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【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第3回)

執筆した占い師:呂香先生

更新日:2023年8月4日

皆さま、いつもありがとうございます。占い師の呂香です。

前回のコラムに引き続き、「ご機嫌な自分になるための10個の法則(第3回)」をお届けします。

このテーマに関する記事は今回が最後となりますが、ぜひ最後までお付き合いくださいませ。

法則8.気分転換で感情を書き換える

人間の脳の記憶容量は膨大だと言われていますが、それでもすべてを記憶することは難しく、処理しきれません。

1日の中でも目、耳、口、手、鼻からの入ってくる情報はかなりの量となります。感情も1日の中でかなり変化しています。

ということは、仮に嫌な出来事があったとしても、新たに楽しい記憶を上書きしていく事によって、そのうち忘れてしまうこともあります。

実際にあなたの過去を振り返り、「嫌だな」と思っていたことが何が嫌だったのか思いだせないという心当たりはないですか?中には、嫌な感情を引きずってしまうという方も当然いらっしゃるとは思いますが。

以前、記憶は感情で記憶していると書きましたが、特にネガティブな感情は記憶に残りやすいものですね。

ではこんなときどうすればよいか?そんなときは、『やることをノートに書く』です。

やることをノートに書く内容

  • シャワーを浴びる
  • 買い物にいく
  • コーヒーを飲む
  • 料理を作る
  • 部屋の掃除をする

このように具体的に朝からやることリストを書いてその計画通りに行動すると、嫌なことを上書きすることができるのです。

脳って同時に2つのことを考えることができませんから…ね。これは一つのことに集中するということです。

法則9.今日より明日の自分は成長していると信じてみる

どんな状況でも自分を信じることは大切です。自分を信じる人は夢や目標に向かって努力できる人です。

自分を信じることができていれば、不運な時期があろうとも必ず乗り越えられます。自分の感情を上手くコントロールできる人でもあります。  

では、「自分を信じる」ってどういうことでしょうか?

自分を信じるとは「自分の価値観や判断基準などを、大切にすること」と表現されています。

自分を信じることができるのはどんな人でしょうか?

自分を信じることができる人

  1. ありのままの自分を受け入れている人どんな人にもいろいろな側面があり、良いか、悪いかの判断でなく、「まぁいいか」と思えている状態であり、自分のどんな状態も認める、自分のことが好きであること
  2. 多様性を受け入れる人他人との考え方の違いなども受け入れることができ、流されず振り回されずに過ごすことができる
  3. 間違えがあってもいいと思える人誰にでも間違えはあるもの、その間違えに気づけたことに目を向け対応できる

ではどうすれば、自分を信じることができるのでしょうか?

難しく考えず、素直になってみることです。楽観的になり、プライドを捨てて、夢や目標に向かって必要なことを積極的に行動することです。

やはり努力は必要ですね。今後、どうすればいいのかいろいろな人に尋ね、教えてもらっても行動ししなければ変化は起きないのです。

これは、看護師をしているときに、自分を変えたいときに何が一番必要なのかということを考えさせられました。答えは「素直さ」でした。

自分の可能性を素直に信じてみませんか?

法則10.周囲との距離感を考える

いかなる人も、ほどほどの距離感を持ってお付き合いをすれば、良好な人間関係を築くことができます。

私は看護師時代によく患者さんから「距離感がわからない」という悩みを聞いていました。

患者さん同士ですぐにLINEを交換し、やり取りを過剰にしていました。結果、自分の時間を費やし疲れ、ストレスになってしまうことを繰り返すのです。

では、何が原因で疲れてしまうのでしょうか?自分のすべてを理解してほしいと思っていないでしょうか?

自分の心を守れるような距離感を図りながら、いい距離感を作っていきましょう。

悩みの原因はほぼ人間関係と言われています。これが網羅できれば、悩みの大部分はなくなってしまうのではないでしょうか。     

ちょうどいい距離感をとる考え方について、これよりお伝えします。

白か黒かではなくグレーゾーン

この方とは合わないなーと思っても、すべてが合わないわけではないかもしれません。こんな場合は保留ボックス(笑)

気づいたら独りぼっち…ということにもなりかねませんからね。この人とはどんな話題であれば話が合うのか考えてみるのもいいでしょう。

節度のあるお付き合いや相手のことを考えて様子を見極めて近づくなどを心がけることが大事なのです。

私は、上手くいっている友達関係を見てみると、相手の領域に土足で入らないよう距離を図ったり、近づいてくる方との距離感を図りながらLINEの返信のペースも考えながら行っています。

ラインの返信が遅い方には私も急用でなければペースを合わせるなどして、お相手に合わせるようにすることもあります。

自分にとって心地よい相手との距離感を図ることは自分の心を守ることにもなるでしょう。

こんな風に考えると、「私はすぐにLINEの返信をするのに、あの人はすぐに返信しないの」 「返信するのは常識だよ」と思うのは防げます。

誰からも好かれようとしない

以前、『嫌われる勇気』という本が流行ってましたね。どれだけいい人でもすべての人に好かれようとするのは難しいですよね。

いい人でも、嫉妬や羨望というネガティブな感情を持つ方もいますしね。人は誰かに好かれようとするばかりに、相手にとって都合の良い行動をとってしまいがち…

こうなると自分の感情を無視した結果ストレスを感じたり、「自分はこれだけしてあげたのに、あの人はしてくれない」と、相手に求めすぎる原因となってしまいます。

ただし、『嫌われる勇気』で語られるアドラー心理学の考え方は極端な部分もあると感じますので、自己責任でお願いしますね(^^♪

そもそも、家族や彼氏、彼女でも、一人の人間のすべてを理解するなんて殆ど不可能です。

顕在意識潜在意識という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

人間の意識は大きく分けてふたつに分類されるとされます。具体的には以下の通りです。

人間の意識
顕在意識 私たちが意識できる領域であり論理的思考・理性・知性・意思・決断力を言われています。3%~5%(本によって誤差あり)
潜在意識 自覚していない意識。自己の経験などをもとに(無意識に)蓄積された価値観・習慣・思い込みなどによって形成されます。(97%~95%)

潜在意識を自覚していないということは、自分でも自分自身のことがすべてわかっていないということになりますから、周りの人が理解できなくて当たり前ですね。

このことは、私も理解しているのですが、時々忘れてしまいます。なので本を読み返しています。まだまだ修行中です。

自分の時間を大切にする

友人がいることは楽しいことですよね。友人が欲しい、彼女が欲しい、彼氏が欲しいというのもわかりますが、その理由は何でしょうか?

自分の人間関係の疲れや寂しさを補うものとして求めていないでしょうか?

引き寄せの法則から考えると、お相手も同じものを求めて引き寄せられてしまいます。

自分の時間を大切にした場合にはメリットがたくさんあります。

時間を有意義に使える・人に合わせなくていい・自分と向き合う・勉強や趣味に時間を費やすなどができると、心に余裕ができ、友人や恋人に依存することなく結果的に良好な関係性を保つことができます

一人の時間も楽しいし、友人や恋人といる時間も楽しいという状態になると、人との距離感も上手く図ることができますよ。

というわけで、これまで3回に渡って「ご機嫌な自分になる10の方法」をお届けしてきました。最後までお付き合いくださり、本当にありがとうございました。

▼ご機嫌な自分になる10の方法はこちら▼

【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第1回)
【全3回】ご機嫌な自分になるための10個の法則(第2回)

このコラム記事を書いたのは、「電話占い絆~kizuna~」占い鑑定士の呂香先生です。

呂香先生ろこ

鑑定歴 5年以上
得意な占術 霊感、チャネリング、スピリチュアルタロット、オラクルカード、スピリチュアルカウンセリング、エネルギーヒーリング
実績 サロンでカウンセリングと占いをさせていただいておりました。
得意な相談内容 恋愛全般、お相手の気持ち、人間関係など


※ギャンブルや試験の合否、失せもの、生死に関する事はお断りさせて頂いております。

呂香先生よりご挨拶

コラムを最後まで読んで頂けた事に感謝いたします。

電話占いに興味がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

霊感とチャネリングで高次からのメッセージをお伝えし、お一人ひとりと向き合い誠実に鑑定をさせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します。

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お客様から頂いた口コミ

女性20代

ろこ先生に2ども相談させてもらってすごく不安だった気持ちが楽になったので恐らくお相手から連絡来るまで不安で仕方ないので
またご連絡しるかも知れません。

そのくらい素敵な先生でした!

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占い師からの応援メッセージ

  • Feliz さんのプロフィール写真

    Feliz 先生

    2025年7月12日 20:48

    🌟「停滞のあとに、流れは動き出す」🌟

    こんにちは、Felizです。

    「ずっと同じ場所にいるような気がする」
    「頑張ってるのに、何も変わらない」

    そんなふうに感じるときって、本当に苦しいですよね。

    でも実は、流れが動き出す直前こそ、停滞しているように感じやすいんです。

    私がこれまでご相談を受けてきた中でも、
    「もう無理かもしれない」と思ったその先に、
    急にチャンスがやってきたり、
    思いがけない形で関係が動き出したケースがたくさんあります。

    大切なのは、自分の想いを見失わないこと。
    そして、行動するタイミングを見極めること。

    タロットは、あなたの“今”にぴったりのヒントを届けてくれます。

    「どうしたらいいかわからない」
    「今動くべきか、待つべきか迷っている」
    そんなときは、どうぞご相談くださいね。
    必要なタイミングと打開のヒントを、一緒に見つけていきましょう🍀

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年7月11日 15:10

    こんにちは(^-^)
    いつも有難う御座います。
    本日、午前5時37分にエネルギーの高い
    満月🌕バックムーンを迎えました。
    上ってくるのは、19時半くらいですが。
    海王星が最初の逆行を始め、
    そして、天王星が8年ぶりに牡牛座から双子座に
    移動など、いろいろと変わりつつ、
    もうすぐ土星が逆行を開始するなど
    すごいパワーの変化のなかの
    満月🌕です。
    自然も激しい毎日ですが、
    皆さまの中に眠っているものも
    開いていきそうですね。

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年7月7日 23:57

    暑い七夕になりましたね!
    短冊に願いを込めて
    叶うよう願いながら努力を続けると天の采配にて、思いもかけない扉が開くこともあるようです。
    皆様は今、何を願いますか?◇堂園りま◇
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  • はなぎし澪 さんのプロフィール写真

    はなぎし澪 先生

    2025年7月7日 16:43

    【ALOHA】🌺🌈🌴✨
    ご覧くださり、ありがとうございます!💐
    はなぎし澪です☺️

    皆さまに感謝を込めまして、kinikiniメッセージをお届けいたします🌴✨

    今週のラッキーアクションをお出しいたしました🌈✨
    よろしければご参考にされてみてくださいね!💓

    ご覧になってから1週間くらい、お楽しみいただけますので、happyを積み重ねてくださいね🌈✨🩵

    ①旬の魚、野菜、果物をいただく🐠🫧🥭🍉
    ②日傘を使う。折りたたみが便利です⛱️
    ③髪型をチェンジする。💇🏼✨
    ④ハワイアン、またはハワイアン風のドリンクを飲む🍹💖
    ⑤暑くても、1日1回は外に出る🚶✨✨✨

    以上です💫😊

    行動がコツコツと運を貯めて、開運してくれるので、楽しんでくださると幸いです。

    ここまで、ご覧くださりありがとうございました🥰

    良い未来となりますよう、応援しております📣🌟
    いつも味方です🛣️✨✨✨

    今後とも精進いたしますm(_ _)m
    どうぞよろしくお願いいたします。

    またお愛できるのを楽しみにしております✨
    それではまたね!🌹

    はなぎし澪

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年7月6日 09:10

    「織姫と彦星」ロレーヌです🌹

    世間を賑わした5日も過ぎ明日は七夕と言う日になりました。令和7年7月7日、なんだか縁起が良さそう!ゲームセンターで777が揃うとピカピカゲーム機が光りそうです。
    数字ずきのロレーヌは直ぐにエンジェルナンバーを調べましたが(順調に物事が進み願いが叶いやすい)です!なんだか七夕に素敵なプレゼントですね。明日何を願いましょうか。
    さて、この織姫と彦星ロマンチックな関係性なのか、はたまた今流行りの別居婚なのか…
    人は良く見えても何か苦労がそこにあるものです。明日の晩、宇宙を見上げて会えるかなーなんて思いながら、羨ましいな。。と思ってる人も苦労もあるんだな。なんて、考えて見て下さいね。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。コラムもあわせてお読み下さいね。開運とは?を解説しています。

    写真は先日の名越の大祓
    七夕飾りがコラボされていてとても綺麗な様子です

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  • Feliz さんのプロフィール写真

    Feliz 先生

    2025年7月5日 18:43

    🌸 パートナーシップは「育っていくもの」🌸

    こんにちは、Felizです。

    最近、婚約やご結婚、パートナーとの絆が深まったという嬉しいご報告をいくつもいただいています☺️

    でもその方たちは、最初から順調だったわけではありません。
    すれ違いや不安、連絡が取れない時期があったり、関係に迷いを感じたり…
    それぞれに悩み、涙しながらも、自分と向き合い、大切な想いを手放さずに歩んできた方たちです。

    パートナーシップは「出会った瞬間に完成しているもの」ではなく、
    時にぶつかり合いながらも、時間をかけて育っていくもの。

    だからもし今、関係がうまくいかずに悩んでいる方がいたら、
    どうか焦らず、希望を失わないでくださいね。

    あなたの真剣な想いは、ちゃんと届いています。
    そしてその想いが、これからの未来を変えていく力になります。

    タロットは、そんな“未来の兆し”を静かに映し出してくれます。

    心の奥にしまっている想いや不安も、どうぞ安心してお話しください。
    今のあなたに必要な光を、カードを通してお伝えできたらと思っています🍀

    蒸し暑い季節ですが、心だけは軽やかに――
    あなたの未来を、そっと応援しています🌿✨

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年7月5日 14:43

    こんにちは
    いつも有難う御座います
    心から感謝と御礼を申し上げます
    6月30日の夏越の大祓、1日の半夏生、
    3日の上弦の月。満月にむかっていますね。
    かなり、暑くなりました。
    ヨーロッパの方も40度こえとかニュースで
    話してました。ビックリです。
    もうすぐ関東は、お盆に入っていきますね。
    1人、1人が、幸せな時間を
    たくさん持てますよう
    お祈り申し上げます。
    善きこと
    美しきことが
    皆様に
    あふれますように (祈り)

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2025年7月4日 14:50

    いつもお電話頂きありがとうございます。
    今年の七夕は令和7年7月7日。
    今年は今まで以上に願いが叶いやすい七夕なので、短冊に願いことを叶ったとして書かれて願いを叶えてくださいね。
    私も早速、叶えたいことを書かないとな😃
    暑い日々が続きますが、熱中症に気をつけてお過ごしくださいね。
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  • リヒト さんのプロフィール写真

    リヒト 先生

    2025年7月3日 08:00

    いつも鑑定のご依頼
    誠にありがとうございます。

    皆様とのご縁に心から
    感謝いたします。

    梅雨明けまでは
    雨の日も多いですが、
    暦の上では夏本番となり、
    うだるような暑い日々が
    やって来ますね。

    本格的な猛暑の到来で、
    体調を崩される方も
    いらっしゃると思います。

    どうかご自愛専一に
    お過ごしください。

    7月もどうぞよろしく
    お願いいたします。

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2025年7月3日 02:52

    いつもお電話頂きありがとうございます。
    今日、7月3日は宇宙からのメッセージを受け取りました。そのメッセージは『恐れや今ある問題に囚われないでください。恐れを手放してください。これからはじまる愛と光に溢れた未来に向けてパワフルに前進してください。何も恐れることはありません。愛に溢れ手を取り合い明るい光と希望の未来を信じてください』
    世の中不安なエネルギーが流れてるので、宇宙から何も心配することはないんだよとメッセージを頂きました。世界中に愛が溢れ光に包まれ平和な時代が訪れるように、一人一人が家族や仲間を大切にし感謝し、自然の恵みに感謝することが争いのない平和な世界になります。
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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年7月2日 18:46

    京都・嵐山・渡月橋の夕方の画像をお送りいたします。

    真ん中の青い光は、ゴーストと呼ばれるレンズの反射によるもので、特に夜景や逆光の場面で発生しやすいそうですが橋の中央に綺麗な丸がステキに感じます◇堂園りま◇

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年7月1日 13:40

    「マジックアワーと冒険」ロレーヌです🌹

    毎朝毎晩パノラマの空を眺めていると、こんなマジックアワー(魔法の時間)の宇宙にであえます。自分は動いていないのに冒険しているような気持ちになります!ダイナミックで同じという空の景色は私が仮に何年同じ場所に立っていても無いでしょう。それは冒険気分です!

    さて、今年も後半になりました。どんな冒険をしますか。ロレーヌは、相変わらず海か渓谷の旅ですが、新しい資格を取る!習い事を始める!転職する!一人旅をしてみたい!全部人生の冒険ですね!

    どんな冒険をしましょうか。海賊気分で地図でも広げて見たいものです。考えただけでワクワクする!!
    人生の醍醐味です。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。コラムも合わせてお読み下さいね

    写真はマジックアワー(魔法の時間)の宇宙です

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2025年7月1日 11:22

    こんにちは👋😃7月に入りましたね。
    6月に一年ぶりに出雲大社に参りました。そこで結婚式を挙げてる方々が3組いらっしゃいました。神社など参拝行かれた時に結婚式を挙げてる方に遭遇すると幸せエネルギーをお裾分けしていただけるので、とてもラッキーな兆候だと言われています。お嫁さんのお写真を撮り添付したかったのですが、やはり許可を頂かないといけませんので、キラキラ美しいお嫁さんがいらっしゃっる近くを撮りました。近くを撮ったお写真でも幸せエネルギーはしっかり入ってますので、幸せエネルギーを受け取ってくださいね😃皆様に素敵なご縁、夫婦円満、人間関係円満など素晴らしいご縁に恵まれますように❗
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  • 紫伽 さんのプロフィール写真

    紫伽 先生

    2025年6月30日 17:30

    6月もたくさんのご縁をいただき、心から感謝申し上げます。
    皆さまと一緒に過ごす時間が、私にとっても大きな学びと喜びでした。

    7月は、節目の月として新しい流れが動き始める時期。
    占いの視点から見ると、「変化の波」が訪れる方も多いかもしれません。
    だからこそ、迷いや不安が出たときは、ぜひ遠慮なくご相談くださいね。
    心を軽くして、次の一歩を踏み出すお手伝いをいたします。

    あなたの「今」に寄り添いながら、前向きな変化をサポートできれば幸いです。

    皆さまの毎日が、光と希望で満たされますように。

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  • ましろ さんのプロフィール写真

    ましろ 先生

    2025年6月30日 11:35

    上半期、おつかれさまでした🌱
    今日6/30は「夏越の祓」。
    半年分のモヤモヤや疲れ、気づかぬうちに溜まっていたものを
    すこし手放して、軽くなってもいい日です。

    たとえば…
    深呼吸して、静かに目を閉じるだけでもOK。
    心の中で「ありがとう」とつぶやくだけでもOK。

    これまでの私に、ひとこと感謝を伝えて
    明日からの未来のわたしと、ちょっとだけ手を繋いでみませんか?✨

    心のリセット、ここからまた、ゆるっと整えていきましょう🌿

    𓂃𓈒𓂂

    🍀
    → 今年の後半、やってみたいこと、出してみたい想いがあれば、そっと教えてくださいね🌙

    ましろ

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  • 今川 十和子 さんのプロフィール写真

    今川 十和子 先生

    2025年6月30日 09:00

    いつもたくさんのご縁を
    ありがとうございます。

    6月最終日を迎え
    明日から一年の後半に入ります。

    年頭にさまざまな目標や想いと共に
    今年をスタートさせたことと
    思いますが、とりあえず
    「今年」を一度リセットし
    新たな気持ちで
    次の半年を迎えてみては
    いかがでしょうか。

    わたくしも身を清め
    あなた様のお悩みに
    向き合って参りたいと
    思っております。

    7月6日より一週間ほど
    霊力を蓄えるお時間を頂き
    巡礼の旅に出て参りますが
    どうかお許し下さいませ。
    パワーアップして戻って参りますね。

    これからも
    あなた様のお悩みに
    心を寄せて参りたいと
    思いますので
    どうぞ宜しくお願いいたします。

    今川十和子

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年6月29日 01:54

    【絆】発見に小躍りしました!

    京都・比叡山延暦寺にて
    T-BOLAN 森友嵐士氏(ボーカル)奉納

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  • Feliz さんのプロフィール写真

    Feliz 先生

    2025年6月28日 17:17

    🌿夏のはじまり、こころの調整を🌞

    こんにちは、Felizです。
    だんだんと夏の気配が近づいてきましたね。
    季節の変わり目は、知らないうちに心も体もがんばっているもの。
    なんだか気持ちが不安定だったり、理由もなくモヤモヤしたり…。
    そんなときこそ、自分を「整える」ことを意識してみるといいかもしれません🌿

    私自身、最近は“がんばる”よりも“整える”ことを大切にしています。
    自然のリズムに耳を澄ませるように過ごしていると、気持ちがスーッと軽くなる瞬間があるんです。

    もし今、心のどこかに引っかかっていることがあるなら、
    それは状況が変わり、新しい流れに向かうサインかもしれません。
    タロットを通して、必要なメッセージを受け取ってみませんか?

    今週も、あなたの心がスッキリとした青空のようでありますように🕊
    もし「話してみようかな」と感じたら、いつでもお電話くださいね。
    あなたの今に寄り添うメッセージを、心を込めてお届けします🌿

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年6月28日 08:24

    「情報とフィルター」ロレーヌです🌹
    26日は、寅の日天恩日と後2つ重なり最強日と沢山SNS等で情報が流れていました。そして、29日には金運最強日と情報が沢山出ています。

    けれどこんな最強日は注意が必要なんです。
    最強だけでしょうか。

    現在は昭和と違いCMやテレビ番組、ニュース等、制作会社やテレビ局などのフィルターを通して無いので、精査されたりする事も無く情報過多ですね。うのみにして泳がされ無いようにしなくてはなりません。
    朝の情報番組で、山羊座一位だ!!なんて感覚で楽しく見るぐらいが良いのかもしれません。宝くじ買うぞ!株買うぞ!と言うのを見たので、メッセージしようと思いました。普通に買うのはご自身の自由なんですが、情報を見て過剰になるのは一旦冷静になって考えて見て下さいね。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。「開運とは?開運のロードマップ」のコラムもあわせてお読み下さい。

    写真は商業施設の中の田んぼ。水鏡が陰陽のようでお気に入りの一枚になりました。

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