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心理学を使って信頼関係(ラポール)を築く方法

執筆した占い師:呂香先生

更新日:2023年10月6日

皆さんは、自分自身を一歩引いた視点から客観的に眺めた際、コミュニケーションが得意な方だと感じるでしょうか?

恋愛、仕事、その他の人間関係において、コミュニケーションはとても重要な役割を担っています。

今回は、心理学を活用して信頼関係(ラポール)を築く方法についてお伝えします。

ラポールとは?

ラポールとは、信頼関係が成立し、お互いに理解しあえるような居心地の良い雰囲気の状態をいいます。

ラポールは意思疎通をはかるための基礎といえます。

具体的にはラポールとは自分の現実から離れて相手の現実を尊重し、その中に入ることをいいます。

相手の世界観は無数、それだけ柔軟性を求められることになります。

人間関係で役立つ心理テクニック

ここからは、人間関係で役立つ心理テクニックをいくつか紹介していきます。

マッチング

ラポールの基本は、マッチングにあると言われています。

マッチングとは自分の外的表現(態度や言葉)を相手の外的表現に合わせていくことです。

似た者同士は恋愛に発展しやすいって知っていますか?

ペーシング

ペーシングとは、相手のペースやリズムに合わせることです。

姿勢、声のトーン、速さ、歩くスピード、呼吸、会話のスピード、歩幅、瞬き…など、そんなに難しいことではないので実践は可能ですね。特に呼吸を合わせるのは重要です。

ただし、相手に真似されてるいると思われるとマイナスイメージになってしまうので要注意。

ミラーリング

同調効果とも呼ばれていて、親密な関係では相手と同じ動作をすることが多いことがわかっています。

ですので、相手に好感を持ってもらうためにテクニックとして意識的にミラーリングすることも効果的です。

例えば、お相手が足を組んでいれば足を組む、肘をついていれば肘をつくなど

バックトラッキング

これはオウム返しのことです。オウム返しというと聞こえが悪いですね。

お相手と同じ言葉を使って返す方法なんです。例をあげてみますね

バックトラッキングの例①

彼「今日の映画ほんとに面白かったね。」

彼女「うんうん、ほんと面白かったよね。」

バックトラッキングの例②

彼「今日さー、会社で嫌なことがあってさ、聞いてくれる?」

彼女「そうなんだ。嫌なことがあったのね、どんなことがあったの?」

上の例文のように、同じ言葉を使います。

ポジティブな言葉も、ネガティブな言葉もオウム返し、
これで相手に『共感、寄り添い、尊重』ができるようになります。

よくお相手の話を聞いて、同じ言葉でバックトラッキング…がミソです。

例②では、その後、質問(促す言葉、どんなことがあったの?)をしています。

こうすることで、話が続いていくので聞いてくれる人だと思われます。

長文は、少し難しいですが、短く要約して感情や状況をバックトラック、これであなたも聞き上手になり、好感度アップします。

第一印象をよくするテクニック

ここからは、人間関係においてとても大事な第一印象をよくするテクニックをいくつか紹介します。

メラビアンの法則

第一印象は言語聴覚視覚から成り立っています。

相手に与える印象の比率はというと…

言語・聴覚・視覚が相手に与える第一印象
言語情報:7% 初対面の場合、相手に合わせるのは難易度高め、丁寧に話し、言葉遣いに注意しましょう
聴覚情報:38% 声のボリューム、トーン、スピードなど
視覚情報:55% 服装、髪型、表情、しぐさ(ルックスではない)笑顔や身だしなみ、清潔感、背筋が伸びている

ここでは一番、高い比率の視覚情報に注目してみましょう

服装編

女性は男性に、黒、グレー、紺

男性は女性に、白、ベージュ、茶系

季節問わず人気のある色、印象の良い色のようです。

小物編

女性は男性の、時計に注目するようです。

つけなくてもよいようですが、できる男性といえば、時計ですものね。大き過ぎるのはNG

男性は女性の、控えめなアクセサリーに好感が持てるようです。

※服装ももちろん大事ですが、爪、口臭、髪、肌など清潔感は大前提ですよ!!

カタルシス効果

カタルシス効果(心の浄化作用)で愚痴や不安を聞いてあげましょう。

この聞いてあげるときには聞く姿勢が最も大切…
相槌や頷き、共感しているよと意思表示しましょう。

その人にとって、あなたは安心感や包容力がある人になります。

ここまでなれば、自然と心を開くようになり、好意的に見てくれるようになるでしょう。

褒める

相手を褒めるのも、シンプルながら効果的な方法です。

細かく一部分を褒める

例)髪切ったの? 似合うね! 

これは、否定的な方にはあまりいい褒め方とは言えないかもしれません。

「じゃぁ、前は似合ってなかったの…?」などと、言われかねませんので。

例)笑顔が癒されるね? 仕事ができる方なのですね。など 

こういった褒め方の方が、波風が立つこともなく、おすすめです。

相手の内面を褒めてみる

例)ほんとに優しいのね。よく頑張ったね。など

相手のことをよく観察しないとわからない内面部分を褒めることで、好意的に見てくれるようになる確率が高まります。

相手(Aさん)と親密な関係の(第3者Bさん)に、その方(Aさん)の素敵なところを褒め、第3者のBさんから『〇〇さんが〇〇って言ってましたよ』と本人へ伝わるように褒める。

どうでしょう…難易度が高いでしょうか。

学習の4段階

学習の4段階という言葉をご存じでしょうか?

人は次の過程を経て、物事を学習していきます。

学習の4段階
1段階 無知の無能(全く知らない状態)
2段階 意識の無能(知っていても、できない状態)
3段階 意識の有能(意識してできる状態)
4段階 無意識の有能(無意識にできる状態)

例をあげると、車の運転がわかりやすいかもしれません。

「知らないからできない」という状態から、最終的には「意識しないでもできる」ようになるのです。

ということは、このコラムを見て頂けた時点でもう、2段階には到達しているわけです。

上手く使えるようになって、素敵なお相手をゲットしたり、円滑な人間関係を作っていきましょう。

以上、今回は心理学を使った恋愛テクニックについてコラムを書かせていただきました。

今回ご紹介したテクニックは、誰でも簡単に実践できるものです。恋愛だけでなく、人間関係全般にもつかえますよ。

周囲の方の話を聞きているときに、『あの人テクニック使ってるな』と思えたとき、あなたも上手く使えているときでしょう。

それではまた(^^♪

▼呂香先生の前回の記事はこちら▼

自己肯定感を高め、人間関係を円滑にする方法

このコラム記事を書いたのは、「電話占い絆~kizuna~」占い鑑定士の呂香先生です。

呂香先生ろこ

鑑定歴 5年以上
得意な占術 霊感、チャネリング、スピリチュアルタロット、オラクルカード、スピリチュアルカウンセリング、エネルギーヒーリング
実績 サロンでカウンセリングと占いをさせていただいておりました。
得意な相談内容 恋愛全般、お相手の気持ち、人間関係など


※ギャンブルや試験の合否、失せもの、生死に関する事はお断りさせて頂いております。

呂香先生よりご挨拶

コラムを最後まで読んで頂けた事に感謝いたします。

電話占いに興味がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

霊感とチャネリングで高次からのメッセージをお伝えし、お一人ひとりと向き合い誠実に鑑定をさせて頂きます。

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お客様から頂いた口コミ

女性40代

終始楽しく相談できました。
親近感のわくお話の仕方で、友達と話しているような感じでした。
私は今度こそ動こうと思います。
人生初ですが、トライしてきます。
ありがとうございました。

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占い師からの応援メッセージ

  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月29日 05:38

    🌷おはようございます😊
    趣味タロット🌟今日の運行日和日記は❤
    5月29日です。
    なにかのお知らせを自分が発信もしくはもらえるような日です。
    経験が自信として何かを「伝える」そんな日です。。

    ワンドのペイジの正位置です。私流の絵の感想は。
    着ている服が黄色の傷んでもいないきれいな状態は若さとか安全を描いているのかなと。
    帽子は頭の良さを印象付けるアイテムのように見えます。
    持っている棒を見上げている!このポイント、この棒は占いのアイテムとして「視える、私に教えてくれてありがとう」と棒にお礼を言ってるようにも見えます。
    そしてこの棒から新芽が伸びてが喜び、若さ、発見を表してるように感じるんですよね。
    遠くに山が(あれ昨日のは山だったのかなアレ)見えるのは遠近法で遠くから移動しました。この移動感を若いなりに見聞していますからと知識豊富にしていますと自身を表してるように見えます。
    身ぎれいな状態は心身を整えてるか若さを推してるんでしょうね~

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    今川 十和子 先生

    2024年5月28日 20:07

    いつもありがとうございます。

    この1ヶ月余り、コロナの後遺症や風邪をごじらすなど、体調不良が続き待機することが出来ずにご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ございませんでした。

    せっかくご予約を頂きましたのに、ご期待に応えることが出来ず心苦しい限りでございます。
    また、この間、温かいメッセージをくださったあなた様の大きな心に感激いたしております。

    霊力が戻ってまいりましたので、明日から待機を再開させて頂きたいと思います。
    まだ声がガラガラですがお許しくださいませね。

    あなた様の幸せと成功を祈っております。
    今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

    今川十和子

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    カレン愛深 先生

    2024年5月28日 10:13

    皆さん、こんにちは、カレン愛深です。
    さて、またしても(飽きずに?笑)都知事選のお話しですが。20人以上(?!)もの立候補者がいるのですね。@@)いや、驚きです。大変失礼ながら、”玉〇混交”とはこのこと???なんて・・・
    まあ、立候補者が少なすぎても、寂しいし、盛り上がりに欠けるものですが。あの狭い東京で、20人以上もの方が繰り広げる選挙戦、ああ、ますます暑く、”熱く”なりそうな、この7月東京ですね・・・

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月28日 05:49

    🌷おはようございます😊
    趣味タロット🌟今日の運行日和日記は❤
    5月28日
    何かを始めよう!考えるより動こう!今日は体力アルヨ💪動けるぜ🥇自信あります。
    そんな日です。

    ワンドのナイト正位置です。
    私はこのカード微笑ましいんですよね。
    馬が元気すぎて乗り手が「エ!跳ねちゃうの、今日はやる気だね」という顔に見えるからです。
    もう一つ思う事があって遠くの方にはピラミッドが見えるところに1人だけのように見えるので、迷子(黄色い服もボロボロだし長い間)になったけどようやく進む方向がわかったときの馬の喜びが(よかったね~)ホッとするというかそんなカードに見えてフフ。

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2024年5月27日 10:44

    皆さん、こんにちは。カレン愛深です。
    さて、先日都知事選につて触れたばかりですが・・・この方が立候補してくれたら、更に盛り上がりそうだなと思っていた(かつ、立候補することをちょっと期待していた)方が、なんと本当に立候補なさいましたね。立憲民主党から蓮舫氏。ほぉ~、なんだか面白くなりそうな予感がしますが、今年の都知事選。小池氏一人勝ちになりそうな雰囲気に、いっきに切り込んでくれた感じがします。やはり一騎打ちでしょうか、小池氏と蓮舫氏の。蓮舫氏につても、あれやこれやいわれておりますが。それはさておき・・・やはり選挙は色々な話題で盛り上がらない、と思いますので。お二人の立候補者、どんな展開を見せてくれるのでしょうか?!

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    オードリーメーカー 先生

    2024年5月27日 07:46

    🌷おはようございます😊
    趣味タロット🌟今日の運行日和日記📚
    5月27日
    何かが開けた感じの日です。
    夢が叶うとか、満足の感覚 やり遂げた感じ日です

    今日のカードは カップの9正位置です。

    このカードでの私の読みは自分だけの満足であって、それだけなら良いけど他人への「凄いでしょ」アピールのカードにも視えるんです。
    このアピールが「9」の?。9の数字に意識が行ってしまいます。
    謙虚自己満足できればすごく良いのかなと。

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    カレン愛深 先生

    2024年5月26日 09:16

    皆さん、Salut! カレン愛深です。
    三期目を目指して、立候補の意思を固めたようですね、小池知事。やっと重い口を開いたという感じですが・・・広島のさる地方自治体の長である方も、立候補を表明。これはなかなか面白そうな東京都知事選になるでしょうか?小池知事も、実は兵庫県出身でいらっしゃる!意外でしたが。
    小池知事、二期務めた実績が評価されるか?新たな立候補に未来は託されるか?都民の皆さんの判断はいかに?パリオリンピック開催前に、ひとつ熱い戦いが繰り広げられそうですね。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月25日 05:24

    🏰おはようございます🌞
    ↑これはお城
    趣味タロット🌟今日の運行日和日記です。
    5月25日は。
    休憩の日です。
    精神的にも肉体的にもお疲れと感じたなら息抜きしましょう。
    一人になりたい方は自分だけのユルユルの日にするのも良いですね。リラックスできる日になるでしょう。
    治りかけの兆しが出る日です。

    ソードの4です。正位置です。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月23日 08:16

    🌷おはようございます✨
    趣味タロット🌟今日の運行日和日記です。
    5月23日
    「さあ、アナタはどちらを選びますか?」そんな決断ありきの日です。
    恋が情熱が、感情が高まって勢いで決断してしまうかも。ワクワク感満載な行動チャレンジ みたいな日です。。

    カードは恋人の正位置です。

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    紅玉 先生

    2024年5月22日 13:49

    こんにちは☺︎紅玉です。

    お天気のよい日が多いので、よくお散歩に行ってます。

    運動🟰運気を動かす。いきなりジムに行くとかまでハードルは上げず 笑 歩いたりするのもよいかと思います。ついでに一駅歩くなんて事でもオッケーです。

    水回りの掃除と床拭き、鏡を拭くのも運気が上がりますよ〜。カビ取りなども効果絶大です。私も掃除動画を見てテンションあげてます。

    お試しくだされ〜(^^)

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月22日 06:03

    🌷おはようございます✨
    今日の趣味タロット🌟5月22日
    運行日和日記📚です。
    オーー今日もですか!というソードの6 正位置です。
    正位置ですけどね。
    自分をいたわるような、乗り越えた感があるかもです。
    ホッと出来るそんな日です。
    温泉にゆったり浸かるのもよいですね。
    大変な何かが終わった感じがします。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月21日 05:24

    🌷おはようございます😊
    趣味タロット🌟今日の運行日和日記📖は
    5月21日
    自分の行動に自身が持てないかも。
    これでいいのか?あれでいいのか?で多分、大丈夫じゃないか?不確かな希望を持ってしまうかも。
    空腹にも負けそうなそんな日です。

    ソードの6です。
    とりあえず 前しっかり見ましょう!頭で考えてるときは見える物を遮断するときがあります。
    感覚ではもう負けてると思って見える現実は 事実をカタチで見よう!

    空腹も体を見て どうするか考えよう!そんな日です。と視ました 。

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  • ロレーヌ さんのプロフィール写真

    ロレーヌ 先生

    2024年5月20日 17:57

    「光と薔薇」ロレーヌです🌹
    毎年楽しみにしている薔薇が咲き誇ったています。光を浴びて輝く薔薇はこの世のものとは思えないほど綺麗です。小さな花なのにそれは海を見た時と同じぐらいのエネルギーで私達を癒してくれます。凄いですよねギュっと凝縮されたようなエネルギー!

    どんな時も笑う気力の無いようなメンタルの時も薔薇の前で立ち止まってみませんか。

    私見ですが、薔薇、向日葵は特に花の中でもエネルギーが強いように感じています。

    毎回開運情報をお届けしています🌹

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  • 円椛 さんのプロフィール写真

    円椛 先生

    2024年5月20日 11:48

    目の前に展開されている現実は
    願いを巡らす思考ではなく
    その奥にある”意識”の反映です。

    自分の”意識”を観察してみたとき
    もしも気づくことがあったなら
    その”意識”を変えてみましょう。

    粘土で形作るようにゆっくりでも
    コインをクルッとひっくり返すようにでも
    あなたのペースで試してみて。

    すぐに変えられなくても大丈夫。
    仕組みに気がつくだけで
    現実で体験することに少しずつ変化が起こります。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月20日 05:30

    🌷おはようございます😊
    趣味タロット🌟今日の運行日和日記📗
    5月20日
    視えない世界から応援とか気づきとかある日です。
    肉体と心のバランスが取れているとわかりやすい日です。
    でも我が強かったり、こうでなくては!とかが強いとスピリチュアルのメッセージをファンタジーにしてしまうので注意です。

    星の正位置です。最近多い 逆が出て正位置 又はその逆これも一つのメッセージと思います。
    我を出さないと楽でしょう!
    わかりやすいでしょう!
    前回の星の逆の日はどうでした?と比べやすいために近くの日で出してくるのかな?とスピ的に受け取っています。

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2024年5月18日 21:07

    こんばんは。いつもお電話頂きありがとうございます。メッセージが届きましたのでお伝え致しますね。

    自然のなかで自分達が食べるために、野菜を育て自給自足を。そして人との繋がりと愛を与えることがこれからの未来に必要になっていきます。自然の豊かさと愛をそして、心の豊かさを大切にして感謝してください。
    皆様が愛で満たされ心が豊かになることがこれから必要な時代なのだと教えてくれました。物質的な豊かさではなく、自然を大切にし自然の恵みに感謝し、家族や周りの人を愛し愛を与え合うことを意識していかれてくださいね。

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2024年5月18日 15:17

    こんにちは^^
    月杜です。

    じんわりじんわりと暑さが増してきたと感じるこの頃です。
    皆様も体調には気を付けてお過ごしくださいね。

    GWに月杜は海に出かけました。
    海の近くの神社でお参りをして。
    自然を満喫しました。
    磯の香りや野生の動物。
    青々とした緑や澄み切った青。
    いろんなものが私の身も心もリフレッシュしてくれました。

    忙しい日々でなかなかちゃんと自然を感じるのが難しい時は観葉植物など、お世話の比較的しやすい植物を身近に置くのがおすすめです。

    自然から頂ける癒しのパワーは、無意識でもちゃんと受け取れますので。
    おススメです。

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  • リヒト さんのプロフィール写真

    リヒト 先生

    2024年5月18日 14:14

    身近にいる人の「言葉」「態度」に対してイライラする事が増えた人は疲れてるサインです。そんな人は「理由もなく不安」「未来に対する不安」などの症状も現れるかもしれません。サインが出たら早めに自分の心と相談して、休憩する事がポイントです。自分を守る勇気を持って、自分に優しく過ごしてくださいね。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月18日 05:34

    🌻おはようございます😊
    趣味タロット🌟今日の運行日和日記📘
    5月18日
    自分の感覚、考えがあっていると言う感覚になりやすいけど 実は間違った方向の方へ偏(かたよ)りがちです。
    色々な判断材料を集めて結果を出すとか今日はゆるい感覚でいたほうがii
    受け流すのも良いし頭の体操の日だ!くらいの余裕を持ったほうが良い日です。

    星の逆位置が出ました!気づいた方いらっしゃいますか?
    クイズにしてどうする💢と、つこまれそうですがこんな感じで頭の体操みたいなカード意味に沿って記載してみました。
    今日は突っ込み交えてのほうが頭を使うことを意識できそうですね。

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2024年5月17日 05:33

    🌷おはようございます😊
    趣味タロット🌟
    運行日和日記📕です。
    5月17日
    今日は自分にも多人にも
    もしくは自分から他人から
    あまり良くない影響をもらいそう、出しそうなそんな日です。。

    悪魔の正位置です。
    このカードは逆位置、正位置どちらも良くないエネルギーの出し方ねーと観ています。

    こういう状況の対応策はとにかく笑顔 笑う 
    自分から出せるポジティブのエネルギーです。

    それと面白いことにすごく良い結果が出るときがあります、そこでテンション上がって周りに良いことがあったことを伝えたりしないで自分の中に入れたままにすることです。
    テンションが高いと悪魔が面白なく思い嫌がらせが始まると考えるとわかりやすいかもですね。
    良いことをめがけて悪魔が動きそう!だけどバレない行動、発言で回避しましょう。

    一人になった時笑顔で今日は幸せを受け止めて喜びましょう

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