったようなお天気です。(^-^;暑さはないものの、湿度が高い。😂
    さて、先日、今年上半期の映画興行成績なるニュースを観ましたが…私はいまだ映画館には行っておらず、😂早く“密”を気にせず映画館に行ける日が来ることを、願うばかりです。(*^^*)

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年7月4日 02:01

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    人はいかなるときも
    胸に希望を持っています
    明るく
    強く
    その光は
    あなたを導いてくれるのです
    信じてください
    あなたの心の声を
    あなたが進み
    叶えたい世界に
    たどり着くための
    道しるべを
    どうか見失わぬよう

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
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    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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    カレン愛深 先生

    2022年7月3日 07:53

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    昨日お電話いただいた方、誠に申し訳ございませんでした。(^-^;au不具合でして。本日は早く完全復旧して欲しいものです。
    さて、夏は冷たいものがどうしても美味しく感じますが。😂体を冷やしすぎるのは、やはりよろしくないようで。私は真夏でも温かい緑茶をいただいてます。(*^^*)暑い時期に熱い、温かいものを食べると、むしろ食欲が衰えないみたいです。😉皆さんも、冷たいもの摂りすぎにはご注意を。(^q^)

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年7月3日 03:47

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    人生って
    楽しいことばかりじゃないよね
    でも
    どんなときも
    笑っている
    そんな余裕ある自分でいれたら
    きっと
    なんだってちゃんと
    乗り越えていける
    ほんの少しでいいよ
    苦しいとき
    悲しいとき
    まだ笑えるから大丈夫って
    余裕ぶって
    吹き飛ばそう

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

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    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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    カレン愛深 先生

    2022年7月2日 08:01

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    夏こそ冷えに注意⚠️なんですね、やはり。(^_^;)冷房を入れたまま寝る方も多いと思いますが。😁厚めの掛け布団をかけるのがよいそうで。(*^^*)そうですよね、寝冷えしてしまったら、つまらない‼️
    皆さん、お休み中の冷房には、くれぐれもご注意を。(^o^)

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    堂園 りま 先生

    2022年7月2日 03:14

    早い梅雨明け&猛暑!
    部屋を整えるだけでも汗が噴き出してしまいます。
    暑さでたまらず首周りを冷やすことで乗り切ろうとしております。
    皆様、お身体ご自愛くださいませ!
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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年7月2日 02:05

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    力とはどんなものか
    知力 体力 武力 想像力

    【力】と言っても様々ある

    あなたの得意な力を伸ばして
    あなたの魅力となる力を

    それはあなたの人生を豊かにし
    あなたの道のりを助けるもの

    あなたの【力】を磨き上げて

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
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  • はなぎし澪 さんのプロフィール写真

    はなぎし澪 先生

    2022年7月1日 15:45

    こんにちは
    はなぎし澪です
    暑くなりましたね。いかがお過ごしでしょうか。

    ☆7月の選日(せんじつ)☆について投稿します。

    一粒万倍日が7日もあるチャンスの月です^ ^
    一粒万倍日は、縁起の良い日、吉日です。

    文字通り、一が万倍になるという意味があります。
    この日にスタートしたことが大きな実りとなるかもしれません。
    楽しく活用してみてください(^^)

    7/3 一粒万倍日 巳の日
    7/4一粒万倍日 大安
    7/7 一粒万倍日 七夕
    7/12 虎の日
    7/14 満月
    7/16一粒万倍日 大安
    7/19一粒万倍日
    7/24虎の日
    7/28一粒万倍日 大安
    7/29新月
    7/31一粒万倍日
     
    ありがとうございました!
    感謝をこめて

    はなぎし澪

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年7月1日 09:01

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    日本は亜寒帯であり、亜熱帯ですね。(^-^;体温を越える気温‼️皆さん、体調はいかがでしょうか?😂
    こんな小さな国なのに、様々な気候帯を持ち、ときにはヒトに厳しい。σ(^_^;)?
    皆さん、この夏を、常夏の国に住むヒトも驚く夏を、乗り切りましょう❗😄

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    月杜壬燁 先生

    2022年7月1日 03:29

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    あなたの信じるものは
    なんですか?


    天使
    家族
    恋人
    自分自身

    そのどれであっても
    大切なのは
    その思いを貫くこと

    自分が信じるものを
    信じてください

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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    カレン愛深 先生

    2022年6月30日 08:58

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    うちわが今年は活躍する?(^^)d
    あまりにも早く梅雨明けして、日本全国、エアコンフル回転。(^-^;電力逼迫で、熱中症に気を付けながら、節電‼️何だか矛盾しているようですが…😂そんなとき、大活躍してくれそうなのが、うちわ。\(^^)/オシャレなうちわなど、いかがでしょうか。風情ありますし。😁
    伝統工芸を見直す機会にもなりそう。(^○^)色々な企業で、オシャレうちわ、開発製造してはと思います。😊

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年6月30日 01:51

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    不平や不満は
    あなたの心を曇らせる
    愚痴だって
    言いたいこともあるでしょう

    でもそれらは
    あなたの心に返ってくる

    解放しましょう
    心の窓を開けて

    心地良い言葉で優しさで
    あなたの心に換気を

    あなたの心に澄んだ癒しを

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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    煉桜 先生

    2022年6月29日 08:38

    週間占いの願望成就のエネルギー:カジミムーンの時間帯の訂正です。

    本日11時22分〜11時51分までの約29分間です。占いには10時22からと書いてありますが間違いです。紛らわしくて申し訳ありません。蟹座の新月でのカジミムーンですのでラッキーカラーは乳白色や銀色、淡いブルー、緑色になります。お願い事をラッキーカラーを使った紙やペンで書くといいかもしれませんね。

    皆様の願いが叶いますように!

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年6月29日 08:38

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    さて、夏が早くもやって来まして…(^-^;夏といえば、スイカ🍉‼️いえ、🍺ビールでしょう‼️という方、いらっしゃるでしょう。😁このビールとスイカ、一緒に飲んで食べてという方、ご注意を。(^_^;)))脱水状態になってしまう危険もあるのです。😂ビール、スイカ、いずれも利尿作用があるため。
    ビールはビールで、スイカはスイカで、別々に堪能して下さいね。\(^^)/

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    月乃羽美 先生

    2022年6月28日 21:03

    こんばんは😃🌃いつもお電話ありがとうございます😊7月2日までお引っ越しをするためにお休みさせていただきます。3日からは待機いたします😊
    お引っ越し作業は大変ですよね。断捨離ができるのは良いのですが😊新しい新居で新しいスタートいたしますので宜しくお願い致します❗
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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年6月28日 08:37

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    さて、関東はなんと、梅雨明けしました。(^_^;)早すぎ、ですね…ともあれ、電力控えめを心掛けましょう。😄また、あの憎いヤツ(?!)、アニサキスが横行しているようです。(´Д`)面倒であっても、生魚をいただく際には、ちょっとご確認を。(^.^)肉眼でも見えるそうですから。😂

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2022年6月28日 02:15

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    静かに心落ち着け
    静かに身体を癒し

    ゆっくりと
    ゆっくりと

    あなた自身を取り戻していく

    喧騒にまみれ
    慌ただしい日々にのまれ
    忘れていたものを

    あなた自身の大切なものを
    思い出して

    ♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡…♡

    今日もメッセージを受け取ってくださったあなた様ありがとうございます。

    あなた様が話したい聞いてほしいそんな胸の内がある時は電話占い絆にお電話ください。
    愚痴でも大丈夫ですよ。
    大切なのはあなた様が癒され前を向いて歩き出すための勇気と1歩です。
    その背中を押すお手伝いをさせてくださいね。

    月杜壬樺(つきもりみゆう)

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2022年6月27日 08:18

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    さて、まつ毛に凝る(?)女性は少なくないと思いますが。(^^)d私は最近、自分のまつ毛がずいぶんと長いかなと感じるのです。😁
    そういえば数ヵ月前に、まつ毛用美容液なるものを購入しまして。毎日つけているのですが。(^q^)やはり効果あり⁉️なのでしょうか。😄まだまだしばらくは使い続けて、変化を観察していくことにします。f(^_^)

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