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1月15日は小正月!小豆粥を食べて1年間の無病息災を祈願しよう

執筆者:電話占い絆編集部

更新日:2020年1月9日

正月が終わり、仕事始めを迎えてからイマイチ体調がパッとしない…。
休み中にまったりしていたから、仕事に体がついていかない方が多いのがこの時期です。

そんな方は来たる1月15日に小豆粥を食べ、正月で疲れた体を癒してみましょう。
実は日本では元旦を大正月、1月15日を小正月と呼び、小豆粥を食べる習慣があるのです。
今回は日本の古い習慣である”小正月”についてお話ししていきます。

1月15日は小正月と呼ばれる日

小正月のイメージ

日本の昔の暦では現在の1月15日が元旦とされていました。
暦の変更により、現在は1月1日が元旦、そして旧元旦の15日は小正月と呼ばれています。

元旦は年神様をお迎えし、1年間の幸福を祈る意味合いが強いのに対し、小正月は方策や無病息災を祈願する日です。
元旦は親戚の訪問などもあり、女性がゆっくり休めないことから、15日には女性を労るという意味もあるそうですよ。

旦那様の実家に帰省したり、冬休みの家族の面倒を見たりと正月ゆっくりできなかった方は、小正月にゆったり体を休めましょう!
正月明けは体調を崩しやすい時期で、年始の疲れがドッと出てしまうこともあります。
そんな日本人にとって、小正月は年始に張り切りすぎずに体調を調整する意味合いもあるのです。

小正月に行われる行事

小正月にくつろぐ親子のイメージ

かつてより小正月には3つの行事を行う習慣があります。

  • 小豆粥
  • 左義長
  • 綱引き

全て家族の無病息災、つまり健康を祈ったり、今年の豊作を祝うものです。

小豆粥

小正月の朝には小豆粥を食べる習慣があります。
1年間の邪気払いと健康を願う意味合いがあり、赤飯のように縁起物として食べられてきたようです。

由来としては小豆粥は古来中国から伝来したと言われていて、小豆を煮出した赤色が邪気を払う力を持つことからこの習慣が始まりました。

地方によっては小豆粥ではなく、小豆餅を食べる地方もあるそうです。小豆を食べることで、邪気払いとともに一年の健康を祈願する意味があります。
今年の小正月には、小豆粥を炊いて正月で疲れた体を休め、家族の無病息災を祝ってみましょう。

また正月に忙しく働いた女性を休ませる意味合いから、小正月には男性が小豆粥を作ったとも言われています。
正月中は親戚の相手や料理作りなど、何かと女性はゆっくりと休めないものです。
小正月である1月15日には、男性が小豆粥を作って朝食に食べさせてあげると良いでしょう。

綱引き

運動会などでおなじみの綱引きですが、実は日本では古来の占いの一種です。
1年に1度綱を引き合うことで、運勢を占ったのが綱引きの起源。
小正月に行われることが多く、古くは鳥獣戯画にもその様子が描かれているんですよ。

日本各地でも小正月に綱引き大会が行われ、豊漁や豊作の行方を占ったそうです。 ご家族で機会があれば、1年間の運試しに綱引きをしてみても楽しいですよ。

左義長

左義長とはいわゆるどんど焼きのことです。
正月飾りを持ち寄り焼くことで、お迎えした年神様を見送る意味があります。

年末から飾った正月飾りをしまい、正月に一区切りをつける日なのです。
近所の公園でどんど焼きが行われる場合には、家に飾った正月飾りを持って行って焼いてもらいましょう。

どんど焼きが近くで行われない場合、小正月を目安に飾りをしまうようにしてください。

その際は年神様に感謝し「今年も家に来ていただいてありがとうございます」と労いの気持ちを持って送り出しましょう。

簡単にできる小豆粥の作り方

小豆粥を作る台所のイメージ

最後に簡単な小豆粥の作り方を紹介しておきます。

<分量>
小豆 4分の1カップ
お米 2分の1カップ
小豆の煮汁+水 3カップ
塩 適量

<作り方>

  1. 小豆と多めの水を入れ、沸騰するまで煮る。沸騰したら強火のまま1~2分茹でる。汁は全部捨てること。
  2. 再び?の工程を行い、沸騰したら茹で汁を捨てる。
  3. 米を研いで鍋に入れ、小豆とお水を加えて煮る。
  4. 煮えてきたら塩を加えて味付けする。
  5. 火を中火に変えて、かき混ぜながら米が煮えるまで様子を見る。
  6. 沸騰したら弱火にして、蓋をして10分弱火のまま煮る。

小豆を茹でるのが面倒な方は、すでに茹でてある茹で小豆をおかゆに加えるだけでもOK。
おかゆは炊飯器で炊けるので、面倒な方はこちらの方法でトライしてみてください。

本格的な小豆粥を作りたい方は、何度か茹でこぼしの作業が必要ですがぜひ豆から煮てみてくださいね。

小豆粥で1年間健康で過ごそう

健康な女性のイメージ

年始の疲れを癒すのは七草がゆ、というイメージが強いですよね。
七草がゆはお正月のご馳走で食べ疲れた消化器を休めるため、簡単にできる小豆粥は正月忙しく立ち働いた女性を労る意味があります。

日本の旧正月である小正月は、女性を労る意味に加えて家族の無病息災を祈願する意味合いも。
年始は何かとバタバタするものですが、中旬にある小正月にホッと一息つきながら小豆粥で体を休めるのがオススメです。

小正月をもって正月は一区切りとなりますので、この頃には正月飾りなどもしまってしまいましょう。

一年気持ちよく過ごすためにも、1月は張り切りすぎずに小豆粥を作って体を休めつつエンジンをかけて行ってくださいね!

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占い師からの応援メッセージ

  • 紫伽 さんのプロフィール写真

    紫伽 先生

    2025年6月30日 17:30

    6月もたくさんのご縁をいただき、心から感謝申し上げます。
    皆さまと一緒に過ごす時間が、私にとっても大きな学びと喜びでした。

    7月は、節目の月として新しい流れが動き始める時期。
    占いの視点から見ると、「変化の波」が訪れる方も多いかもしれません。
    だからこそ、迷いや不安が出たときは、ぜひ遠慮なくご相談くださいね。
    心を軽くして、次の一歩を踏み出すお手伝いをいたします。

    あなたの「今」に寄り添いながら、前向きな変化をサポートできれば幸いです。

    皆さまの毎日が、光と希望で満たされますように。

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月30日 11:35

    上半期、おつかれさまでした🌱
    今日6/30は「夏越の祓」。
    半年分のモヤモヤや疲れ、気づかぬうちに溜まっていたものを
    すこし手放して、軽くなってもいい日です。

    たとえば…
    深呼吸して、静かに目を閉じるだけでもOK。
    心の中で「ありがとう」とつぶやくだけでもOK。

    これまでの私に、ひとこと感謝を伝えて
    明日からの未来のわたしと、ちょっとだけ手を繋いでみませんか?✨

    心のリセット、ここからまた、ゆるっと整えていきましょう🌿

    𓂃𓈒𓂂

    🍀
    → 今年の後半、やってみたいこと、出してみたい想いがあれば、そっと教えてくださいね🌙

    ましろ

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  • 今川 十和子 さんのプロフィール写真

    今川 十和子 先生

    2025年6月30日 09:00

    いつもたくさんのご縁を
    ありがとうございます。

    6月最終日を迎え
    明日から一年の後半に入ります。

    年頭にさまざまな目標や想いと共に
    今年をスタートさせたことと
    思いますが、とりあえず
    「今年」を一度リセットし
    新たな気持ちで
    次の半年を迎えてみては
    いかがでしょうか。

    わたくしも身を清め
    あなた様のお悩みに
    向き合って参りたいと
    思っております。

    7月6日より一週間ほど
    霊力を蓄えるお時間を頂き
    巡礼の旅に出て参りますが
    どうかお許し下さいませ。
    パワーアップして戻って参りますね。

    これからも
    あなた様のお悩みに
    心を寄せて参りたいと
    思いますので
    どうぞ宜しくお願いいたします。

    今川十和子

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年6月29日 01:54

    【絆】発見に小躍りしました!

    京都・比叡山延暦寺にて
    T-BOLAN 森友嵐士氏(ボーカル)奉納

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  • Feliz さんのプロフィール写真

    Feliz 先生

    2025年6月28日 17:17

    🌿夏のはじまり、こころの調整を🌞

    こんにちは、Felizです。
    だんだんと夏の気配が近づいてきましたね。
    季節の変わり目は、知らないうちに心も体もがんばっているもの。
    なんだか気持ちが不安定だったり、理由もなくモヤモヤしたり…。
    そんなときこそ、自分を「整える」ことを意識してみるといいかもしれません🌿

    私自身、最近は“がんばる”よりも“整える”ことを大切にしています。
    自然のリズムに耳を澄ませるように過ごしていると、気持ちがスーッと軽くなる瞬間があるんです。

    もし今、心のどこかに引っかかっていることがあるなら、
    それは状況が変わり、新しい流れに向かうサインかもしれません。
    タロットを通して、必要なメッセージを受け取ってみませんか?

    今週も、あなたの心がスッキリとした青空のようでありますように🕊
    もし「話してみようかな」と感じたら、いつでもお電話くださいね。
    あなたの今に寄り添うメッセージを、心を込めてお届けします🌿

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年6月28日 08:24

    「情報とフィルター」ロレーヌです🌹
    26日は、寅の日天恩日と後2つ重なり最強日と沢山SNS等で情報が流れていました。そして、29日には金運最強日と情報が沢山出ています。

    けれどこんな最強日は注意が必要なんです。
    最強だけでしょうか。

    現在は昭和と違いCMやテレビ番組、ニュース等、制作会社やテレビ局などのフィルターを通して無いので、精査されたりする事も無く情報過多ですね。うのみにして泳がされ無いようにしなくてはなりません。
    朝の情報番組で、山羊座一位だ!!なんて感覚で楽しく見るぐらいが良いのかもしれません。宝くじ買うぞ!株買うぞ!と言うのを見たので、メッセージしようと思いました。普通に買うのはご自身の自由なんですが、情報を見て過剰になるのは一旦冷静になって考えて見て下さいね。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。「開運とは?開運のロードマップ」のコラムもあわせてお読み下さい。

    写真は商業施設の中の田んぼ。水鏡が陰陽のようでお気に入りの一枚になりました。

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  • 章乃 さんのプロフィール写真

    章乃 先生

    2025年6月26日 09:33

    昨日、神社で御神楽を
    奉納してまいりました🌸

    皆さまお一人お一人の幸せを
    心を込めてお祈りしてきました。

    新しい季節、きっと素敵な変化が訪れます。
    何かお悩みがございましたら、
    いつでもお気軽にお声がけくださいね✨

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年6月25日 18:29

    こんにちは
    いつも有難う御座います(^^)
    街を歩いているとクチナシの香りが
    マスクをしていても良き香りがパーっと
    漂い気持ちが癒やされます

    さて、本日、19時32分にカニ座で
    新月になります
    そして、今日から旧暦の6月が開始します

    暑さ増してまいりましたが、
    免疫力を下げないよう
    睡眠💤、軽い運動など、
    無理せずに
    続けていけるといいですね
    私は、水をしばらく沸騰させて、
    白湯にしてレモン🍋をしぼって
    毎朝飲みます。
    本日も
    善きこと
    美しきことが
    降り注ぎますように 祈り

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月23日 13:58

    🧘‍♀️「体と心のバランス、大切にしましょう」🪷

    体調がすぐれへんと、心も自然と沈んでしまいますよね。そんなときに無理に頑張り続けるのは、とてもつらいことです。だからこそ、自分の体の声をしっかり聞いて、しんどい時はゆっくり休むことが大事なんです。

    休むことは決して悪いことやない。むしろ、自分の心と体を大切にする愛情のひとつです。ゆったりお風呂に浸かったり、好きなハーブティーを飲んだり、小さな工夫で気持ちをほぐす時間を作ってみてください🌿

    何か話したいことがあれば、いつでもお電話ください。占いを通じて、今のあなたに必要なメッセージをお伝えします。無理せず、自分らしくいることを応援してます🍀

    ましろ

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年6月22日 13:43

    洗濯物の乾きが早く、暑さと風に驚いてます。
    人気スポット画像をお届けいたします!
    風水を施したといわれる建物の中
    【太陽】と【水】を表現しているそうです。
    ◇堂園りま◇
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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2025年6月22日 09:10

    皆さん、Hej !(デンマーク語で、こんにちは!)カレン愛深です。
    最近、日本に世界に、色々と物申したいことが多すぎて、感情を何とかコントロールしております。(笑)
    さて、本日は都議選とのこと。自身は都民ではありませんが、都民の皆様は、是非、投票へ!!!!!
    日本は慢性的に(?)選挙の際の投票率が低いと思うのですが。投票率が低いおかげで政治家も、市民が、国民が、何を言っても耳をまともに貸そうとしないのかもしれません。投票に行かない国民のいうことをきいても意味ない、いうとをきく必要はない、なんて。
    私たち声を政治に、政治家に反映させるためにも、行きましょう、選挙へ!
    幸い7月には参院選が待ち構えています。”国民皆さん”が参加できます。選挙が近づくと”ばらまいている ”(そう思われても仕方ない?)政治家、政党を”野放し”にしておくのか、移民政策や少年法改正など、日ごろ市民が議論を戦わせていることにしっかり耳を傾けてくれる政治家、政党に任せるのか。皆さんにかかっています。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年6月21日 07:40

    「予言と未来」ロレーヌです🌹

    [私が見た未来]の漫画が話題ですね。いわゆる予知夢による表現が雪だるまみたいに情報が膨らみ7月5日に南海トラフが来るとかで、日本への飛行機も減便されているとか。
    そう言えば、私も子供の頃に[ノストラダムスの大予言]に怯えた事がありました。
    いつの世も繰り返し、不安の高まりと共にこのような現象が起きるのですね。作者の方は(防災意識の高まりになれば)とコメントされているとか。素晴らしいですね。この方は何の断定もされていなくどんどん尾ひれがついています。
    未来はまだまだ皆さんに用意されています。不安より感謝の祈りに変えましょう。我々人間が今感謝の祈りを捧げるのは「自然」にです。私達の立っている地球へです。1人1人の小さな祈りが大きなエネルギーになり何かが変わります。又それは循環し皆様ご自身の開運に繋がりますよ。開運って何。。。もしそこから考えてみようと言う方は、是非コラムを読んで下さいね。今も次の開運コラムを執筆中です。そうそう、そろそろ『デカ盛り』や『大食い』エンタメやめませんか。食品はまだまだ値上がりしますし、食品を貴重品並みに大事にする時代がきますよ。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。コラムもあわせてお読み下さいね。

    写真は美しい地球の田園風景に溶け込んだ紫陽花です。

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  • はなぎし澪 さんのプロフィール写真

    はなぎし澪 先生

    2025年6月20日 17:43

    【Aloha】✨✨✨🌊✨✨✨
    上の方のお導きで
    このページをご覧くださっている皆さま✨
    こんにちは(o^^o)🌺

    いつもお電話やご感想をいただき
    本当にありがとうございます💓✨

    ご覧くださった今がタイミングの、
    メッセージをお送りいたします💌✨

    kini kini Message♡
    (キニキニはハワイ語で
    "おはじきで遊ぶ"という意味が
    あります。
    楽しく発信したいと思います^_^)

    🛟ラッキーアクション🛟

    🌞今年は、例年より早くから盛夏到来と
    なりそうとの予報が出ました。

    海開きは7月中頃のようですが、
    海水に足を浸すのがラッキーアクションと
    出ました🌊✨✨✨

    グランディングと浄化の効果は
    バッチリですよ👍✨

    🍬ラッキーアイテム🍬

    🌞塩分タブレットと飲み物🥤

    塩分タブレットなどを持参して
    体調を整えていきましょう🥤

    脱水状態には、お気をつけください。
    自律神経の乱れが気になる方がおられます。

    🌞お扇子🪭

    風流で品よくセンスの良いものをぜひ
    カバンに忍ばせておきましょう。

    🩵星座別ラッキーカラー🩵🩷💛💜💚

    ♈️おひつじ座 黄色 ♉️おうし座 青緑色
    ♊️ふたご座 黄緑色 ♋️かに座 青色
    ♌️しし座 黄色 ♍️おとめ座 薄ピンク色
    ♎️てんびん座 グレー 
    ♏️さそり座 ネイビー
    ♐️いて座 濃いめの紺色 
    ♑️やぎ座 明るい黄緑色
    ♒️みずがめ座 紫色 ♓️うお座 白色

    行動がコツコツと運を貯めて、
    開運してくれるので、
    楽しんでくださると幸いです(*´꒳`*)

    これからも陰ながら応援しております。 
    良い未来となりますように╰(*´︶`*)╯♡

    いつも味方です。
    Alohaの心を大切にしています🫶

    それではまた!
    はなぎし澪*\(^o^)/*

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月20日 13:38

    🧸「敏感な心には優しいケアを」☁️

    周りの空気や感情を深く感じ取ってしまうあなたの繊細な心、ほんまに素敵やと思います。でもそのせいで、疲れてしまうことも…ありますよね。自分が思っている以上に、心は頑張っているんやなぁと感じる日もあるはず。

    そんな時は、どうか自分を責めんといてほしいんです。少しだけペースをゆるめて、自分に優しくしてあげてください。好きな音楽を聴いたり、アロマの香りに包まれたり、小さな癒しの時間があなたの心に大きな安らぎをもたらしてくれます🌿✨

    私もいつでもあなたの気持ちを受け止めます。話すことで心が軽くなることも多いから、気兼ねなくお電話くださいね。占いも取り入れて、あなたの心に寄り添うサポートをします🍀

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  • 紫伽 さんのプロフィール写真

    紫伽 先生

    2025年6月19日 17:05

    いつもご縁をいただき、本当にありがとうございます。

    6月21日は「夏至」。
    太陽が蟹座に入り、心や感情、そして“本当の居場所”に光が当たり始めるタイミングです。

    この節目におすすめなのは…

    ・ここまで頑張った自分に「ありがとう」を伝えること
    ・もう手放していい思考や関係に気づくこと
    ・心が落ち着く人や場所を大切にすること
    ・「どう在りたいか」という願いに耳を澄ますこと

    感情が動く瞬間には、必ずヒントがあります。
    あなたが“自分らしく”いられる選択を、そっと応援しています!

    紫伽(しゅが)

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月19日 14:45

    🌿今日は静かな時間が流れています。
    こんな日は、自分の心と向き合うチャンスかも。
    でももし、ちょっと話したいな…って気持ちが湧いたら、
    どうぞ気軽にご連絡くださいね🕯

    ご予約枠以外でも、タイミングが合えばメッセージからのご相談にも対応できることがあります◎
    あなたの“今、話したい”を大切にできたら嬉しいです🌷

    →お気軽にご相談ください♡

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  • マナ さんのプロフィール写真

    マナ 先生

    2025年6月19日 11:31

    絆でご相談を承るようになってそろそろ2週間になります。
    新しいご縁への感謝とともに、このご縁をながく紡いでいけるよう
    【もっと自分にできることはないか】
    【お渡しできるものはないか】
    と自身に問う毎日です。

    さて、『幸せを運ぶ馬・ダーナラホース(ダーラヘスト)』の画像を添えさせていただきました。
    みなさまに良いことがありますように…。

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  • 今川 十和子 さんのプロフィール写真

    今川 十和子 先生

    2025年6月18日 12:58

    いつも、たくさんのご縁を
    ありがとうございます。
    お話させていただきました
    あなた様のお幸せを
    いつも祈らせていただいております。

    どんな人にでも
    何もかもが上手くいかないと感じる時が
    人生で何回かあるのではないでしょうか。
    心の行き場所がなく
    追い詰められたような感覚を
    持つこともあるでしょう。

    でも、わたくしはこう思うのです。
    「今、あなたの前に
    立ちはだかる高い壁は
    壁ではなく
    扉かもしれない」と。

    乗り越えられないと嘆くのを
    一旦やめて
    そっと押してみる・・・
    そうすると
    光が見えてくるかもしれませんよ。

    今川十和子

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月16日 10:27

    🔮「恋の悩み、ひとりで抱えんといて」💌

    恋愛って、楽しいことばかりじゃないし、時にはめちゃくちゃ悩んでしまうこともありますよね。心がザワザワして、どうしたらいいのか分からんようになることもあると思います。でも、それはあなたが真剣にその気持ちと向き合っている証拠やから、すごく尊いことなんです💕

    無理に強がったり、感情を隠したりせんと、たまには素直になってみてください。誰かに話すことで、自分の気持ちに気づけることもあるし、心の重さがふっと軽くなることもあるんですよ。

    恋の悩みは一人で抱えるもんじゃないです。いつでもあなたの話を聞く準備はできてます。占いで気持ちを整理して、前向きな一歩を踏み出すお手伝いもできますので、遠慮せずにご相談くださいね。お電話お待ちしてます🌷

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年6月16日 09:38

    ストロベリームーンと可能性」ロレーヌです🌹
    雨模様が続き、雲が厚く楽しみにしていたストロベリームーンも姿を表してくれませんでした。ため息をついていると、胸騒ぎ(良い感じの)がして外に出ると、こんな夕陽になっていました。写真はオレンジ色ですが実際はピンク色でした🩷
    あぁ、こんな風にどんな時も可能性ってあるんだとしみじみと空を眺めていました。辛い事悲しい事、納得いかない事、沢山この世にはあるけれど、小さな可能性と希望をお客様と探して行こう!と思い、私のストロベリームーン11444騒動は幕を閉じました。お月様はこんな風に気まぐれだから神秘的なのかもしれませんね。次の日には満月に近い朧月夜(おぼろづきよ)でした。

    🌹毎回開運メッセージをお伝えしています。パワースポット巡りのコラムも合わせて読んでみて下さいね。

    写真は本文にある夕陽です。

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