心理学を使って信頼関係（ラポール）を築く方法
執筆した占い師：呂香先生
更新日：2023年10月6日
皆さんは、自分自身を一歩引いた視点から客観的に眺めた際、コミュニケーションが得意な方だと感じるでしょうか？
恋愛、仕事、その他の人間関係において、コミュニケーションはとても重要な役割を担っています。
今回は、心理学を活用して信頼関係（ラポール）を築く方法についてお伝えします。
ラポールとは？
ラポールとは、信頼関係が成立し、お互いに理解しあえるような居心地の良い雰囲気の状態をいいます。
ラポールは意思疎通をはかるための基礎といえます。
具体的にはラポールとは自分の現実から離れて相手の現実を尊重し、その中に入ることをいいます。
相手の世界観は無数、それだけ柔軟性を求められることになります。
人間関係で役立つ心理テクニック
ここからは、人間関係で役立つ心理テクニックをいくつか紹介していきます。
マッチング
ラポールの基本は、マッチングにあると言われています。
マッチングとは自分の外的表現（態度や言葉）を相手の外的表現に合わせていくことです。
似た者同士は恋愛に発展しやすいって知っていますか？
ペーシング
ペーシングとは、相手のペースやリズムに合わせることです。
姿勢、声のトーン、速さ、歩くスピード、呼吸、会話のスピード、歩幅、瞬き…など、そんなに難しいことではないので実践は可能ですね。特に呼吸を合わせるのは重要です。
ただし、相手に真似されてるいると思われるとマイナスイメージになってしまうので要注意。
ミラーリング
同調効果とも呼ばれていて、親密な関係では相手と同じ動作をすることが多いことがわかっています。
ですので、相手に好感を持ってもらうためにテクニックとして意識的にミラーリングすることも効果的です。
例えば、お相手が足を組んでいれば足を組む、肘をついていれば肘をつくなど
バックトラッキング
これはオウム返しのことです。オウム返しというと聞こえが悪いですね。
お相手と同じ言葉を使って返す方法なんです。例をあげてみますね
バックトラッキングの例①
彼「今日の映画ほんとに面白かったね。」
彼女「うんうん、ほんと面白かったよね。」
バックトラッキングの例②
彼「今日さー、会社で嫌なことがあってさ、聞いてくれる？」
彼女「そうなんだ。嫌なことがあったのね、どんなことがあったの？」
上の例文のように、同じ言葉を使います。
ポジティブな言葉も、ネガティブな言葉もオウム返し、
これで相手に『共感、寄り添い、尊重』ができるようになります。
よくお相手の話を聞いて、同じ言葉でバックトラッキング…がミソです。
例②では、その後、質問（促す言葉、どんなことがあったの？）をしています。
こうすることで、話が続いていくので聞いてくれる人だと思われます。
長文は、少し難しいですが、短く要約して感情や状況をバックトラック、これであなたも聞き上手になり、好感度アップします。
第一印象をよくするテクニック
ここからは、人間関係においてとても大事な第一印象をよくするテクニックをいくつか紹介します。
メラビアンの法則
第一印象は言語、聴覚、視覚から成り立っています。
相手に与える印象の比率はというと…
| 言語・聴覚・視覚が相手に与える第一印象 | |
|---|---|
| 言語情報：7% | 初対面の場合、相手に合わせるのは難易度高め、丁寧に話し、言葉遣いに注意しましょう |
| 聴覚情報：38％ | 声のボリューム、トーン、スピードなど |
| 視覚情報：55％ | 服装、髪型、表情、しぐさ（ルックスではない）笑顔や身だしなみ、清潔感、背筋が伸びている |
ここでは一番、高い比率の視覚情報に注目してみましょう
服装編
女性は男性に、黒、グレー、紺
男性は女性に、白、ベージュ、茶系
季節問わず人気のある色、印象の良い色のようです。
小物編
女性は男性の、時計に注目するようです。
つけなくてもよいようですが、できる男性といえば、時計ですものね。大き過ぎるのはNG。
男性は女性の、控えめなアクセサリーに好感が持てるようです。
※服装ももちろん大事ですが、爪、口臭、髪、肌など清潔感は大前提ですよ！！
カタルシス効果
カタルシス効果（心の浄化作用）で愚痴や不安を聞いてあげましょう。
この聞いてあげるときには聞く姿勢が最も大切…
相槌や頷き、共感しているよと意思表示しましょう。
その人にとって、あなたは安心感や包容力がある人になります。
ここまでなれば、自然と心を開くようになり、好意的に見てくれるようになるでしょう。
褒める
相手を褒めるのも、シンプルながら効果的な方法です。
細かく一部分を褒める
例）髪切ったの？ 似合うね！
これは、否定的な方にはあまりいい褒め方とは言えないかもしれません。
「じゃぁ、前は似合ってなかったの…？」などと、言われかねませんので。
例）笑顔が癒されるね？ 仕事ができる方なのですね。など
こういった褒め方の方が、波風が立つこともなく、おすすめです。
相手の内面を褒めてみる
例）ほんとに優しいのね。よく頑張ったね。など
相手のことをよく観察しないとわからない内面部分を褒めることで、好意的に見てくれるようになる確率が高まります。
相手（Aさん）と親密な関係の（第3者Bさん）に、その方（Aさん）の素敵なところを褒め、第３者のBさんから『〇〇さんが〇〇って言ってましたよ』と本人へ伝わるように褒める。
どうでしょう…難易度が高いでしょうか。
学習の4段階
学習の4段階という言葉をご存じでしょうか？
人は次の過程を経て、物事を学習していきます。
| 学習の4段階 | |
|---|---|
| 1段階 | 無知の無能（全く知らない状態） |
| 2段階 | 意識の無能（知っていても、できない状態） |
| 3段階 | 意識の有能（意識してできる状態） |
| 4段階 | 無意識の有能（無意識にできる状態） |
例をあげると、車の運転がわかりやすいかもしれません。
「知らないからできない」という状態から、最終的には「意識しないでもできる」ようになるのです。
ということは、このコラムを見て頂けた時点でもう、2段階には到達しているわけです。
上手く使えるようになって、素敵なお相手をゲットしたり、円滑な人間関係を作っていきましょう。
以上、今回は心理学を使った恋愛テクニックについてコラムを書かせていただきました。
今回ご紹介したテクニックは、誰でも簡単に実践できるものです。恋愛だけでなく、人間関係全般にもつかえますよ。
周囲の方の話を聞きているときに、『あの人テクニック使ってるな』と思えたとき、あなたも上手く使えているときでしょう。
それではまた(^^♪
▼呂香先生の前回の記事はこちら▼
自己肯定感を高め、人間関係を円滑にする方法
このコラム記事を書いたのは、「電話占い絆～kizuna～」占い鑑定士の呂香先生です。
呂香先生ろこ
| 鑑定歴 | 5年以上 |
|---|---|
| 得意な占術 | 霊感、チャネリング、スピリチュアルタロット、オラクルカード、スピリチュアルカウンセリング、エネルギーヒーリング |
| 実績 | サロンでカウンセリングと占いをさせていただいておりました。 |
| 得意な相談内容 | 恋愛全般、お相手の気持ち、人間関係など ※ギャンブルや試験の合否、失せもの、生死に関する事はお断りさせて頂いております。 |
呂香先生よりご挨拶
コラムを最後まで読んで頂けた事に感謝いたします。
電話占いに興味がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。
霊感とチャネリングで高次からのメッセージをお伝えし、お一人ひとりと向き合い誠実に鑑定をさせて頂きます。
お客様から頂いた口コミ
女性40代
終始楽しく相談できました。
親近感のわくお話の仕方で、友達と話しているような感じでした。
私は今度こそ動こうと思います。
人生初ですが、トライしてきます。
ありがとうございました。
