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【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第3回)

執筆した占い師:呂香先生

更新日:2023年8月4日

皆さま、いつもありがとうございます。占い師の呂香です。

前回のコラムに引き続き、「ご機嫌な自分になるための10個の法則(第3回)」をお届けします。

このテーマに関する記事は今回が最後となりますが、ぜひ最後までお付き合いくださいませ。

法則8.気分転換で感情を書き換える

人間の脳の記憶容量は膨大だと言われていますが、それでもすべてを記憶することは難しく、処理しきれません。

1日の中でも目、耳、口、手、鼻からの入ってくる情報はかなりの量となります。感情も1日の中でかなり変化しています。

ということは、仮に嫌な出来事があったとしても、新たに楽しい記憶を上書きしていく事によって、そのうち忘れてしまうこともあります。

実際にあなたの過去を振り返り、「嫌だな」と思っていたことが何が嫌だったのか思いだせないという心当たりはないですか?中には、嫌な感情を引きずってしまうという方も当然いらっしゃるとは思いますが。

以前、記憶は感情で記憶していると書きましたが、特にネガティブな感情は記憶に残りやすいものですね。

ではこんなときどうすればよいか?そんなときは、『やることをノートに書く』です。

やることをノートに書く内容

  • シャワーを浴びる
  • 買い物にいく
  • コーヒーを飲む
  • 料理を作る
  • 部屋の掃除をする

このように具体的に朝からやることリストを書いてその計画通りに行動すると、嫌なことを上書きすることができるのです。

脳って同時に2つのことを考えることができませんから…ね。これは一つのことに集中するということです。

法則9.今日より明日の自分は成長していると信じてみる

どんな状況でも自分を信じることは大切です。自分を信じる人は夢や目標に向かって努力できる人です。

自分を信じることができていれば、不運な時期があろうとも必ず乗り越えられます。自分の感情を上手くコントロールできる人でもあります。  

では、「自分を信じる」ってどういうことでしょうか?

自分を信じるとは「自分の価値観や判断基準などを、大切にすること」と表現されています。

自分を信じることができるのはどんな人でしょうか?

自分を信じることができる人

  1. ありのままの自分を受け入れている人どんな人にもいろいろな側面があり、良いか、悪いかの判断でなく、「まぁいいか」と思えている状態であり、自分のどんな状態も認める、自分のことが好きであること
  2. 多様性を受け入れる人他人との考え方の違いなども受け入れることができ、流されず振り回されずに過ごすことができる
  3. 間違えがあってもいいと思える人誰にでも間違えはあるもの、その間違えに気づけたことに目を向け対応できる

ではどうすれば、自分を信じることができるのでしょうか?

難しく考えず、素直になってみることです。楽観的になり、プライドを捨てて、夢や目標に向かって必要なことを積極的に行動することです。

やはり努力は必要ですね。今後、どうすればいいのかいろいろな人に尋ね、教えてもらっても行動ししなければ変化は起きないのです。

これは、看護師をしているときに、自分を変えたいときに何が一番必要なのかということを考えさせられました。答えは「素直さ」でした。

自分の可能性を素直に信じてみませんか?

法則10.周囲との距離感を考える

いかなる人も、ほどほどの距離感を持ってお付き合いをすれば、良好な人間関係を築くことができます。

私は看護師時代によく患者さんから「距離感がわからない」という悩みを聞いていました。

患者さん同士ですぐにLINEを交換し、やり取りを過剰にしていました。結果、自分の時間を費やし疲れ、ストレスになってしまうことを繰り返すのです。

では、何が原因で疲れてしまうのでしょうか?自分のすべてを理解してほしいと思っていないでしょうか?

自分の心を守れるような距離感を図りながら、いい距離感を作っていきましょう。

悩みの原因はほぼ人間関係と言われています。これが網羅できれば、悩みの大部分はなくなってしまうのではないでしょうか。     

ちょうどいい距離感をとる考え方について、これよりお伝えします。

白か黒かではなくグレーゾーン

この方とは合わないなーと思っても、すべてが合わないわけではないかもしれません。こんな場合は保留ボックス(笑)

気づいたら独りぼっち…ということにもなりかねませんからね。この人とはどんな話題であれば話が合うのか考えてみるのもいいでしょう。

節度のあるお付き合いや相手のことを考えて様子を見極めて近づくなどを心がけることが大事なのです。

私は、上手くいっている友達関係を見てみると、相手の領域に土足で入らないよう距離を図ったり、近づいてくる方との距離感を図りながらLINEの返信のペースも考えながら行っています。

ラインの返信が遅い方には私も急用でなければペースを合わせるなどして、お相手に合わせるようにすることもあります。

自分にとって心地よい相手との距離感を図ることは自分の心を守ることにもなるでしょう。

こんな風に考えると、「私はすぐにLINEの返信をするのに、あの人はすぐに返信しないの」 「返信するのは常識だよ」と思うのは防げます。

誰からも好かれようとしない

以前、『嫌われる勇気』という本が流行ってましたね。どれだけいい人でもすべての人に好かれようとするのは難しいですよね。

いい人でも、嫉妬や羨望というネガティブな感情を持つ方もいますしね。人は誰かに好かれようとするばかりに、相手にとって都合の良い行動をとってしまいがち…

こうなると自分の感情を無視した結果ストレスを感じたり、「自分はこれだけしてあげたのに、あの人はしてくれない」と、相手に求めすぎる原因となってしまいます。

ただし、『嫌われる勇気』で語られるアドラー心理学の考え方は極端な部分もあると感じますので、自己責任でお願いしますね(^^♪

そもそも、家族や彼氏、彼女でも、一人の人間のすべてを理解するなんて殆ど不可能です。

顕在意識潜在意識という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

人間の意識は大きく分けてふたつに分類されるとされます。具体的には以下の通りです。

人間の意識
顕在意識 私たちが意識できる領域であり論理的思考・理性・知性・意思・決断力を言われています。3%~5%(本によって誤差あり)
潜在意識 自覚していない意識。自己の経験などをもとに(無意識に)蓄積された価値観・習慣・思い込みなどによって形成されます。(97%~95%)

潜在意識を自覚していないということは、自分でも自分自身のことがすべてわかっていないということになりますから、周りの人が理解できなくて当たり前ですね。

このことは、私も理解しているのですが、時々忘れてしまいます。なので本を読み返しています。まだまだ修行中です。

自分の時間を大切にする

友人がいることは楽しいことですよね。友人が欲しい、彼女が欲しい、彼氏が欲しいというのもわかりますが、その理由は何でしょうか?

自分の人間関係の疲れや寂しさを補うものとして求めていないでしょうか?

引き寄せの法則から考えると、お相手も同じものを求めて引き寄せられてしまいます。

自分の時間を大切にした場合にはメリットがたくさんあります。

時間を有意義に使える・人に合わせなくていい・自分と向き合う・勉強や趣味に時間を費やすなどができると、心に余裕ができ、友人や恋人に依存することなく結果的に良好な関係性を保つことができます

一人の時間も楽しいし、友人や恋人といる時間も楽しいという状態になると、人との距離感も上手く図ることができますよ。

というわけで、これまで3回に渡って「ご機嫌な自分になる10の方法」をお届けしてきました。最後までお付き合いくださり、本当にありがとうございました。

▼ご機嫌な自分になる10の方法はこちら▼

【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第1回)
【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第2回)

このコラム記事を書いたのは、「電話占い絆~kizuna~」占い鑑定士の呂香先生です。

呂香先生ろこ

鑑定歴 5年以上
得意な占術 霊感、チャネリング、スピリチュアルタロット、オラクルカード、スピリチュアルカウンセリング、エネルギーヒーリング
実績 サロンでカウンセリングと占いをさせていただいておりました。
得意な相談内容 恋愛全般、お相手の気持ち、人間関係など


※ギャンブルや試験の合否、失せもの、生死に関する事はお断りさせて頂いております。

呂香先生よりご挨拶

コラムを最後まで読んで頂けた事に感謝いたします。

電話占いに興味がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

霊感とチャネリングで高次からのメッセージをお伝えし、お一人ひとりと向き合い誠実に鑑定をさせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します。

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お客様から頂いた口コミ

女性20代

ろこ先生に2ども相談させてもらってすごく不安だった気持ちが楽になったので恐らくお相手から連絡来るまで不安で仕方ないので
またご連絡しるかも知れません。

そのくらい素敵な先生でした!

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占い師からの応援メッセージ

  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年7月1日 13:40

    「マジックアワーと冒険」ロレーヌです🌹

    毎朝毎晩パノラマの空を眺めていると、こんなマジックアワー(魔法の時間)の宇宙にであえます。自分は動いていないのに冒険しているような気持ちになります!ダイナミックで同じという空の景色は私が仮に何年同じ場所に立っていても無いでしょう。それは冒険気分です!

    さて、今年も後半になりました。どんな冒険をしますか。ロレーヌは、相変わらず海か渓谷の旅ですが、新しい資格を取る!習い事を始める!転職する!一人旅をしてみたい!全部人生の冒険ですね!

    どんな冒険をしましょうか。海賊気分で地図でも広げて見たいものです。考えただけでワクワクする!!
    人生の醍醐味です。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。コラムも合わせてお読み下さいね

    写真はマジックアワー(魔法の時間)の宇宙です

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2025年7月1日 11:22

    こんにちは👋😃7月に入りましたね。
    6月に一年ぶりに出雲大社に参りました。そこで結婚式を挙げてる方々が3組いらっしゃいました。神社など参拝行かれた時に結婚式を挙げてる方に遭遇すると幸せエネルギーをお裾分けしていただけるので、とてもラッキーな兆候だと言われています。お嫁さんのお写真を撮り添付したかったのですが、やはり許可を頂かないといけませんので、キラキラ美しいお嫁さんがいらっしゃっる近くを撮りました。近くを撮ったお写真でも幸せエネルギーはしっかり入ってますので、幸せエネルギーを受け取ってくださいね😃皆様に素敵なご縁、夫婦円満、人間関係円満など素晴らしいご縁に恵まれますように❗
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  • 紫伽 さんのプロフィール写真

    紫伽 先生

    2025年6月30日 17:30

    6月もたくさんのご縁をいただき、心から感謝申し上げます。
    皆さまと一緒に過ごす時間が、私にとっても大きな学びと喜びでした。

    7月は、節目の月として新しい流れが動き始める時期。
    占いの視点から見ると、「変化の波」が訪れる方も多いかもしれません。
    だからこそ、迷いや不安が出たときは、ぜひ遠慮なくご相談くださいね。
    心を軽くして、次の一歩を踏み出すお手伝いをいたします。

    あなたの「今」に寄り添いながら、前向きな変化をサポートできれば幸いです。

    皆さまの毎日が、光と希望で満たされますように。

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月30日 11:35

    上半期、おつかれさまでした🌱
    今日6/30は「夏越の祓」。
    半年分のモヤモヤや疲れ、気づかぬうちに溜まっていたものを
    すこし手放して、軽くなってもいい日です。

    たとえば…
    深呼吸して、静かに目を閉じるだけでもOK。
    心の中で「ありがとう」とつぶやくだけでもOK。

    これまでの私に、ひとこと感謝を伝えて
    明日からの未来のわたしと、ちょっとだけ手を繋いでみませんか?✨

    心のリセット、ここからまた、ゆるっと整えていきましょう🌿

    𓂃𓈒𓂂

    🍀
    → 今年の後半、やってみたいこと、出してみたい想いがあれば、そっと教えてくださいね🌙

    ましろ

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  • 今川 十和子 さんのプロフィール写真

    今川 十和子 先生

    2025年6月30日 09:00

    いつもたくさんのご縁を
    ありがとうございます。

    6月最終日を迎え
    明日から一年の後半に入ります。

    年頭にさまざまな目標や想いと共に
    今年をスタートさせたことと
    思いますが、とりあえず
    「今年」を一度リセットし
    新たな気持ちで
    次の半年を迎えてみては
    いかがでしょうか。

    わたくしも身を清め
    あなた様のお悩みに
    向き合って参りたいと
    思っております。

    7月6日より一週間ほど
    霊力を蓄えるお時間を頂き
    巡礼の旅に出て参りますが
    どうかお許し下さいませ。
    パワーアップして戻って参りますね。

    これからも
    あなた様のお悩みに
    心を寄せて参りたいと
    思いますので
    どうぞ宜しくお願いいたします。

    今川十和子

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年6月29日 01:54

    【絆】発見に小躍りしました!

    京都・比叡山延暦寺にて
    T-BOLAN 森友嵐士氏(ボーカル)奉納

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  • Feliz さんのプロフィール写真

    Feliz 先生

    2025年6月28日 17:17

    🌿夏のはじまり、こころの調整を🌞

    こんにちは、Felizです。
    だんだんと夏の気配が近づいてきましたね。
    季節の変わり目は、知らないうちに心も体もがんばっているもの。
    なんだか気持ちが不安定だったり、理由もなくモヤモヤしたり…。
    そんなときこそ、自分を「整える」ことを意識してみるといいかもしれません🌿

    私自身、最近は“がんばる”よりも“整える”ことを大切にしています。
    自然のリズムに耳を澄ませるように過ごしていると、気持ちがスーッと軽くなる瞬間があるんです。

    もし今、心のどこかに引っかかっていることがあるなら、
    それは状況が変わり、新しい流れに向かうサインかもしれません。
    タロットを通して、必要なメッセージを受け取ってみませんか?

    今週も、あなたの心がスッキリとした青空のようでありますように🕊
    もし「話してみようかな」と感じたら、いつでもお電話くださいね。
    あなたの今に寄り添うメッセージを、心を込めてお届けします🌿

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年6月28日 08:24

    「情報とフィルター」ロレーヌです🌹
    26日は、寅の日天恩日と後2つ重なり最強日と沢山SNS等で情報が流れていました。そして、29日には金運最強日と情報が沢山出ています。

    けれどこんな最強日は注意が必要なんです。
    最強だけでしょうか。

    現在は昭和と違いCMやテレビ番組、ニュース等、制作会社やテレビ局などのフィルターを通して無いので、精査されたりする事も無く情報過多ですね。うのみにして泳がされ無いようにしなくてはなりません。
    朝の情報番組で、山羊座一位だ!!なんて感覚で楽しく見るぐらいが良いのかもしれません。宝くじ買うぞ!株買うぞ!と言うのを見たので、メッセージしようと思いました。普通に買うのはご自身の自由なんですが、情報を見て過剰になるのは一旦冷静になって考えて見て下さいね。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。「開運とは?開運のロードマップ」のコラムもあわせてお読み下さい。

    写真は商業施設の中の田んぼ。水鏡が陰陽のようでお気に入りの一枚になりました。

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  • 章乃 さんのプロフィール写真

    章乃 先生

    2025年6月26日 09:33

    昨日、神社で御神楽を
    奉納してまいりました🌸

    皆さまお一人お一人の幸せを
    心を込めてお祈りしてきました。

    新しい季節、きっと素敵な変化が訪れます。
    何かお悩みがございましたら、
    いつでもお気軽にお声がけくださいね✨

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年6月25日 18:29

    こんにちは
    いつも有難う御座います(^^)
    街を歩いているとクチナシの香りが
    マスクをしていても良き香りがパーっと
    漂い気持ちが癒やされます

    さて、本日、19時32分にカニ座で
    新月になります
    そして、今日から旧暦の6月が開始します

    暑さ増してまいりましたが、
    免疫力を下げないよう
    睡眠💤、軽い運動など、
    無理せずに
    続けていけるといいですね
    私は、水をしばらく沸騰させて、
    白湯にしてレモン🍋をしぼって
    毎朝飲みます。
    本日も
    善きこと
    美しきことが
    降り注ぎますように 祈り

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月23日 13:58

    🧘‍♀️「体と心のバランス、大切にしましょう」🪷

    体調がすぐれへんと、心も自然と沈んでしまいますよね。そんなときに無理に頑張り続けるのは、とてもつらいことです。だからこそ、自分の体の声をしっかり聞いて、しんどい時はゆっくり休むことが大事なんです。

    休むことは決して悪いことやない。むしろ、自分の心と体を大切にする愛情のひとつです。ゆったりお風呂に浸かったり、好きなハーブティーを飲んだり、小さな工夫で気持ちをほぐす時間を作ってみてください🌿

    何か話したいことがあれば、いつでもお電話ください。占いを通じて、今のあなたに必要なメッセージをお伝えします。無理せず、自分らしくいることを応援してます🍀

    ましろ

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年6月22日 13:43

    洗濯物の乾きが早く、暑さと風に驚いてます。
    人気スポット画像をお届けいたします!
    風水を施したといわれる建物の中
    【太陽】と【水】を表現しているそうです。
    ◇堂園りま◇
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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2025年6月22日 09:10

    皆さん、Hej !(デンマーク語で、こんにちは!)カレン愛深です。
    最近、日本に世界に、色々と物申したいことが多すぎて、感情を何とかコントロールしております。(笑)
    さて、本日は都議選とのこと。自身は都民ではありませんが、都民の皆様は、是非、投票へ!!!!!
    日本は慢性的に(?)選挙の際の投票率が低いと思うのですが。投票率が低いおかげで政治家も、市民が、国民が、何を言っても耳をまともに貸そうとしないのかもしれません。投票に行かない国民のいうことをきいても意味ない、いうとをきく必要はない、なんて。
    私たち声を政治に、政治家に反映させるためにも、行きましょう、選挙へ!
    幸い7月には参院選が待ち構えています。”国民皆さん”が参加できます。選挙が近づくと”ばらまいている ”(そう思われても仕方ない?)政治家、政党を”野放し”にしておくのか、移民政策や少年法改正など、日ごろ市民が議論を戦わせていることにしっかり耳を傾けてくれる政治家、政党に任せるのか。皆さんにかかっています。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年6月21日 07:40

    「予言と未来」ロレーヌです🌹

    [私が見た未来]の漫画が話題ですね。いわゆる予知夢による表現が雪だるまみたいに情報が膨らみ7月5日に南海トラフが来るとかで、日本への飛行機も減便されているとか。
    そう言えば、私も子供の頃に[ノストラダムスの大予言]に怯えた事がありました。
    いつの世も繰り返し、不安の高まりと共にこのような現象が起きるのですね。作者の方は(防災意識の高まりになれば)とコメントされているとか。素晴らしいですね。この方は何の断定もされていなくどんどん尾ひれがついています。
    未来はまだまだ皆さんに用意されています。不安より感謝の祈りに変えましょう。我々人間が今感謝の祈りを捧げるのは「自然」にです。私達の立っている地球へです。1人1人の小さな祈りが大きなエネルギーになり何かが変わります。又それは循環し皆様ご自身の開運に繋がりますよ。開運って何。。。もしそこから考えてみようと言う方は、是非コラムを読んで下さいね。今も次の開運コラムを執筆中です。そうそう、そろそろ『デカ盛り』や『大食い』エンタメやめませんか。食品はまだまだ値上がりしますし、食品を貴重品並みに大事にする時代がきますよ。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。コラムもあわせてお読み下さいね。

    写真は美しい地球の田園風景に溶け込んだ紫陽花です。

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  • はなぎし澪 さんのプロフィール写真

    はなぎし澪 先生

    2025年6月20日 17:43

    【Aloha】✨✨✨🌊✨✨✨
    上の方のお導きで
    このページをご覧くださっている皆さま✨
    こんにちは(o^^o)🌺

    いつもお電話やご感想をいただき
    本当にありがとうございます💓✨

    ご覧くださった今がタイミングの、
    メッセージをお送りいたします💌✨

    kini kini Message♡
    (キニキニはハワイ語で
    "おはじきで遊ぶ"という意味が
    あります。
    楽しく発信したいと思います^_^)

    🛟ラッキーアクション🛟

    🌞今年は、例年より早くから盛夏到来と
    なりそうとの予報が出ました。

    海開きは7月中頃のようですが、
    海水に足を浸すのがラッキーアクションと
    出ました🌊✨✨✨

    グランディングと浄化の効果は
    バッチリですよ👍✨

    🍬ラッキーアイテム🍬

    🌞塩分タブレットと飲み物🥤

    塩分タブレットなどを持参して
    体調を整えていきましょう🥤

    脱水状態には、お気をつけください。
    自律神経の乱れが気になる方がおられます。

    🌞お扇子🪭

    風流で品よくセンスの良いものをぜひ
    カバンに忍ばせておきましょう。

    🩵星座別ラッキーカラー🩵🩷💛💜💚

    ♈️おひつじ座 黄色 ♉️おうし座 青緑色
    ♊️ふたご座 黄緑色 ♋️かに座 青色
    ♌️しし座 黄色 ♍️おとめ座 薄ピンク色
    ♎️てんびん座 グレー 
    ♏️さそり座 ネイビー
    ♐️いて座 濃いめの紺色 
    ♑️やぎ座 明るい黄緑色
    ♒️みずがめ座 紫色 ♓️うお座 白色

    行動がコツコツと運を貯めて、
    開運してくれるので、
    楽しんでくださると幸いです(*´꒳`*)

    これからも陰ながら応援しております。 
    良い未来となりますように╰(*´︶`*)╯♡

    いつも味方です。
    Alohaの心を大切にしています🫶

    それではまた!
    はなぎし澪*\(^o^)/*

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月20日 13:38

    🧸「敏感な心には優しいケアを」☁️

    周りの空気や感情を深く感じ取ってしまうあなたの繊細な心、ほんまに素敵やと思います。でもそのせいで、疲れてしまうことも…ありますよね。自分が思っている以上に、心は頑張っているんやなぁと感じる日もあるはず。

    そんな時は、どうか自分を責めんといてほしいんです。少しだけペースをゆるめて、自分に優しくしてあげてください。好きな音楽を聴いたり、アロマの香りに包まれたり、小さな癒しの時間があなたの心に大きな安らぎをもたらしてくれます🌿✨

    私もいつでもあなたの気持ちを受け止めます。話すことで心が軽くなることも多いから、気兼ねなくお電話くださいね。占いも取り入れて、あなたの心に寄り添うサポートをします🍀

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  • 紫伽 さんのプロフィール写真

    紫伽 先生

    2025年6月19日 17:05

    いつもご縁をいただき、本当にありがとうございます。

    6月21日は「夏至」。
    太陽が蟹座に入り、心や感情、そして“本当の居場所”に光が当たり始めるタイミングです。

    この節目におすすめなのは…

    ・ここまで頑張った自分に「ありがとう」を伝えること
    ・もう手放していい思考や関係に気づくこと
    ・心が落ち着く人や場所を大切にすること
    ・「どう在りたいか」という願いに耳を澄ますこと

    感情が動く瞬間には、必ずヒントがあります。
    あなたが“自分らしく”いられる選択を、そっと応援しています!

    紫伽(しゅが)

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月19日 14:45

    🌿今日は静かな時間が流れています。
    こんな日は、自分の心と向き合うチャンスかも。
    でももし、ちょっと話したいな…って気持ちが湧いたら、
    どうぞ気軽にご連絡くださいね🕯

    ご予約枠以外でも、タイミングが合えばメッセージからのご相談にも対応できることがあります◎
    あなたの“今、話したい”を大切にできたら嬉しいです🌷

    →お気軽にご相談ください♡

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  • マナ さんのプロフィール写真

    マナ 先生

    2025年6月19日 11:31

    絆でご相談を承るようになってそろそろ2週間になります。
    新しいご縁への感謝とともに、このご縁をながく紡いでいけるよう
    【もっと自分にできることはないか】
    【お渡しできるものはないか】
    と自身に問う毎日です。

    さて、『幸せを運ぶ馬・ダーナラホース(ダーラヘスト)』の画像を添えさせていただきました。
    みなさまに良いことがありますように…。

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