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心理学を使って信頼関係(ラポール)を築く方法

執筆した占い師:呂香先生

更新日:2023年10月6日

皆さんは、自分自身を一歩引いた視点から客観的に眺めた際、コミュニケーションが得意な方だと感じるでしょうか?

恋愛、仕事、その他の人間関係において、コミュニケーションはとても重要な役割を担っています。

今回は、心理学を活用して信頼関係(ラポール)を築く方法についてお伝えします。

ラポールとは?

ラポールとは、信頼関係が成立し、お互いに理解しあえるような居心地の良い雰囲気の状態をいいます。

ラポールは意思疎通をはかるための基礎といえます。

具体的にはラポールとは自分の現実から離れて相手の現実を尊重し、その中に入ることをいいます。

相手の世界観は無数、それだけ柔軟性を求められることになります。

人間関係で役立つ心理テクニック

ここからは、人間関係で役立つ心理テクニックをいくつか紹介していきます。

マッチング

ラポールの基本は、マッチングにあると言われています。

マッチングとは自分の外的表現(態度や言葉)を相手の外的表現に合わせていくことです。

似た者同士は恋愛に発展しやすいって知っていますか?

ペーシング

ペーシングとは、相手のペースやリズムに合わせることです。

姿勢、声のトーン、速さ、歩くスピード、呼吸、会話のスピード、歩幅、瞬き…など、そんなに難しいことではないので実践は可能ですね。特に呼吸を合わせるのは重要です。

ただし、相手に真似されてるいると思われるとマイナスイメージになってしまうので要注意。

ミラーリング

同調効果とも呼ばれていて、親密な関係では相手と同じ動作をすることが多いことがわかっています。

ですので、相手に好感を持ってもらうためにテクニックとして意識的にミラーリングすることも効果的です。

例えば、お相手が足を組んでいれば足を組む、肘をついていれば肘をつくなど

バックトラッキング

これはオウム返しのことです。オウム返しというと聞こえが悪いですね。

お相手と同じ言葉を使って返す方法なんです。例をあげてみますね

バックトラッキングの例①

彼「今日の映画ほんとに面白かったね。」

彼女「うんうん、ほんと面白かったよね。」

バックトラッキングの例②

彼「今日さー、会社で嫌なことがあってさ、聞いてくれる?」

彼女「そうなんだ。嫌なことがあったのね、どんなことがあったの?」

上の例文のように、同じ言葉を使います。

ポジティブな言葉も、ネガティブな言葉もオウム返し、
これで相手に『共感、寄り添い、尊重』ができるようになります。

よくお相手の話を聞いて、同じ言葉でバックトラッキング…がミソです。

例②では、その後、質問(促す言葉、どんなことがあったの?)をしています。

こうすることで、話が続いていくので聞いてくれる人だと思われます。

長文は、少し難しいですが、短く要約して感情や状況をバックトラック、これであなたも聞き上手になり、好感度アップします。

第一印象をよくするテクニック

ここからは、人間関係においてとても大事な第一印象をよくするテクニックをいくつか紹介します。

メラビアンの法則

第一印象は言語聴覚視覚から成り立っています。

相手に与える印象の比率はというと…

言語・聴覚・視覚が相手に与える第一印象
言語情報:7% 初対面の場合、相手に合わせるのは難易度高め、丁寧に話し、言葉遣いに注意しましょう
聴覚情報:38% 声のボリューム、トーン、スピードなど
視覚情報:55% 服装、髪型、表情、しぐさ(ルックスではない)笑顔や身だしなみ、清潔感、背筋が伸びている

ここでは一番、高い比率の視覚情報に注目してみましょう

服装編

女性は男性に、黒、グレー、紺

男性は女性に、白、ベージュ、茶系

季節問わず人気のある色、印象の良い色のようです。

小物編

女性は男性の、時計に注目するようです。

つけなくてもよいようですが、できる男性といえば、時計ですものね。大き過ぎるのはNG

男性は女性の、控えめなアクセサリーに好感が持てるようです。

※服装ももちろん大事ですが、爪、口臭、髪、肌など清潔感は大前提ですよ!!

カタルシス効果

カタルシス効果(心の浄化作用)で愚痴や不安を聞いてあげましょう。

この聞いてあげるときには聞く姿勢が最も大切…
相槌や頷き、共感しているよと意思表示しましょう。

その人にとって、あなたは安心感や包容力がある人になります。

ここまでなれば、自然と心を開くようになり、好意的に見てくれるようになるでしょう。

褒める

相手を褒めるのも、シンプルながら効果的な方法です。

細かく一部分を褒める

例)髪切ったの? 似合うね! 

これは、否定的な方にはあまりいい褒め方とは言えないかもしれません。

「じゃぁ、前は似合ってなかったの…?」などと、言われかねませんので。

例)笑顔が癒されるね? 仕事ができる方なのですね。など 

こういった褒め方の方が、波風が立つこともなく、おすすめです。

相手の内面を褒めてみる

例)ほんとに優しいのね。よく頑張ったね。など

相手のことをよく観察しないとわからない内面部分を褒めることで、好意的に見てくれるようになる確率が高まります。

相手(Aさん)と親密な関係の(第3者Bさん)に、その方(Aさん)の素敵なところを褒め、第3者のBさんから『〇〇さんが〇〇って言ってましたよ』と本人へ伝わるように褒める。

どうでしょう…難易度が高いでしょうか。

学習の4段階

学習の4段階という言葉をご存じでしょうか?

人は次の過程を経て、物事を学習していきます。

学習の4段階
1段階 無知の無能(全く知らない状態)
2段階 意識の無能(知っていても、できない状態)
3段階 意識の有能(意識してできる状態)
4段階 無意識の有能(無意識にできる状態)

例をあげると、車の運転がわかりやすいかもしれません。

「知らないからできない」という状態から、最終的には「意識しないでもできる」ようになるのです。

ということは、このコラムを見て頂けた時点でもう、2段階には到達しているわけです。

上手く使えるようになって、素敵なお相手をゲットしたり、円滑な人間関係を作っていきましょう。

以上、今回は心理学を使った恋愛テクニックについてコラムを書かせていただきました。

今回ご紹介したテクニックは、誰でも簡単に実践できるものです。恋愛だけでなく、人間関係全般にもつかえますよ。

周囲の方の話を聞きているときに、『あの人テクニック使ってるな』と思えたとき、あなたも上手く使えているときでしょう。

それではまた(^^♪

▼呂香先生の前回の記事はこちら▼

自己肯定感を高め、人間関係を円滑にする方法

このコラム記事を書いたのは、「電話占い絆~kizuna~」占い鑑定士の呂香先生です。

呂香先生ろこ

鑑定歴 5年以上
得意な占術 霊感、チャネリング、スピリチュアルタロット、オラクルカード、スピリチュアルカウンセリング、エネルギーヒーリング
実績 サロンでカウンセリングと占いをさせていただいておりました。
得意な相談内容 恋愛全般、お相手の気持ち、人間関係など


※ギャンブルや試験の合否、失せもの、生死に関する事はお断りさせて頂いております。

呂香先生よりご挨拶

コラムを最後まで読んで頂けた事に感謝いたします。

電話占いに興味がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

霊感とチャネリングで高次からのメッセージをお伝えし、お一人ひとりと向き合い誠実に鑑定をさせて頂きます。

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お客様から頂いた口コミ

女性40代

終始楽しく相談できました。
親近感のわくお話の仕方で、友達と話しているような感じでした。
私は今度こそ動こうと思います。
人生初ですが、トライしてきます。
ありがとうございました。

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占い師からの応援メッセージ

  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年2月19日 13:03

    こんにちは(*^^*)
    いつも有難う御座います。
    今日は、元日から50日目になります。
    早いですね。
    今年の目標、目的は、少しずつ前進していますか?
    私も毎日のtodoと、1か月のtodoと、
    一年のtodo目標を書いてチェックしています。
    反省文、日記を書いたり、自分へのご褒美をしたり。
    読みたい本や、取りたい資格、行きたい秘境の温泉や、神社仏閣や、毎日3分の掃除、ボランティアなど、いろいろと目標、目的が、ありますが、楽しく、スッキリと、納得しながら進めて行きたいですね。
    御神仏さまからは、「学び、勉強、楽しみながら、
    身について成長向上です。積極的、肯定的で。
    全てが、つみ重ねです。人は、みな、それぞれ、
    使命あります。感謝、喜び、たたえて、ほめる数が多い人ほど、神仏の力が、より多く動きます。宇宙の法則です。」というメッセージが降りてまいりまいた。
    今日も
    善きこと
    美しきこと
    たくさん降り注ぎますように  祈り
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  • 明那 さんのプロフィール写真

    明那 先生

    2025年2月19日 07:58

    おはようございます。いつもご依頼ありがとうございます。
    相手の 気持ちがわからない・・ どうしたら いまの現状を変えられますか? 

    モヤモヤした感情を 吐き出してください。
    本日は 7時半より 待機しております。
    皆様の お越しをお待ちしております。

    明那

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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月17日 21:08

    いつもありがとうございます。

    時には距離をとることで望む方向へ進んでいくこともありますよ。

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2025年2月15日 23:31

    こんばんは。
    節分が終わり獅子座の満月も過ぎて、2025年の運気がスタート。
    皆様にとって素敵な一年でありますように😊
    2025年は心を癒す空間と癒す時間を大切にされてくださいね。
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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月14日 19:49

    皆様いつもありがとうございます。

    昨日、パワースポットに行ったときに起きた現象があり、今ステージアップの時が来ていらっしゃるので、飛躍していきましょうね。

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  • 今川 十和子 さんのプロフィール写真

    今川 十和子 先生

    2025年2月12日 12:21

    いつもありがとうございます。
    私の住む島では、ここ数年にない大雪に見舞われましたが、今日はようやく平穏を取り戻しました。
    TVアンテナが雪に埋まりTVは映らず、スーパーにも食材が届かず、非日常的な数日間でした。
    スマホの電波も乱れてしまい、待機することができずにお待ち頂きましたあなた様には、ご迷惑をお掛けしてしまい本当に申し訳ございませんでした。
    本日より、待機を再開いたしますので、どうぞ宜しくお願いいたします。

    今川十和子

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年2月11日 16:54

    「御礼」ロレーヌです🌹
    本日2月11日デビューし1年がたちました。
    デビュー後想像以上に沢山のお客様からお電話頂き、又リピートして頂きまして感謝感謝です。ありがとうございました。力及ばず鑑定の満足感をお届けできなかった方もいらっしゃると思います。今後バージョンアップできるよう頑張って参りますね。
    「電話を切った時意識が変わっているように」これからもこれをモットーにお客様を大事にして参ります。宜しくお願い致します。

    節目に、デビュー以来に自分へタロットカードを引いてみました。

    某の王と金貨の7
    さて、これをどう読みとらえましょうか。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年2月9日 14:16

    「節分と立春」ロレーヌです🌹
    先日は節分でしたね。今年は立春が3日でしたので、前日の2日が節分となりました。なんと2日が節分になるのは、124年ぶりだとか。地球が太陽の周りを回るのに要する時間がこうしてズレとして生じる様です。うるう年みたいなイメージでしょうか。大いなる宇宙のリズムにより大きな時代の転換期の今そのズレもやってきたのでしょうか。こうして、我々人間は自分で生きているかのように見えて宇宙という大きな器の中泳がされているのかもしれません。そんな見えない世界に敬意を払う為又、ご自身がその中で上手く泳いでいける開運の為、年と年の区切りである節分のお参りは厄年でなくても是非足を伸ばし昨年の無事の御礼に参って頂きたいです。
    多忙な方は2月中に是非。

    🌹毎回開運情報をメッセージしています。
    今パワースポット巡りのコラムが出ています。コラムも合わせてお読み下さいね。

    写真は大好きな観音寺です。

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  • リンドウ さんのプロフィール写真

    リンドウ 先生

    2025年2月8日 14:02

    皆様、いつもありがとうございます。
    今日は私の地域では大雪です。

    冷え込むと体が硬くなりますね。
    体が硬くなると考え方も堅くなってしまい不安になってしまったりするものです。

    しっかりと体を温めてお部屋の中でも良いので少し体を動かしてみて下さいね。
    不安やストレスが緩和していきますよ。

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  • 初音 さんのプロフィール写真

    初音 先生

    2025年2月6日 19:30

    こんにちは(^ ^)
    いつも、ありがとうございます。
    夕方になると、西から土星🪐、金星、海王星、天王星、月🌓、木星、火星と、黄道を一直線に並んでいるので綺麗いですョ。水星だけは、朝の6時に出てきますが。夕方は、太陽系の惑星が並び、海王星と天王星以外は、肉眼で、街中でも見えますョ(*^_^*)
    立春が過ぎ、今年の目標は、たてられましたか?
    今、今を大切にしながら、目標を成功させていきましょうね。
    御神仏さまからは、
    「人、それぞれ、使命あるのです。
    人、それぞれ、魅力あるのです。
    覚悟することです。
    覚悟すると、不思議と奇跡が
    あちら、こちらに現れます。
    目的を持って、積極的、積極的に
    挑戦です。
    世の為、人の為に、お役にたっていくのです。
    思ったこと全てが叶っていきます。」
    このような、メッセージが降りてまいりました。
    善きこと
    美くしきことで
    あふれますように。 祈り

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月6日 05:27

    ❄お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月6日
    大きな安心感をもらえるような日です
    🃏ペンタクルの女王 正位置です
    悩んでいたことが目の前からなくなるような日です
    🃏戦車 正位置です

    2枚あわせて
    女性の力によって、もしくは母性の強い人によって気になっていた事が、それをきっかけに自分にとって プラスに動きそうです
    自分から動くことによって その何か が結果を動かしてくれるでしょう

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月5日 05:23

    ⛄️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月5日
    🃏現実と空想の判断ができるかもしれません。見方を変える時期でしょう。
    カップの7 逆位置です。
    🃏危険の予感があるのにワクワクしてしまう。
    恋人の逆位置です

    🃏合わせて
    自分の妄想が手に入ったと勘違いして間違いの選択をしそうです。
    気分は楽しいかもしれないので要注意して動きましょう。

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年2月4日 19:30

    毎日数分でも直射日光を浴びるよう習慣付けております。三日坊主にならないように自分自身をもてなすつもりで健康のために続けております◇堂園りま◇
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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月4日 05:26

    🍵お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月4日
    人を引きつけるパワーを発揮できそうです
    🃏ワンドの女王 正位置です

    まわりからみとめられる 結果が出そうです。
    🃏ワンドの6 正位置です

    合わせて
    家族を大切にする ペットも合わせてそれがカリスマ性の自分を安定してくれそうです
    社会的に動きがあるのは家族の事を大切にする事が幸せの基盤のように守られていくでしょう
    周りからも認められて幸せに過ごせそうです

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年2月3日 05:21

    ☕️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    2月3日
    自分の考えの甘さが後悔を呼びそうです。
    🃏女司祭の逆位置です。
    考えも及ばない解決策が問題を乗り越えれるでしょう。
    🃏魔術師の正位置です。

    2枚合わせて
    後悔に判断があった、もしくはしてしまいそうです。でもその考えをコペルニクスのように違う方向でも結果、スッキリする事が不思議な方法で、あるいは全く観点の違う発想で乗り越えられそうです。
    なので、めげたときだめになったとき 短気を起こさず人を責めずにいたら良い方向に流れますよー
    みたいな感じです

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  • リヒト さんのプロフィール写真

    リヒト 先生

    2025年2月1日 15:15

    苦しみ悩むのが人間なのではありません。苦しみ悩むからこそ人間なのです。悩む人ほど健康で人間的。それは悩む能力が麻痺していないからです。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年1月31日 04:56

    🍵お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    1月31日
    1枚目🃏
    発見とか刺激 アイデア 気づける 伝わる 
    自分のプラスのことがわかる日と言って良いかもしれません
    ソードのエース 正位置です。
    2枚目🃏
    自立 自信 法的な話 良いことと考えず法的にバランスがとか規則に中のバランスが発生するかもしれません。
    正義の正位置です。

    2枚🃏合わせて
    もしかしたら今迄考えていた計画や目標結果の出るもの、それを受け取る側、責任取る側、一つのものを2つにもしくは誰かの名義とか法的に考えると相応しい側に設定することができるかもしれません。
    ビジョンが変わったとしても将来的にも正しい方を選択できる日です。

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  • 堂園 りま さんのプロフィール写真

    堂園 りま 先生

    2025年1月31日 00:41

    太陽に当たると身体の中にエネルギーが力強く巡る感覚があります。成田山への参拝も晴れた日で【健康】【開運】絵馬をご覧ください。◇堂園りま◇
    先生の応援メッセージを全て見る
  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2025年1月30日 05:30

    🏆️お早うございます🐍
    趣味タロット🔯
    運行日和日記📕
    1月30日
    1枚目🃏
    仕事を広げるとか勉強したことを生かせるチャンスが巡ってくる感じです。
    ペンタクルの3正位置です
    2枚目🃏
    心の安定、感情のバランス、今までの経験知識が大きく広げることができそうです。
    カップの王 正位置です。

    合わせて🃏読みと。
    物事が自分の頑張りの成果として動き始めることが自分が動くことで始まりますが、自惚れていては良い結果になりません。
    自分を変わることで良い方向へはではなく、自分を変えない感情が大事な感じがします。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2025年1月29日 13:44

    「離島とパワーアップ」ロレーヌです🌹
    南の島5島巡りに行き自然エネルギーを存分にチャージして参りました。私は占い師の方々の中で珍しく神社仏閣より海や木から力を貰える占い師です。自然霊と言うのでしょうか。そして、この度『パワースポット巡りシリーズ』をコラムに連載する事になりました。初回は昨日アップされていますので是非ご覧になって下さいね。
    開運には、自分と言う人間以外からの支えがいります。ロレーヌと一緒に考え勉強して参りましょう。

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